產後能運動嗎？生完寶寶後大多數新媽媽都會有一個煩惱，就是身上的贅肉太多了，身材嚴重走樣，產前的苗條身材消失得無影無蹤，而且產後要非常注重飲食，所以減肥瘦身的希望都放在運動上了，但是產後可以運動嗎？產後運動會對身體帶來......

每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利於身體的平衡健康的，而不適當或過量的補充反而有害身體。產後如果惡露排出不暢，下腹隱痛的人，可以吃一些紅糖，或是益母草煲湯，或是產復......

那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之後又未能有效減肥的婦女，在今後一段時間內持續肥胖的可能性較高。來自美國GundersenLutheran醫療中心的婦產科專家CharlesW.Schauberger説：“在懷孕期間體重增加，而在分娩後六個月未能......

從懷孕到產後，由於機體狀態和生活規律的改變，大多數新媽媽的面部會出現色素沉着，俗稱黃褐斑。常常表現在鼻尖和兩個面頰處，並且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節，做到養......

除了日常治療以外,也可以通過局部熱敷、按摩等方式進行緩解。產後疼的處理方法1一、肌肉鍛鍊產後即使產婦已恢復正常，但是仍需注意肌肉鍛鍊。產後肌肉鬆弛，不能迅速縮合，可能會影響到排便和尿液的排放。通過一定的鍛鍊，產......

產後補血大搜索孕婦在妊娠過程中承擔着不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務，這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及時補充，必將使......

5種治療產後抑鬱症的方法1.找到一個愛好或愛好找到以前的愛好和愛好，而不是全神貫注於你的寶寶。試着做一些除了每天照顧寶寶之外的事情。做你喜歡做的事情會讓你感到快樂，所以這是減輕緊張和控制情緒的好方法。2.學習......

產後全身皮膚鬆弛主要是由於血容量增加、缺乏運動等造成。產後皮膚為什麼會鬆弛1產後皮膚的鬆弛是許多媽媽們所面對的問題。在懷孕的過程中，孕婦的身體會發生許多變化，其中包括皮膚的伸展和擴張。不僅肚子變大，還有其他......

不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能......

產後減肥形體訓練是產後減肥的好方法，我記得就在剛生完孩子的那兩天，醫生總是催我下地走路，説現在是產後減肥形體訓練的最好時機。而目前最好的產後減肥方法就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳......

很多孕媽媽在孕期的時候都會遭遇不同的肌膚問題，有得孕媽媽因為在孕期的時候沒有做好皮膚保養，等生完孩子發現自己成為了名副其實的黃臉婆之後，才後悔莫及。孕媽媽想要在孕期獲得好的皮膚，不希望產後變得又老又幹，就要掌握......

一位中年婦女產後身體發胖，為了減肥，毫無規律地節食、經常吃減肥藥。3個月後，雖然體重降了10多斤，但她愈來愈感覺胃部不適、噁心、沒有食慾，甚至厭食，只好到醫院來看大夫。醫生告訴她，在懷孕早期，由於內分泌功能發生明顯改變，......

一，產後減肥紅肉不能吃紅肉一般比較常見的就是豬，牛，羊肉。簡單來説紅肉裏面脂肪含量其實是很高的，經常吃這些肉類是很容易長胖的。不吃肉有也是不行的，白肉就是很好的選擇，就是雞，魚，蝦類。營養高，脂肪含量低。二，油炸類這個簡......

分娩損傷是造成尿瘻的主要原因。由於難產、胎兒嵌頓致分娩延遲，使前穹窿、子宮頸部、膀胱底部和膀胱三角區或尿道，受到長時間壓迫，組織缺血，繼則壞死，終至發生膀胱陰道瘻或尿道陰道瘻。從發生尿瘻的時間來看，可分兩種，一是剛......

加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的重要元素，新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物，才能讓生產時所造成的傷口盡......

易形成產後肥胖的人羣有以下四種類型：1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；2、脾虛型：孕、哺乳期食慾一般，產後易便祕、腹瀉；3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；4、混合型：混合以上兩種症狀......

現在很多女性在生完小孩之後身材變形，這讓她們都感到很苦惱，總是在產前、產後都計劃着、想着用什麼減肥方法，既能讓小寶貝有營養的母乳喝，又能使身材恢復到以往。這當然往往與健康飲食有關的。一、產後肥胖的原因產後肥胖......

產後減肥需要因時而異，否則保證不但不能到達最佳減肥效果，還可能危及健康。1.坐月子此階段女性剛分娩，體質虛弱，且需要哺育後代，急需加強營養，故不宜減肥。但也不建議食用過多高能量食物，以免體重過重，日後減肥困難。2.產後一......

一、21歲-25歲年齡段的媽媽這個年齡段的媽媽，生產後肌肉的強度和可塑性雖然比生育前有所下降。同時年輕，身體素質較好，稍不注意鍛鍊就會變成比較結實健壯的體形。想要恢復到生育前的少女身段就更難了。因此，產後應注意需......

產後注意事項及禁忌:產後需要注意休息、飲食和個人清潔。產後注意事項及禁忌11.注意休息孕期和分娩對於產婦的身體和心理水平都是一種嚴峻的考驗，產後適當休息很重要。產婦應該保證充足的睡眠時長，睡眠儘量以側卧姿勢為......