怎样提高自己的气质气场，每个人都非常期待在大家的面前有个自信、风度的形象，但是往往试过了很多途径却不得其法，那么如何怎样提高自己的气质气场呢？一起来看看吧希望对你有所帮助！
怎样提高自己的气质气场1
一、交往习惯练习
面对单个人时，直视对方鼻头靠上一点儿的位置。面对多人时， 想象自己面对的只是一堆大白菜而已。（这能够让自己更好的克服内心的怯懦，表现出强大的自信）
一定要真心实意地去握手，不能太粗暴或握的时间太长。和对方握手的时候一定要让对方感觉到自己的重要，握一会儿，然后似乎很不情愿地松开，要真诚。
二、强化渴望练习
一个人只有有了切实的渴望并且刻入潜意识当中，才会不由自主的努力实现它。
对自己说：“我渴望……”
每次10秒，每天3次；
持续21天，巩固69天。（21天会形成一个初步的习惯，而90天可以形成一个稳定的习惯）
三、腰腹练习
让自己的小腹肌肉向内向上运动，重复数次，并把它保持在那里，同时拱动腰下面一点，每天10次。条件允许也可以做仰卧起坐，次数不限。
四、伸展练习
1. 双手手指交叉，双手握住，翻转双手并将双手高举过头顶，使劲儿伸展双臂，使其尽量伸长。轻轻地、随意地做这个动作，但是记得要尽量伸长手臂，然后慢慢收回来。重复数次。这是打哈欠动作的一个变形，不过更文雅，也同样有效果。
2. 右手搭在左肩膀上，左手靠背，身体向左扭动，然后向右扭动，重复数次。左手同理。
3. 伸出你的右腿，用右手压住膝盖，身体向下压几下。左腿同理。
4. 顺时针缓缓扭动脖子数圈，再逆时针缓缓扭动数圈。
5. 伸开右手手指，用左手手指与右手手指交叉，使右手掌围绕右手腕关节前后运动，像练习脖子一样扭动右手腕关节。左手同理。
6. 伸直右脚掌，使右脚围绕踝关节前后运动，像练习脖子一样扭动右脚掌。左脚同理。
7. 扩胸。将双手尽量向后移动，挺起胸部，让胸部尽量向上向前挺起，重复数次。
8. 挺直脊柱。头向上仰起，身体缓缓向后倾斜，有时候你会听到自己的脊柱舒畅的嘎嘎声。
9. 弯曲躯干。站直，双脚可以分开也可以并拢，将身体向右倾斜，头、脖子、脊柱、腰部都尽量向右弯曲，左右各重复几次。然后向前倾，仿佛自己的手要触到地面，重复数次。
10. 握拳练习。紧握的双手能够激活手掌和手指的能量。用力地握紧双手，持续几秒钟，放松，重复数次。
五、深呼吸练习
深深地吸一口气，停一下，然后慢慢地吐出去，重复两三次。每天1~3次，在紧张、恐惧、大怒时重复3~6次。（深呼吸能够帮助吸入更多的氧气使自己的头脑更加清醒，并且在特殊情绪状态时，适当的深呼吸有助于情绪的冷静以便做出更科学的决策）
怎样提高自己的气质气场2
1.丰富的知识底蕴
用知识武装大脑，学的知识多了，见识就广，遇到任何事情，可以展现出冷静的头脑应对，也能轻易搞懂事情的来龙去脉，这对于培养沉稳的冷静的心态有促进作用，对于遇事沉着应对的气质有很大的帮助。
2.提高自己的'品德
无论是女人还是男人，拥有良好的品德是好气质的基础，良好的品德包括心态端正，待人和蔼，通情达理，做到这些本身就是一种优雅气质的展现。
3.言行举止要得体
要学习基本礼仪，特别是言行举止要得体，不夸张浮躁，眉飞色舞，说话语速要适中，不要过快或过慢，这些细节做不到位，都会影响到你的气质养成。
4.人格魅力养成
独特的人格魅力是气质养成的关键一环，人格魅力看不见摸不着，但是它又虚无缥缈的存在着，人格魅力主要体现在独特的个性，神态与神韵，先天良好的基因遗传这几个方面，除了基因遗传之外，独特的个性是可以后天养成的。
5.得体的穿着
有了人格魅力、良好的品德，得体的穿着也是气质养成的重要一环，穿着包括穿搭和配饰这些服装单品，多运用西装、修身裤、职业套装，这类比较正式感的服装，驾驭好这类服装本身就是提升气质一个过程。
关于气质如何练出来的分享到这里就结束了，看完的小伙伴有没有受到启发呢？赶紧来pick你最喜爱的气质养成方法吧！
