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九個動作快速瘦大腿 立變誘人美腿
【導讀】:你是否還在苦惱如何瘦大腿?從今以後你再也無須煩惱,因為小編將會為你介紹9個超級有效的瘦大腿動作,保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯卧擺腿首先,俯卧在牀上,兩臂屈肘,用手肘撐着牀,手掌託着下巴,腰以上的部位隨之離開......
2017-12-02
每日2個動作練掉手臂贅肉
【導讀】:有什麼方法可以瘦手臂呢?下面教你2個瘦手臂動作,只要每天花一點時間來做瘦手臂動作,那麼手臂贅肉自然不見了,手臂見客的時間往往比大腿或小腿被見的時候多,對於手臂較粗的您而言有什麼方法可以瘦手臂呢?下面教你2個......
2019-04-10
6個瘦腿瑜伽動作 重塑纖細美腿
【導讀】:每個人都想擁有完美纖細的雙腿,在夏天的時候展現出來。可是大家都知道哪些方法可以瘦腿嗎?今天秀美網小編就為大家介紹瑜伽瘦腿,6個動作重塑腿部線條。下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛鍊你的上下部分身......
2012-11-08
4個簡單的翹臀動作 讓你告別平臀
【導讀】:臀部是女性人體美中性感特點突出的部位。擁有迷人的小翹臀會讓身材更有線條感。下面就讓我們一起來學習一下四大簡易的提臀法,從此告別扁平的臀部。俯卧後抬腿預備:俯卧,腿伸直併攏,肘支撐,上體抬起45度。動作:1、......
2012-09-25
後抬腿提臀運動 4個動作告別扁平臀
【導讀】:臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明,腰圍與臀圍的比例(whr)為0.7的女性最令男性心馳神往,讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法,從此告別扁平的臀部。1、俯卧後抬腿作用:鍛鍊......
2013-08-09
每天練習8個美臀動作 性感翹臀快速擁有
【導讀】:屁股大,屁股平怎麼辦?怎樣鍛鍊才能擁有好臀形呢?秀美小編教你8個簡單動作,堅持練習,就能練就性感美臀。是不是非常羨慕歐美女郎的性感翹臀?如果也想擁有這樣又緊又翹的性感PP,那不妨現在開始做一些美臀動作,每天堅持......
2013-04-26
瘦大腿最有效的6個動作 甩光贅肉
【導讀】:瘦腿之路異常艱辛,可是總有辦法是為了力克它而來。以下6個瘦腿動作,絕對對你的瘦腿之路有效,只要你持之以恆,定能見到奇效。狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着,把腳抬......
2019-01-02
堅持7個動作 助你胸部豐滿防下垂
【導讀】:不管你是正在發育的少女,還是已然過了青春期,甚至於是生完小孩的女人,可否正在煩惱於胸部的下垂呢?隨着時光的流逝漸漸鬆沓下垂。小編教你7個動作堅持鍛鍊,有助於豐滿胸部預防下垂。1.擴胸運動:做伸展及擴胸運動,可......
2018-11-05
孫儷曬一雙兒女豪飲照 兄妹倆動作神同步
【導讀】:近日,孫儷在微博調侃一雙兒女,稱兩人在兩歲時喝水都是舉着杯子仰頭豪飲,照片曝光,網友感慨:真不愧是親兄妹倆!孫儷一雙兒女昨天(5月15日)上午,孫儷兒女合影,孫儷在微博中曬出一張兩歲時的等等和現在兩歲的小花妹妹喝水......
2014-10-16
甩掉腰部贅肉 十大動作最有效
【導讀】:導讀:史上最有效的腹部健身動作,能夠使你的腹部脂肪越來越少,肌肉也會變得越來越緊緻。堅持鍛鍊會使你擁有美麗的小腹。這一套運動是美國運動委員會認為最有效的一部分腹部健身導讀:史上最有效的腹部健身動作,能夠......
2013-08-20
5個簡單動作 告別小粗腿
【導讀】:夏天的時候胖MM最羨慕穿着短裙的小細腿美女,到了冬天“小細腿們”都穿上絲襪。胖MM們還是逃不了羨慕的噩夢。現在好了,小編給大家推薦幾個專門瘦小腿的動作,現在就開始實行,期待你的華麗轉身!動作坐姿提踵:保持身體......
2018-09-07
小粗腿必看!八個動作擁有小細腿
【導讀】:美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種,因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面,為大家推薦八個瘦腿小動作,只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿,千萬別再偷懶了哦。1.做高抬腿運動清晨起牀後,我們可以在客廳......
2016-10-25
四個超簡單的瑜伽動作 快速瘦大腿
【導讀】:很多人小腿很瘦,但就是大腿贅肉格外“茂盛”。究竟該如何瘦大腿呢?以下4個超簡單的瑜伽動作就能幫你做到。每週做4次以下的練習,先從右邊練習,然後換成左邊練習,每個動作一定要持續5-10次呼吸。然後再做一遍,每個姿......
2019-04-21
簡單豐胸操 7個動作打造堅挺胸型
【導讀】:想要擁有豐滿的上圍,需要通過運動,增強胸部肌肉與肌膚的緊實度。今天就來教你簡單的美胸健身操,7個豐胸運動輕鬆打造堅挺胸型,讓你擁有傲人上圍。站姿,雙手臂打開向上舉站姿,雙腳稍分開,雙手臂打開向上舉,吸氣,挺胸收......
2012-11-28
每天7個提臀動作 塑造完美下半身曲線
【導讀】:臀部女人最重要的部位之一,翹臀可以勾勒迷人的S曲線。相信每個女人都希望擁有前凸後翹的身材。今天小編就為你介紹一套提臀的動作,每天堅持練習,七個提臀動作讓你下半身更美!第一式:這個動作既可以收腹,又可以瘦腿......
2012-10-06
怎樣瘦腿最有效 八大動作立變美腿
【導讀】:怎樣瘦腿最快最有效呢?瑜伽動作就能坐到。以下8個瑜伽動作對於瘦腿具有非常好的療效,只要你跟着做,一定能立變美腿。1、仰卧腳蹬腿式仰卧腳蹬腿式Step1仰卧,背部着地,雙腳分開一小段距離,膝蓋彎曲,腳掌完全着地,大腿......
2019-03-12
肚子上的贅肉怎麼減 四個動作輕鬆搞定
【導讀】:如何減掉難看的小肚子?相信這個困擾每個女性都經歷過。下面,小編就教你4步牀上運動,保證幫你減掉難看的腹部贅肉。第一步:平躺在牀上,雙手交叉放在胸前,背部貼在牀上,雙腿微曲,然後頭往左側轉動,同時雙腿往右移動,接着......
2018-03-09
五個動作 教白領遠離空調病
【導讀】:夏季小毛病很多,三天兩頭就咳嗽、頭痛什麼的很正常,且多半是空調惹的禍。那如何在夏季既要涼爽又能遠離疾病呢?搓搓鼻翼。夏季室內外的温差常常會讓人一不小心就受涼,鼻子不通氣,甚至誘發鼻炎。南京市中西醫結合醫......
2018-11-28
三個動作瘦手臂 夏季遠離“蝴蝶袖”
【導讀】:春天來了,夏天也不遠,瘦臂太粗了可不太雅觀,趕快趁着春天讓手臂減減肥吧,三個瘦臂動作就能讓你遠離惱人“蝴蝶袖”。三個動作瘦手臂夏季遠離蝴蝶袖動作分解:1.準備一條毛巾,比肩膀寬一些,雙手可握住即可。2.吸氣時舉......
2015-05-08
怎樣快速減小腹 四個動作立減肚子
【導讀】:減肚子最有效的方法有哪些呢?其實,只需要4個動作就能幫你輕鬆減掉小肚子。腹部減肥的最佳方法第一步第一步:平躺在牀上,雙手交叉放在胸前,背部貼在牀上,雙腿微曲,然後頭往左側轉動,同時雙腿往右移動,接着頭往右側轉動,......
2017-06-09
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