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久坐腰痛“腰”不得 学学3个动作让腰痛靠边站
【导读】:许多上班族工作一旦认真起来如同被定住,总是要等到下班时,才发觉自己这里酸、那里痛。时间久了容易导致各种腰酸疼痛病,想要避免今后腰痛疼痛get这3个动作就能缓解!长期坐姿不良容易引发腰痛一整天久坐的上班族,因......
2016-10-15
9式高阶瑜伽瘦腿动作 轻松塑造修长美腿
【导读】:如何才能够更加迅速地瘦腿?今天小编推荐一个高级阶段美腿瑜伽动作教程,在瘦腿同时可以拉伸你的腿部线条,让纤纤美腿不是梦!坐角式瑜伽:1)双腿打开坐在垫子上,双脚脚后跟蹬出去,双手扶住腰部,抬头挺胸,眼睛注视着前方。2......
2014-08-13
OL两组动作办公室中练翘臀
【导读】:导读:很多OL都在质疑,为什么自己的臀部总是不够翘?这主要和臀部所受到的“压制”有关。白天你坐在办公椅上,是臀部承受着你的体重。等下了班,臀部的受难场所依次是餐椅、沙发和导读:很多OL都在质疑,为什么自己的臀......
2018-06-01
6个瘦腰舞蹈动作 轻松跳出小蛮腰
【导读】:怎样瘦腰轻松又有效呢?是运动?不对,运动太累。是饮食瘦腰吗?也不对,不够有效。那么,究竟是什么方法呢?赶快来一看究竟吧!瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直,腿部微曲,完全以腰部......
2015-10-25
10个减肥动作 练就翘臀纤长美腿
【导读】:要想要拥有完美身材,紧实的翘臀,纤长的美腿,靠的还是锻炼。不妨和秀美网小编来学学最简单的几个小动作,可以帮助你减肥塑身,练出完美身形。塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动1、双手握紧哑铃,将其放于大腿前侧,并紧......
2015-05-14
伏案工作肩膀痛?做3个动作可消除80%肩颈疼痛
【导读】:上班族每天伏案工作一天下来会感觉肩颈酸痛。长期的肩颈酸痛不及时环节的话会造成严重的骨骼疾病。接下来,爱秀美网给大家介绍3个工作可以很好地缓解肩颈酸痛问题。在操作每个动作时,应保持膝盖微弯,并使用2~5磅......
2014-08-28
照着做这5个动作 帮你快速减肚子
【导读】:肚子的赘肉是不是好惊悚,不要再懒得啥也不动了,赶快来学习以下5个方法,让你轻松就变瘦。腹部是脂肪最易堆积且最难减的一个部位,但并不意味着一点办法也没有,想要知道怎么减肚子上的赘肉吗?下面小编就教大家几个运......
2013-01-14
手指酸麻如触电?2个动作可缓解腕隧道症候群
【导读】:上班族们师傅感觉自己的手指会出现酸麻胀通感呢?医生认为这与长时间用鼠标有关,这种病症被称为是腕隧道症候群。主要就是因为手掌神经被压迫而引起的,那么怎么样能缓解呢?握鼠标姿势不正确小心手麻易上身当你将手......
2012-07-12
你的身体早衰了吗?6个动作自测身体年轻度
【导读】:衰老是人人都抗拒的事情,却也是无法阻挡的自然规律。人的面容终会衰老,体内器官也不例外。想知道,你的身体是多少岁的状态吗?做做以下的测试便知。20岁:折返跑10次折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。如果跑......
2013-06-07
六个神奇瘦手臂动作 跟着做绝对瘦
【导读】:粗壮的手臂会让女人看起来十分man,缺乏一定的柔美。那么,究竟该如何瘦手臂呢?赶快来学学以下6个动作吧!快速瘦手臂减肥计划一周永别拜拜肉▌为什么手臂上会积满赘肉?在平日的生活中,不想提太重的东西,生活过于方便,于......
2014-12-20
抖音佛系少女手势舞怎么录制 冯提莫佛系少女手势舞分解动作视频教程
【导读】:最近,抖音上开始流行佛系少女手势舞,看的简单,学起来可真是难啊!那么抖音佛系少女手势舞怎么录制?下面是小编收集的关于冯提莫佛系少女手势舞分解动作视频教程。抖音佛系少女手势舞怎么录制佛系少女手势舞#这首歌......
2014-08-24
真人示范10个瘦腿动作 轻松变美腿
【导读】:想要瘦腿的MM看这里啦!以下10个瘦腿动作绝对有效,只要你跟着做,保证让你在这个春季就能拥有性感美腿。1、哑铃屈膝运动减肥目标:大腿内侧、双臂你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋,同时帮助你的双臂减肥。开始......
2019-09-27
简单3动作塑造完美臀部曲线
【导读】:紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“紧致挺翘的性感臀形,让背影勾......
2016-05-05
瘦手臂减肥操 5个动作甩掉“蝴蝶袖”
【导读】:秀美网小编教大家做瘦手臂减肥操,简简单单五个动作,让你拥有修长美臂,甩掉难看的“蝴蝶袖”。瘦手臂减肥操5个动作甩掉蝴蝶袖拥有一个纤细的手臂是很多女性的共同目标,在瘦身减肥期间如何让手臂上的脂肪减少呢?下......
2015-06-16
六个瘦脸动作 教你快速变成小脸美人
【导读】:每个女生都想拥有完美精致的小脸,那该如何瘦脸呢?小编为大家推荐几招瘦脸工作,每天坚持练习,可以让你快速变小脸美人哦。手掌按摩瘦脸在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。......
2016-10-19
只需简单7个动作 打造风骚小电臀
【导读】:想要拥有风情万种的迷人电臀吗?那么赶快来学学以下7个动作,保证让你的大扁臀立变蜜桃臀。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量......
2012-07-05
甩掉腰部赘肉 十大动作最有效
【导读】:导读:史上最有效的腹部健身动作,能够使你的腹部脂肪越来越少,肌肉也会变得越来越紧致。坚持锻炼会使你拥有美丽的小腹。这一套运动是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身导读:史上最有效的腹部健身动作,能够......
2013-08-20
上班久了这里痛那里痛?少了4个保健动作等于自残
【导读】:越来越多的上班族都是电脑久坐族,长期久坐会带来一系列的职业病,包括视力下降,腰酸背痛,颈椎不适等。想要避免这些工作不适症,不妨工作闲暇时学会做自我保健动作,可防治职业病。电脑久坐族的4个保健动作赶紧做起来1......
2014-05-28
5个简单动作 告别小粗腿
【导读】:夏天的时候胖MM最羡慕穿着短裙的小细腿美女,到了冬天“小细腿们”都穿上丝袜。胖MM们还是逃不了羡慕的噩梦。现在好了,小编给大家推荐几个专门瘦小腿的动作,现在就开始实行,期待你的华丽转身!动作坐姿提踵:保持身体......
2018-09-07
宝宝入睡有这4个“动作”,是脾胃在求助,父母干万要高度重视
【导读】:假如宝宝脾胃失和,消化不好,睡觉的时候会不踏实,会皱着眼眉,口中传出哼哼唧唧的响声,有时候还会继续磨牙齿、说梦话,双眼半睁着似睡睡不着的模样,并且非常容易吓醒、忽然痛哭。俗话说得好消化不良生万病...俗话说得......
2020-05-18
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