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4天快速減肥食譜 纖細身材迎中秋
急速減肥食譜第一天早餐:半個燒餅夾裏脊上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上:散步半小時急速減肥食譜第二天早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡......
2023-11-09
4款你必知的排毒減肥食譜
一、蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。近代醫學研究證明,蜂......
2023-11-14
肥胖朋友最適合的便宜又高效的減肥食譜大全
一、香菇豆腐原料:豆腐300g,香菇3個。榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法(1)將豆腐切成四方小塊,中心挖空。(2)將洗乾淨的香菇切碎,同時也把榨菜切碎。之後加入調味料及澱粉進行攪拌,攪拌均勻即可。(3)將餡料釀入豆腐中心......
2023-11-19
減肥首先要潤腸通便? 這兩款食譜很有效
一、紫菜芝麻飯原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法:1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀,再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛才處理好的材料放進米飯中,攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,......
2023-11-14
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
一週減肥食譜之週一早餐:A餐:包子+低脂優酪乳;B餐:培根三明治+牛奶(咖啡)。午餐:A餐:乾麪+貢丸湯;B餐:雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。晚餐:A餐:茶葉蛋(水煮蛋)1顆+牛奶(咖啡);B餐:糙米片(麥片)。小貼士:菜單可任選組合A或B餐一種,睡前四小時內請......
2023-11-09
準媽最愛的去除妊娠紋食譜
西紅柿推薦菜譜:番茄汁原料:番茄2個,水適量做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以。營養小祕密:西紅柿具有保養皮膚功效,可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是......
2023-11-10
產後減肥吃什麼不影響奶水 產後減肥不影響奶水的食譜
產後減肥影響奶水嗎健康的產後減肥不會影響奶水,反之則會。新媽媽在產後建立合理飲食科學運動鍛鍊,制定好減肥目標。嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣。少吃甜食少吃葷,多吃果蔬,多喝水,進食細嚼慢嚥,這......
2023-11-12
8歲兒童一週食譜安排表,有葷有素孩子吃了身體倍棒
8歲兒童一週食譜安排表星期一:早餐:韭菜盒子、小米粥、小鹹菜早點:牛奶午餐:黑米飯、油麪筋曬肉、蓬花菜乾絲、番茄榨菜蛋湯午點:蘋果晚餐:芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇星期二:早餐:香菇豬肉小餛飩、蛋煎全麥饅頭片早點:牛奶......
2023-11-11
白領夏季減肥食譜有哪些 美味食譜推薦
瘦肉山藥炒木耳材料:山藥300克,泡發好的黑木耳200克。做法:1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鍾。2、山藥切薄片備用。3、木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗乾淨。4、鍋中油熱後,放入肉片翻炒至完全變色,盛出......
2023-11-08
兒童食譜西式糕點:全蛋海綿蛋糕
做法1、全蛋加入砂糖,輕輕打散。隔水加熱到38°,拿出蛋盆,打發形成緞帶狀,或者牙籤插進一半不到。2、分次篩入低粉,切拌。黃油牛奶叮化。直線倒入麪糊,切拌。倒入模具,立即放人預熱180°烤箱,烘烤18分鐘。烘烤上色後,倒扣散熱......
2023-11-07
4款蜂蜜減肥食譜吃出窈窕身姿
蜂蜜減肥食譜1、蜂姜餐材料:蜂蜜、生薑適量,各種調料適量做法:1、切姜:一人一次大概準備薑片20克,儘可能地切碎,能弄成糊狀的更佳,弄碎能更好的利用到生薑的營養。2、潤姜:用200毫升熱水衝開姜糊。這裏要特別注意的是不能用太......
2023-11-19
兒童食譜適合孩子的蛋類食品
各種禽類的蛋在營養成分方面大致相同,最常用的是雞蛋。蛋的可食部分除含70%左右的水分外,還含蛋白質13~15%、脂肪11~15%,各種營養素都較為豐富。蛋白質可提供極為豐富的必需氨基酸,其組成非常適合人體,生物價高達95%以上,蛋......
2023-11-14
產後媽媽減肥食譜推薦
產後減肥食譜一早餐:豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐:一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。為新媽媽推薦的產後減肥食譜晚餐:沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份,可以適量加進雞胸肉下午茶可以食水果,最好選用蘋果......
2023-11-17
孕期高血糖食譜推薦 高血糖吃什麼食物好
孕期高血糖食譜推薦【果蔬沙拉】營養小提示:果蔬含有豐富的維生素C、維生素B及澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等。同時,水果蔬菜的膳食纖維含量較高,具有促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等功效。原料:百合,芒果,黃瓜,紫甘......
2023-11-10
花生的減肥食譜
十三香芹菜花生米材料:小粒兒花生米半斤,西芹幾節、鹽、冰糖、大料各幾顆、十三香粉、麻油.製法:1.花生米入十三香粉、鹽、大料煮熟,快熟時放冰糖.2.西芹撕筋切粒兒,過沸水濾幹備用.3.把花生米和西芹拌一塊兒,滴麻油拌......
2023-11-11
夏季減肥如何瘦肚子 瘦肚子食譜推薦
1、不要吃得太飽一日三餐不可少,但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足,但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態,胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛,胃也越來越大,食慾和內臟脂肪都會隨之增長。此外,務必攝入足量的纖維和蛋......
2023-11-08
雞肉減肥食譜
雞肉減肥食譜,對於許多女性朋友來説,瘦身似乎成了人生的永恆不變的話題,很多女生改變不了吃的毛病,但是還是想減肥,那麼下面跟大家分享雞肉減肥食譜。雞肉減肥食譜1一、雞肉減肥法的原理、1、雞肉是一種含有精蛋白的食物、......
2023-11-14
兒童食譜餛飩類:蝦肉縐沙餛飩
材料主料:小麥麪粉1000克,瘦豬肉800克,蝦仁150克,調料:醬油85克,黃酒60克,味精5克,白砂糖30克,香油15克,大葱15克,姜5克,豬油30克做法1.將豬肉洗淨後切成小塊,斬成肉末,放入盆內,加鮮醬油,麻油,葱薑末,白糖,黃酒,味精攪拌均勻後,加清水125......
2023-11-06
春季減肥食譜推薦 只要窈窕不要贅肉
1、牛奶紅茶材料:適量的牛奶、紅茶還有白砂糖做法:1)把牛奶倒入到鍋裏面,然後把紅茶加進去,紅茶要將牛奶完全浸泡過來。2)接下來用小火熬煮五分鐘左右,直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋,加入少量的白砂糖就可以飲用......
2023-11-08
真人自曝一週苦瓜減肥食譜暴瘦15斤
苦瓜減肥法第一天早餐:10個蒸餃+一杯無糖豆漿午餐:一碗糙米飯+一條蒸魚+一盤蔬菜晚餐:一個玉米+一盤雞胸肉宵夜:一條苦瓜ps:第一天你會覺得好難吃,超級苦,但是堅持就是勝利哦!苦瓜減肥法第二天早餐:一杯酸奶+2片全麥麪包+苦瓜......
2023-11-11
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