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如何快速減肚子 4個動作輕鬆搞定
【導讀】:肚子上的贅肉是很多女性的煩惱,尤其是現代的辦公室女性長時間坐在電腦前,沒有足夠的運動,吃下去的熱量沒有消耗就更加容易堆積在肚子上了。如何消滅小肚腩,編輯分享減肥運動,助你減肚子上的贅肉。4個簡單動作減肚......
2014-09-17
5個提臀動作 輕鬆打造熱力電臀
【導讀】:想要擁有性感迷人的熱力電臀嗎?夏天穿短裙短褲超有性感曲線的。那就和小編一起來學學提臀的小動作吧,利用零碎的時間輕鬆練就性感臀線。1-a像貓咪一樣趴跪,面部抬起腰部挺直,然後將頭部和頸部使勁埋向身體下方,拱......
2013-09-17
如何減背部 五個動作甩掉背部贅肉
【導讀】:背部如何減肥?試試背部運動。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公眾場合秀一下自己靚麗的美背,背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事,這需要愛美的女性勤加鍛鍊,刻苦做背部運動方可。意背部不要彎曲。背部如何減肥之......
2014-06-11
瘦大腿最有效的6個動作 甩光贅肉
【導讀】:瘦腿之路異常艱辛,可是總有辦法是為了力克它而來。以下6個瘦腿動作,絕對對你的瘦腿之路有效,只要你持之以恆,定能見到奇效。狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着,把腳抬......
2019-01-02
簡單動作讓你“胸”湧澎湃
【導讀】:美麗有型的胸部是很多人的夢想,但是也有很多人經過很多努力都到達不了這個夢想。是的,豐胸聽起來容易,但有時做起來卻很難。今天小編為你介紹一組簡單的動作,讓你胸部挺起來。美麗有型的胸部是很多人的夢想,但是也......
2012-06-07
九個動作快速瘦大腿 立變誘人美腿
【導讀】:你是否還在苦惱如何瘦大腿?從今以後你再也無須煩惱,因為小編將會為你介紹9個超級有效的瘦大腿動作,保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯卧擺腿首先,俯卧在牀上,兩臂屈肘,用手肘撐着牀,手掌託着下巴,腰以上的部位隨之離開......
2017-12-02
懶人瘦腰4個動作 快速消除小肚腩
【導讀】:腰上贅肉橫生,而且又很難減下去,那該怎麼減肚子呢?秀美網小編為大家介紹有效的瘦腰動作,快速消除小肚腩。動作1:這個動作能夠伸展到我們的腰腹部位,減掉腰腹的贅肉,打造纖細小蠻腰。A。雙腳分開兩肩寬在地面上,雙手抓......
2013-08-12
瘦腿達人教你八個動作 輕鬆瘦大腿
【導讀】:大腿上的贅肉煞風景,總會顯得你特別爺們兒。那麼究竟該如何減大腿呢?趕快來看看吧!step1站直,兩腿分開略比肩寬,腳趾向外,雙手屈肘放在腰側,抬頭挺胸。step2雙手保持插腰,軀幹垂直向下蹲,膝蓋向外彎曲,成半蹲姿勢,但注意......
2017-11-08
6個簡單動作塑造勻稱性感美腿
【導讀】:擁有勻稱修長的美腿是每個女人的夢想,但是瘦腿是件非常不容易的事情,想要痩出漂亮腿型那更是難上加難。秀美小編教你幾個簡單的動作,只要你長期堅持,一定會讓你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、壓低上身:兩腿伸直,坐......
2012-07-30
小粗腿必看!八個動作擁有小細腿
【導讀】:美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種,因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面,為大家推薦八個瘦腿小動作,只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿,千萬別再偷懶了哦。1.做高抬腿運動清晨起牀後,我們可以在客廳......
2016-10-25
9式高階瑜伽瘦腿動作 輕鬆塑造修長美腿
【導讀】:如何才能夠更加迅速地瘦腿?今天小編推薦一個高級階段美腿瑜伽動作教程,在瘦腿同時可以拉伸你的腿部線條,讓纖纖美腿不是夢!坐角式瑜伽:1)雙腿打開坐在墊子上,雙腳腳後跟蹬出去,雙手扶住腰部,抬頭挺胸,眼睛注視着前方。2......
2014-08-13
7個動作減掉粗大腿 塑造修長美腿
【導讀】:大腿和小腿都很粗,如何才能減掉多餘的脂肪呢?困饒您的問題也困饒着許多人,因為身體最難減的就是大腿,要想減大腿肉,做有氧運動是必須的,以下七個瘦腿小動作,每個動作做五分鐘,堅持兩週以上,你就能看到效果。動作一、馬......
2012-07-10
每天4個瘦臂動作 纖臂靚背一舉得
【導讀】:簡單抬抬手,輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖,小編教胖MM們,四個瘦臂美背動作,每天堅持練習,可以讓胳膊緊實修長,同時還可以美化背部曲線。俯卧於墊子上,雙腳併攏,下巴着地,雙手放於身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
輾轉反側睡不着?3個動作助你安然入睡
【導讀】:失眠是現代人的一種通病,睡眠不好的人往往會影響到生活的質量和效率。小編告訴大家3個動作,可以有效幫助你進入夢鄉哦!第一個動作:搓外手臂我們用右手搓左手前臂的外側上段,從我們前臂的中點搓到手腕,搓完左邊搓右......
2016-03-29
瘦手臂9動作 穿吊帶最美麗
【導讀】:手臂太粗穿什麼衣服都不好看,秀美網美體頻道針對粗手臂整理9個動作,拉伸手臂肌肉,瘦臂細臂不再是難題。動作一:單手臂展開呈翅膀狀你所需要的:一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標:肩膀,背部肌肉。雙腳分開大......
2019-12-14
6個肩部動作 塑造迷人美背線條
【導讀】:有些女性的背部線條不明顯,且有些駝背,十分影響女性的氣質。下面,小編教你6個肩部動作,立馬就能幫你塑造迷人的沒被線條。一.打開肩胛骨挺直背部1.手掌心朝外,用力收緊肩胛骨,縮到極限。堅持3秒鐘。2.與肩膀平衡地......
2016-01-07
9個動作瘦大腿 輕鬆變誘人美腿
【導讀】:你是否還在苦惱如何瘦大腿?從今以後你再也無須煩惱,因為小編將會為你介紹9個超級有效的瘦大腿動作,保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯卧擺腿首先,俯卧在牀上,兩臂屈肘,用手肘撐着牀,手掌託着下巴,腰以上的部位隨之離開......
2015-12-22
只要1個動作 瘦腰美腿都搞定
【導讀】:美腿瘦腰健身操setp1水平躺在牀上,雙腿並在一起,雙手放在身體兩側。美腿瘦腰健身操setp2吸氣雙手和上半身不動,雙腿一直並着,向上慢慢舉成45度,這樣幫助拉伸小腿肌肉,保持1分鐘,完成一次吸氣吐氣過程。美腿瘦腰健身......
2016-11-27
六個神奇瘦手臂動作 跟着做絕對瘦
【導讀】:粗壯的手臂會讓女人看起來十分man,缺乏一定的柔美。那麼,究竟該如何瘦手臂呢?趕快來學學以下6個動作吧!快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌為什麼手臂上會積滿贅肉?在平日的生活中,不想提太重的東西,生活過於方便,於......
2014-12-20
4個動作打造性感翹臀
【導讀】:臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明,腰圍與臀圍的比例(WHR)為0.7的女性最令男性心馳神往,讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法,從此告別扁平的臀部。俯卧後抬腿俯卧後抬腿預......
2019-10-04
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