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有关动作的女性时尚内容
古老瑜伽轻松减肥 2个动作消除腰腹赘肉
【导读】:古老瑜伽从冥想到呼吸,一直都在影响着我们的身体内在,又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉,从而使身材线条更修长,还能缩小腰围3CM。古老瑜伽之蛇伸展式1、俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全......
2015-08-19
春季2动作美臀翘起来
【导读】:[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到......
2017-11-11
4个动作瘦手臂 快速拥有纤细手臂
【导读】:炎热夏季,正是露胳膊露腿的时节,那麒麟臂、拜拜袖怎么办呢?还不如赶快行动起来,坚持练习下面四个小动作,可以帮助你快速瘦成细臂哦。臂部运动第一步:单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌,还能顺带锻炼......
2012-06-10
一举三得减肥动作 瘦脸痩背瘦手臂
【导读】:福利来啦!今天小编为你介绍的减肥动作,不仅可以瘦手臂,还能瘦脸瘦背,是不是很开心呢?赶快学起来吧!+热身运动穴位按摩+热身运动1、手掌打开,食指、中指和无名指并拢,放在头盖骨后侧与颈部的连接处,指尖指向中央靠上的......
2019-11-03
练习4个动作 胸部想大就大
【导读】:对于胸部来说,大小当然很重要,不过,紧致挺拔才是美丽胸部的第一原则哦!下面介绍4个胸部练习,每晚坚持5~10分钟,坚挺美胸就不再是梦想!导语:对于胸部来说,大小当然很重要,不过,紧致挺拔才是美丽胸部的第一原则哦!下面介绍4......
2019-09-01
睡觉突然抖一下?9个动作是“防御机制”你却不知
【导读】:人体就像一台机器一样,其中零部件都是环环相扣。人体和机器一般会有属于自己的一套防御体系,以保护自己不受伤害。那人体这9大常见的现象,你可能还不知道这是人体的自我保护方式。1、打哈欠打哈欠是一种人体自动......
2019-02-14
只需简单7个动作 打造风骚小电臀
【导读】:想要拥有风情万种的迷人电臀吗?那么赶快来学学以下7个动作,保证让你的大扁臀立变蜜桃臀。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量......
2012-07-05
普拉提瘦腿操 6个动作重塑迷人双腿
【导读】:想要拥有纤细修长的双腿?普拉提能够帮到你!普拉提能够增强你的身体柔韧性,配合身体呼吸,快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提动作能够帮助你活动到平时难以活动到的大腿部位,让你不再为大象腿而烦恼!普拉提瘦腿操6个动......
2013-03-16
袁立怒批小鲜肉 舞蹈动作充满性暗示
【导读】:袁立最近又在微博发文,表示现在的小鲜肉跳舞的动作有色情的意味,也没有完全的致敬偶像,此话一出,还是引起了很大的争议。袁立怒批小鲜肉最近袁立在微博发文,表示现在的小鲜肉跳舞的很多动作都有性暗示,还是很不可取......
2017-11-17
3个简单痩背动作 打造迷人背影
【导读】:女性拥有美背是令人羡慕的,那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面小编为大家介绍几个美背的简单动作,让大家的背部线条更加美丽。只要每天坚持下来,就能收获一身的美丽哦。3个简单痩背动作打造迷人背影爬行瘦背法......
2018-08-11
千万别坐以待“病”!每日练习3个动作能防治
【导读】:现代上班族几乎都是久坐族,而长时间的久坐不仅会损伤视力还会对身体其他部位有所损害。包括常见的颈椎病及腰椎病等,要想避免患上这些久坐病,不妨每日练习这3个动作。久坐导致的颈椎病不容忽视原因:颈椎病的根源......
2017-03-05
下蹲跨步简单提臀动作 练就女人完美翘臀
【导读】:如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善,那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的,健身是一项健康并且拥有乐趣的运动,在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部吧。最基本的臀部肌肉运动方式决定臀部的形状的结构......
2018-04-06
4个简单的翘臀动作 让你告别平臀
【导读】:臀部是女性人体美中性感特点突出的部位。拥有迷人的小翘臀会让身材更有线条感。下面就让我们一起来学习一下四大简易的提臀法,从此告别扁平的臀部。俯卧后抬腿预备:俯卧,腿伸直并拢,肘支撑,上体抬起45度。动作:1、......
2012-09-25
4个睡前瘦腰动作 让你变身小腰皇后
【导读】:别再对别人的纤纤细腰垂涎欲滴了,羡慕人家是没用的,还是快快的行动起来吧!教你几个绝招,你也可以变成蛮腰皇后。让你自信秀出好身材。减脂增肌一起进行教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的......
2014-03-01
1分钟翘臀动作 让PP紧实更销魂
【导读】:紧实挺翘的臀部是女人最渴望的追求,因此,小编今天特意为你介绍1分钟翘臀动作,让你立马拥有销魂的翘臀。第一步:双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面。第二步:抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到别处......
2013-12-18
瘦手臂的最快方法 5个动作就搞定
【导读】:瘦手臂的方法有哪些呢?哪些方法又快速又有效呢?不要急,小编立马教你4个动作,保证让你能快速拥有性感手臂。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉,就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能轻松瘦出撩人的背部曲......
2017-06-27
戴美瞳让你大眼更闪耀?小心这些NG动作引爆结膜炎
【导读】:女人为了爱美,可说是做什么都甘愿,即使眼睛不舒服,还是不少女生坚持要美美的戴隐形眼镜、画眼妆,但是爱美之余,还是要保护灵魂之窗才对。不少女性喜爱画眼妆,举凡睫毛膏、假睫毛、眼线都是加分的重点之一,而这几年更......
2012-09-08
面部细纹怎么去除? 4个动作按摩紧肤
【导读】:过了25岁你就要提防皱纹了,别以为你还年轻就不会长皱纹,对着镜子检查一下,你的眼尾和嘴角有细纹吗?小编教你面部按摩手法,4个动作10分钟,让你恢复肌肤弹性,预防细纹。10分钟抚纹紧致按摩手法:针对区域:抬头纹、川字纹......
2019-05-16
六个瘦腰舞蹈动作 轻松跳出小蛮腰
【导读】:纤细的腰枝能然女人的女人味更加升级,因此,你必须拥有一个小蛮腰。下面,小编为你介绍6大瘦腰舞蹈,让你跳出好身材。6个瘦腰舞蹈动作跳出腰媚身材瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身......
2016-08-25
8个动作快速瘦腰 OL久坐身材比变形
【导读】:上班族MM每天坐在办公室里,一坐就是一整天不动,于是腰部的赘肉会越积越多,不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材...轻拍......
2014-12-21
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