教你怎樣吃麪包來減肥全麥麪包以及雜糧麪包對減肥比較有利。因其含有的豐富膳食纖維、維生素B族和礦物質，給減肥人士帶來促進腸胃消化、提高新陳代謝的功效，而且多吃穀物有益身體健康。全麥麪包是用沒有去掉麩皮和麥胚......

材料老薑1塊醬油30g糖5g豬肉隨意做法step11將老薑切幾片下來，其他的磨成泥狀，留兩片備用，其他的包含姜泥都放到保鮮盒中step22一匙或兩匙的醬油(薄鹽的比較不會死鹹)，或者可以選擇壽喜燒醬，就可以替代醬油跟糖，我是用壽喜燒......

西紅柿減肥原理1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送......

材料手擀麪，肉末（豬肉餡，或豬肉絲），捲心菜（青菜任意選擇），葱花，另外我還放了些火腿丁，鹽，醬油（老抽，炒麪略上些顏色會增加食慾），料酒，雞粉，辣椒醬（也可用辣椒代替）做法1、捲心菜切絲，然後用清水沖洗乾淨；葱切末。2、準備好材料後就可以煮麪......

各種禽類的蛋在營養成分方面大致相同，最常用的是雞蛋。蛋的可食部分除含70%左右的水分外，還含蛋白質13~15%、脂肪11~15%，各種營養素都較為豐富。蛋白質可提供極為豐富的必需氨基酸，其組成非常適合人體，生物價高達95%以上，蛋......

1、牛骨蝦皮湯材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許做法：1、先將新鮮的牛骨洗淨，彷彿清水中煮開;2、再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉;3、再放入蝦皮加入鹽煮半個小......

營養減肥三餐食譜1、早餐減肥食譜(1)水煮蛋一個，一杯脱脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水)。(2)一個水煮蛋、兩片全麥麪包、一杯無糖豆漿。(3)減肥期間該如何飲食？饅頭一個，芹菜瘦肉粥一份。減肥期間該如何飲食？以上的三......

五穀飯材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾，讓米飯吃起來不澀。功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便祕和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維......

材料捲心菜一顆、蒜幾瓣、幹辣椒１０－１５個、花椒10粒左右、陳醋、老抽、糖、鹽、雞精少許做法１、包菜用手撕成小片，幹辣椒剪成小段、蒜切片；２、鍋中油熱後，關小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、幹辣椒；３、炒出香味後，放入捲心菜，炒至稍稍變......

綠色減肥食譜一：荷葉減肥茶鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其適於有高血壓症的肥胖之人。綠色減肥食譜二：菊楂決明飲潔淨的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保温杯中。以沸水沖泡，嚴蓋温浸半小時，每日數次服用。......

1、兒童調理脾胃食譜一、魚肉糊食材：草魚50克、鹽1克、澱粉2克。製作：1、將魚肉切成2釐米大小的塊放入開水鍋裏面，加入鹽煮熟後撈出。2、除去魚的骨刺和皮後將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把澱粉用水調勻後倒入鍋......

蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低提升新陳代謝促進腸胃蠕動消除便祕等都是蘆薈讓你變瘦的祕密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕鬆健康減掉8斤。一蘆薈的食療功效低卡路里健康無負擔含有豐富礦......

香蕉豆漿材料香蕉1根無糖豆漿100ml做法1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。小訣竅1、感覺餓時喝不會累積節食壓力！香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚......

我們都知道夏天馬上就要來到我們的身邊了，這個季節很多女性都愛穿裙子或者短袖的衣服，可是問題也來了，低熱量減肥食譜有嗎？不少女性都需要與身上的脂肪和贅肉進行頑強的搏鬥。那麼，夏天到底如何通過健康的飲食維持苗條的身......

材料主料：小麥麪粉1000克，瘦豬肉800克，蝦仁150克，調料：醬油85克，黃酒60克，味精5克，白砂糖30克，香油15克，大葱15克，姜5克，豬油30克做法1.將豬肉洗淨後切成小塊，斬成肉末，放入盆內，加鮮醬油，麻油，葱薑末，白糖，黃酒，味精攪拌均勻後，加清水125......

星期一主打減肥菜：冬瓜推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。貼心叮嚀：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一週的......

週一：燉海帶做法：將排骨剁成小塊，海帶切成方塊，放入鍋中，加水煮開，撇去浮沫，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火燉至排骨熟爛，用食鹽調味即可。海帶含有硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。另外，海帶中的褐......

8歲兒童一週食譜安排表星期一：早餐：韭菜盒子、小米粥、小鹹菜早點：牛奶午餐：黑米飯、油麪筋曬肉、蓬花菜乾絲、番茄榨菜蛋湯午點：蘋果晚餐：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇星期二：早餐：香菇豬肉小餛飩、蛋煎全麥饅頭片早點：牛奶......

什麼是21天減肥法？21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽食。另外鍛鍊有很好減肥效果。但......

材料消化餅10片，春捲皮6張，蘋果1個，奇異果2個，草莓6顆，柳橙1個，柳橙醬汁材料：1個，檸檬汁1/2個，細砂糖1大匙，太白粉1大匙，水1/2杯做法(1)所有水果洗淨，柳橙壓汁備用。(2)將蘋果削皮切成小丁，浸於柳橙汁中使質感變脆。(3)奇異果和草......