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有关动作的女性时尚内容
4个动作6种方法 自然丰胸防止胸部下垂
【导读】:办公室OL被称作久坐族,长期这样的状态下,弓背含胸,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂。想要摆脱胸部下垂的囧状吗?今天教你几个方法,让你的胸部变得更加坚挺。办公室4个丰胸小动作,预防胸下垂......
2013-07-13
一举三得减肥动作 瘦脸痩背瘦手臂
【导读】:怎样瘦脸最快最有效?除了针对头部做些瘦脸按摩动作之外,多扭动一下脖子,转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,刺激胸部以上各个部位的肌肉群,加速血液循环和新陈代谢,不但能快速瘦脸,打造迷人紧致的脸庞,...穴位按摩+热......
2013-12-07
瘦手臂最快的七个动作 轻松甩肥肉
【导读】:粗壮的手臂让你夏季想穿个裙子都觉得尴尬,所以赶快来学学瘦手臂动作吧!以下7个动作,应该能帮到你。第一招:淋巴按摩做法:由手心到手臂涂抹一些纤体霜,然后握住手臂,再使用大拇指进行按压,注意是由手臂向腋下进行按压......
2014-05-30
六个瘦腹瑜伽动作 快速灭掉水桶腰
【导读】:水桶腰,难道你想一辈子和它成为“好朋友”吗?别傻了,它只会让你变得又肥又难看。所以,赶快动起来瘦腰吧,方法就在下面,千万别错过!简易坐扭转简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹......
2014-02-04
只要1个动作 瘦腰美腿都搞定
【导读】:美腿瘦腰健身操setp1水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧。美腿瘦腰健身操setp2吸气双手和上半身不动,双腿一直并着,向上慢慢举成45度,这样帮助拉伸小腿肌肉,保持1分钟,完成一次吸气吐气过程。美腿瘦腰健身......
2016-11-27
怎样瘦腰最快最有效 只需5个动作
【导读】:想知道怎样瘦腰才最有效吗?不要急,小编立马为你揭秘,让你在这个夏天轻松拥有小蛮腰。瘦腰第一式:右腿慢慢前伸,身体成弓步状态,左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧,身体微微后仰,深呼吸,左手臂轻轻放在左腿后侧。......
2019-03-19
4个简单的翘臀动作 让你告别平臀
【导读】:臀部是女性人体美中性感特点突出的部位。拥有迷人的小翘臀会让身材更有线条感。下面就让我们一起来学习一下四大简易的提臀法,从此告别扁平的臀部。俯卧后抬腿预备:俯卧,腿伸直并拢,肘支撑,上体抬起45度。动作:1、......
2012-09-25
3个局部瘦身动作 瘦腿痩背痩臀部
【导读】:运动是一种非常好的瘦身减肥方法,在瘦身减肥期间如何让运动减肥达到更好的效果呢?下面就要跟大家介绍几个瘦身运动,帮助大家最大限度的燃烧脂肪,快速的消耗掉身体的多余脂肪,时时刻刻都能保持好身材。3个局部瘦身......
2019-03-25
漫画演绎瘦脸瑜伽动作 打造小巧瓜子脸
【导读】:瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作,有效紧致脸颊,塑造人人称羡的瓜子脸!动作1:A面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。B吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。C然后一边吐气,一边......
2017-10-03
久坐OL4个动作预防胸下垂 身材不走样
【导读】:坐办公室的OL们,身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦,下班回家要多多做这套健胸操,它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。本组塑胸运动,是继上期的重塑胸型8步操的......
2015-05-13
1分钟翘臀动作 让PP紧实更销魂
【导读】:紧实挺翘的臀部是女人最渴望的追求,因此,小编今天特意为你介绍1分钟翘臀动作,让你立马拥有销魂的翘臀。第一步:双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面。第二步:抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到别处......
2013-12-18
甩掉腰部赘肉 十大动作最有效
【导读】:导读:史上最有效的腹部健身动作,能够使你的腹部脂肪越来越少,肌肉也会变得越来越紧致。坚持锻炼会使你拥有美丽的小腹。这一套运动是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身导读:史上最有效的腹部健身动作,能够......
2013-08-20
三个动作瘦手臂 夏季远离“蝴蝶袖”
【导读】:春天来了,夏天也不远,瘦臂太粗了可不太雅观,赶快趁着春天让手臂减减肥吧,三个瘦臂动作就能让你远离恼人“蝴蝶袖”。三个动作瘦手臂夏季远离蝴蝶袖动作分解:1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。2.吸气时举......
2015-05-08
怎样瘦腿最有效 八大动作立变美腿
【导读】:怎样瘦腿最快最有效呢?瑜伽动作就能坐到。以下8个瑜伽动作对于瘦腿具有非常好的疗效,只要你跟着做,一定能立变美腿。1、仰卧脚蹬腿式仰卧脚蹬腿式Step1仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿......
2019-03-12
足底筋膜炎粉碎跑步美梦!原来是漏了做这个动作
【导读】:天气冷飕飕,慢跑风气依旧兴盛。但是很多人却因为跑步姿势、跑鞋等问题,导致足底筋膜不正常受力、紧绷,因而了患足底筋膜炎。足底筋膜炎是最常见的脚部疾患,发生的原因很简单,就是退化。临床上,足底筋膜是位于脚底的......
2014-06-18
女人必知:五个动作缓解久坐困扰
【导读】:久坐对于白领来说是再正常不过的事情,但是久坐的危害大家也都非常清楚,想要摆脱久坐困扰应该怎么办呢?1、久坐损心久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,......
2016-06-24
6个瘦腿瑜伽动作 重塑纤细美腿
【导读】:每个人都想拥有完美纤细的双腿,在夏天的时候展现出来。可是大家都知道哪些方法可以瘦腿吗?今天秀美网小编就为大家介绍瑜伽瘦腿,6个动作重塑腿部线条。下犬式这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身......
2012-11-08
“滑冰式”瘦腿动作快速瘦大腿
【导读】:大腿的赘肉影响着你的双腿的完美,松垮的赘肉只要一坐下来就露馅了?要怎样瘦大腿呢?小编分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”,简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿,瘦腿的最快方法助你打造夏日性感修长美腿!滑冰式瘦腿动......
2012-09-24
瘦大腿最快的方法 4个动作就搞定
【导读】:大腿上赘肉会让你显得十分粗壮,毫无女人味。且夏天就要来了,你敢将你的肉肉公布于众吗?为了你的自尊,赶快来学习如何瘦大腿吧!瘦大腿的最快方法一:记得常压腿拥有一双美腿最重要就是够直,那么压腿就能帮你将你的腿型......
2016-02-14
9个简单瘦腰动作摆脱游泳圈
【导读】:导读:这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的,可以紧致你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每周训练两次,一次为时20分钟。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。导读:这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的,可以紧致你......
2016-05-03
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