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12個夫妻瑜伽動作 性愛時間大延長
【導讀】:夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫,如深呼吸、發汗以及一起運動等。在你們鋪牀疊被盡享歡樂的時候,你會感受到瑜伽鍛鍊的效果——做愛時間大大延長。與你的愛人一起練習瑜伽夫妻瑜伽就像是性交前的愛撫,如深呼吸、發汗......
2017-04-09
全智賢高難度瑜伽動作 跟着做必瘦
【導讀】:全智賢當年以火辣身材一舉成名,而近日她更是自曝其減肥祕訣,究竟是什麼呢?趕快來看看吧!全智賢身材完美無贅肉全智賢(本名王智賢),早年為服裝雜誌模特,2001年憑電影《我的野蠻女友》一躍成為韓國一線女星。已經嫁為......
2017-12-13
六個強力減肥動作 不放過一塊贅肉
【導讀】:今天,小編為大家介紹的是6個強力減肥動作,可以幫你甩掉全身的贅肉,保證不放過你身上僅存的肥肉。坐在地板上,背打直,雙腿膝蓋彎曲,腳掌平貼於地面,手輕輕抱住大腿後側。吸氣,腳尖踮起,腰背與脊椎維持直立延伸,重心略向......
2018-10-31
四個最簡單的動作 美化上半身曲線
【導讀】:上半身太臃腫,穿什麼衣服不好看。那麼,如何才能美化上半身的曲線呢?只需要4個超簡單的動作。減肥操拉伸上半身1.雙腿打開至與肩同寬,並站直全身,膝蓋儘量繃直,骨盆立起來,收起腹部與臀部的肌肉,手臂往斜後方伸展,肩胛......
2018-01-22
五步有氧健身操 快速瘦大腿減肚子
【導讀】:踏着步,一條腿抬起時猛然向前踢去。這時繃緊的部位是大腿和腹部,踢的時候要有意識的注意這兩個部位。第1步:踏步--自己喊口號,意氣風發一、二、三、四有節奏地踏步,16拍為一組,喊號時聲音洪亮,用身體來體現節奏,不要......
2016-12-26
7種體位的性愛瘦身法 另類瘦身
【導讀】:想健身不一定要去健身房哦,7種愛愛方式也能幫你鍛鍊全身肌肉,還能有效瘦身呢。不信?趕快來看看便知。七種體位的性愛健身法傳教式(Missionary)益處:鍛鍊胸肌輔導:其實做愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的......
2019-10-03
跑步可以減肥嗎 堅持跑步卻瘦不下來的原因
對於現在的很多人來説,夜深了生活才更精彩。在半夜特別喜歡逛夜市吃夜宵,熬夜不睡覺,到最後發現體重在以肉眼可見的速度快速的飆升,身材走形不説,還帶來了很多身體上的問題。很多人在意識到這個問題以後就決定做出改變,放棄......
2020-12-16
5分鐘簡易韓式瘦身操 塑造窈窕身姿
【導讀】:在韓國,無論是街頭的辣妹,OFFICE裏的上班女郎,還是屏幕上的影視明星,一水兒的清瘦窈窕,活活把人羨慕死。減肥小編為你揭開她們瘦身的祕密,並介紹韓國流行雜誌上所推薦的簡易瘦身操。減肥小編給你介紹的韓式瘦身操,相......
2017-12-18
老婆請私人教練合適嗎,女生找男私教什麼心態
健身一直是熱門話題之一,不管男女老少,為了維持自己的身體健康,或者是為了塑形,都會去健身。但是健身也要講究方法的,一般來説都會有針對性的訓練,很多人會請私人教練,尤其是女生。不過很多男性就有疑問了,自己的老婆請私人教......
2023-10-11
金秀賢李敏鎬 私家健身方法大揭祕
【導讀】:從《繼承者們》李敏鎬到《來自星星的你》金秀賢,當下最火的兩大男神,簡直就是霸佔了我們的話題。大長腿、巧克力腹肌,完美身材比例讓妹子們花痴不已。那他們是如何保持身材,又是怎樣健身的呢?《來自星星的你》金秀......
2017-03-18
超私密九個小運動 讓女人性慾倍增
【導讀】:現在的都市女性由於生活壓力的過大,精神享受的萎靡,導致很多女性逐漸對性生活失去興趣,因而導致身心得不健康以及家庭的不和諧。小編深感堪憂,特為你介紹超火熱9步健身操,讓你在運動中恢復對性愛的興趣。1、腹肌練......
2019-04-10
七個超有效簡單小動作 提臀又瘦腿
【導讀】:半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線,展現女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操,讓你減掉肚腩,擁有翹臀和美腿。第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手......
2018-08-12
四個前凸後翹動作 三圍讓男人垂涎
【導讀】:想不想學會讓你前凸後翹的的四個動作,堅持一段時間,你再去量三圍,肯定辣到不行。1、形體美臀提收鬆挺美臀不是單列出來的動作,而是需要先調整體態,進行形體梳理。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位,胸部下......
2018-06-22
一天跳1000個跳繩瘦了 怎樣跳繩能有效減肥?
跳繩是一種很好的有氧運動。如堅持每天跳1000個,同時注意控制飲食,那麼絕對可以在一個月內減掉不少脂肪。不過能減多少還取決於個人體質和攝入量等因素。通常可以減少約5-10公斤。每天堅持適當的體育鍛煉,不僅可以減少脂......
2020-11-21
如何讓私處更緊緻 學會五大縮陰法
【導讀】:作為一個羣組,年輕的未來母親們在她們勤勉鍛鍊恥骨尾骨肌後是最有説服力的。一旦她們理解了結實的盆底肌肉、性滿意程度與今後避免出現那些所謂併發症之間的相關關係,她們是會很好配合的。過去,婦女生孩子之後要......
2019-01-25
春季減肥大作戰 先來日式骨盆瘦身操
【導讀】:很多朋友都開始為夏季的到來展開了“減肥大作戰”。但單純的靠節食瘦身,不但會影響正常代謝,還會失去原有的好氣色!這套日式骨盆操,可以從內到外收緊臃腫體型,達到健康減肥的目的。春季減肥大作戰先來日式骨盆瘦身......
2019-09-09
跑步健身對身體造成傷害?你真的會跑步嗎
如果您留心觀察,就會發現,如今咱們身邊跑步健身的人越來越多。街道旁、公園裏隨處可見跑者的身影。他們享受運動帶來的樂趣,也因有力的步伐和驚人的毅力,得到路人的讚許。但是,也有不少人認為,跑步健身或多或少會對身體造成......
2023-10-09
每天十分鐘健身球 瘦腰腹快速很輕鬆
【導讀】:這套方法每天只需花費大約12分鐘左右的時間,每週進行兩三次即可,所鍛鍊到的肌肉部位包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌和下背部的肌肉。通過對這部分肌肉的打造,還能預防後背疼痛,使下背部肌肉更加結實有力,讓女性...每......
2019-06-30
強力減肥操 三分鐘瘦出性感下半身
【導讀】:誰不想擁有性感的美腿,緊俏的臀型呢?那麼,如何才能讓下半身越來越瘦呢?小編為你帶來三分鐘強力瘦身操。3分鐘細腰運動:1.準備毛巾一條;2.站立,雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊;3.雙手各持毛巾一端,兩臂向前伸直;4.向左右......
2018-03-12
七式瑜伽動作 想瘦哪兒就能瘦哪兒
【導讀】:練瑜伽可以修身養性,平緩情緒,同時也能達到塑造形體。瑜伽也具有減肥效果,下面小編為大家介紹7式瑜伽動作,每天練練保持好身材。1、犁式①仰卧,雙腳併攏,雙腿伸直,慢慢抬起雙腳離地,並翻轉至頭部上方,腳尖觸地,上臂撐地......
2019-03-21
裸體減肥超有效 這些運動你敢試嗎
【導讀】:據研究調查,裸體減肥具有非常強的減肥效果,以下幾大裸體減肥運動,你敢來試試嗎?裸體健身的幾大好處第一:看動作——更標準無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手......
2017-05-01
當紅女星也愛瑜伽 性感動作大PK
【導讀】:女星要想緊緊抓住粉絲的心,當然少不了名品身材,不少的女明星都喜歡用瑜伽來打造好身材,特別是澳洲名模米蘭達可兒,經常和好友出入瑜伽館。米蘭達可兒米蘭達可兒是維多利亞的祕密的angels之一,經常被狗仔拍到和好友......
2017-09-08
圖解七個簡單動作 練成比基尼身材
【導讀】:能穿比基尼的人,身材一定是極好的。那麼如何才能練就比基尼般的身材呢?以下7個簡單動作就可以搞定哦!第一階段你會感覺很好,第二階段會覺得身體更舒服,到了第三階段後,你將有一個全新的身段。每週三到四次,堅持下來,......
2017-06-20
鄭多燕減肥新招 12個動作效果更猛
【導讀】:鄭多燕又出新招了,只需要一根彈力帶,就能讓你全身都瘦。是不是迫不及待了呢?和小編一起來看看吧!先將握把處套於一腳,小心不要纏住,先伸直拉長一次之後,將另一邊套於另一腳。雖然在瑜伽墊上進行也可以,但因為雙腳的開......
2016-12-24
瘦肚子的最快方法運動 什麼運動能在短時間內瘦肚子
肚子上的贅肉是大多數人減肥的痛點。儘管很多人知道運動可以減肥,但並沒有找到正確的方法,因此減肥的效果並不明顯。很多人堅持運動一段時間後,發現肚子上的肉沒有消失,便開始懷疑運動的有效性。實際上,如果是針對某個部位......
2020-12-06
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12個瑜伽動作助你塑造比基尼身材
2019-04-30
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