關鍵詞：吃肉菜飯減少餵奶的次數，讓寶貝隨餐進食營養更加豐富多樣輔食。寶貝的一日飲食不妨這樣來安排，早晚母乳各一次，早餐給予肉末菜泥大米粥，午餐搭配碎菜肝末爛麪條，下午加些蘋果泥和小餅乾，晚上做雞蛋黃魚羹和碎菜爛飯，是......

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果......

環境中的毒物會影響準媽媽和寶寶的健康，準媽媽如果長期接觸毒害物質，很容易導致寶寶畸形、生長遲緩、器官功能出現障礙，比較嚴重甚至會造成死胎等不良影響。要怎樣避免這些有害的物質呢？一、小心水中的毒素水是生命之源，孕......

發物的食物有哪些發物之發熱葱姜胡椒、韭菜、狗肉羊肉等辛辣刺激的食物容易加重體內火氣大的情況，一旦熱性體質，以及陰虛火旺、結核病、有炎症的人都不建議食用，否則就容易誘發和加重病情，但如果是體寒的人食用這些不僅沒......

月經週期基本正常，但經量極少或點滴即淨，即為月經量少。食療可按以下兩種情況配方：1．血虛腎虧：月經量少，點滴即淨，色鮮紅或淡紅，面色萎黃，頭暈心悸，腰膝痠軟，舌淡苔白，脈沉或細。還可用當歸實血膏、歸脾蜜膏、參芪大棗湯。2．血滯：月......

讓女性擺脱雀斑的幾款美食黃瓜粥取大米100克，鮮300克，精2克，10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯......

胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥，卻未注意補充營養。“產後媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體......

什麼是“低碳飲食減肥法”人之所以肥胖主要是因為攝入熱量多於消耗熱量，懶得運動的人就想着通過減少熱量攝入來減肥。而鑑於碳水化合物是身體能量最主要的營養素來源，人們便提出了“低碳飲食”的減肥方法。“低碳飲食”......

一、養成良好飲食習慣1.細嚼慢嚥。有專家做過試驗，肥胖男子用8—10分鐘吃完的食物，消瘦者用了13—16分鐘才吃完;肥胖女子用了11一13分鐘吃完的食物，消瘦女子卻需要15一18分鐘吃完。限制胖人的進食速度19周後，男子減重4000......

1、保護心臟：綠茶+檸檬。綠茶富含一種對心臟有益的強氧化劑———茶多酚，但它難以吸收，80%都被人體排出了。美國普渡大學的研究表明，檸檬中的維生素c可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝綠茶時滴幾滴檸檬汁，能更好地......

夏季飲食養生常識，夏季是生機盎然的季節，也是導致很多疾病高發的季節，大家應該要高度重視，懂得夏季飲食養生常識，度過一個好的夏天，亦以下是夏季飲食養生常識。夏季飲食養生常識1一是思想宜清靜。夏日酷暑炎熱，人們容易悶熱......

含鉛食物：鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量並不等於零，只是低於相應的國家標準，同樣不宜大量食用......

多吃果蔬、纖維類健康飲食有助於降低乳腺癌復發機率。美國加州大學研究人員對乳腺癌與飲食的關係進行長期研究分析後指出，多吃蔬菜、水果和纖維類食品，減少脂肪攝入量，尤其有助於降低沒有潮熱現象的患者乳腺癌復發風險。......

新媽媽在生產後一般身體都是很脆弱的，而這時補充營養是很重要的，這樣才能保證有充足的母乳供給寶寶，所以新媽媽一定要及時補充營養。但是有些食物新媽媽是不宜亂吃的。1.忌辣產後食用辛辣燥熱食物，會使產婦發生便祕、痔瘡......

控制飲食1、適當限制糖的攝入量：限制五穀、根莖及豆類主食的攝入量，多吃草莓、菠蘿和獼猴桃等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質的水果，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高的水果不宜多吃。綠葉蔬菜因能提供大量維......

雖然我們的生活條件和營養狀況比起10年前有了很大的改善，但是有一些孩童的營養狀況卻並沒有得到相應提高。甚至還的生了一些“高級垃圾食品”。所以父母在日常生活中為孩子選擇食品一定要慎重。“黑客”之一：食物污染造......

原因：一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，並且，一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重，導致產後體重一直......

1、晚餐時準備三種蔬菜食物品種多，人們就會吃得多。因此晚餐時準備三種蔬菜，而不僅僅是一種蔬菜，這樣就會多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是很有效的減肥方法。蔬菜中的纖維和水分會使人飽腹，不會攝入過多的卡路里。2、吃飯前喝......

首先，重口味的食物。辛辣、高糖、過鹹、油炸等重口味的食物最好是避免的。這是因為重口味的食物容易引起消化功能的紊亂，準媽媽的身體健康會受到影響，進而影響到受孕的成功機率。此外，攝入過多的糖分，還會引起糖代謝的紊亂......

1、蘋果、葡萄柚、脱脂牛奶減肥法蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有......