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怎麼減肥效果好 夏季一週減肥食譜大全
怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全第一日(約600大卡)早餐:脱脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。午餐:糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B羣一顆。晚餐......
2023-11-07
黃瓜減肥 黃瓜減肥的食譜
黃瓜減肥功效黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠......
2023-11-13
孕期知識懷孕十月的營養食譜大全
孕期的膳食應多樣化,營養要平衡。所謂平衡膳食,就是要提供符合衞生要求、營養均衡、配比合理的膳食標準和膳食配方,根據的實際情況作合理的安排懷孕早期應考慮“早孕反應”的特點,食物要適合孕婦的口味。為確保胎寶寶神經......
2023-11-12
一週排毒減肥食譜 排出毒素一身輕
週一:燉海帶做法:將排骨剁成小塊,海帶切成方塊,放入鍋中,加水煮開,撇去浮沫,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火燉至排骨熟爛,用食鹽調味即可。海帶含有硫酸多糖,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。另外,海帶中的褐......
2023-11-14
雞肉減肥食譜
雞肉減肥食譜,對於許多女性朋友來説,瘦身似乎成了人生的永恆不變的話題,很多女生改變不了吃的毛病,但是還是想減肥,那麼下面跟大家分享雞肉減肥食譜。雞肉減肥食譜1一、雞肉減肥法的原理、1、雞肉是一種含有精蛋白的食物、......
2023-11-14
黑豆小食譜
1、黑豆汁,夏季養生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜原料:黑豆適量做法:黑豆洗淨,用冷水浸泡3小時撈出;黑豆放入榨汁機中,加入開水,攪打15分鐘;將生黑豆漿倒入鍋中,以中火煮滾後,改用小火煮10分鐘;熄火,待黑豆汁稍涼一些,倒入杯......
2023-11-14
營養瘦身 2款温補減肥食譜
一、紫薯銀耳羹温補減肥功效:紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,......
2023-11-09
減肥食譜:蓮藕小米粥
原材料:蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆做法:蓮藕用清水洗淨,注意藕眼中是否有塘泥,一定要衝洗乾淨。去皮,切成薄片。小米用清水淘洗乾淨。鍋內加水,將蓮藕和小米一同下鍋,開始煮粥。可以用電飯煲選擇“1小時煮粥”。如果不是用......
2023-11-15
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎吃獼猴桃可以減肥的。因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可......
2023-11-07
減肥晚餐吃什麼 10天減10斤食譜推薦
減肥時晚餐吃什麼那些不吃晚飯減肥的或者晚餐只吃水果減肥的,要麼瘦得病蔫蔫,要麼瘦了馬上彈彈彈回來。健康減肥一日三餐都不能少,當然也不能吃多。營養師推薦,一日三餐熱量可按照4:4:2或者3:4:3的比例分配。如果有減重需要的......
2023-11-06
兒童食譜卷類:水果捲
材料消化餅10片,春捲皮6張,蘋果1個,奇異果2個,草莓6顆,柳橙1個,柳橙醬汁材料:1個,檸檬汁1/2個,細砂糖1大匙,太白粉1大匙,水1/2杯做法(1)所有水果洗淨,柳橙壓汁備用。(2)將蘋果削皮切成小丁,浸於柳橙汁中使質感變脆。(3)奇異果和草......
2023-11-06
燕麥可以減肥嗎 燕麥減肥食譜推薦
燕麥片的營養價值燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麪粉用的,在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成,外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉,保留了最原始天然的營養......
2023-11-07
兒童食譜穀類和蔬菜瓜果類的製作方法
(一)穀類1.蒸軟麪包備麪粉3大匙,雞蛋1/2個,牛奶、蜂蜜、植物油各少許,把麪粉用水和成糊狀,將雞蛋調至起泡,加入少量牛奶和蜂蜜後與麪粉均勻混合,在飯盒底上塗抹薄薄一層植物油。把和好的面倒入板盒內,放蒸鍋內用火蒸10分鐘即可......
2023-11-14
秋季輕鬆瘦5斤的減肥食譜
元祖版七日瘦身湯番茄蔬菜湯利用減肥大將——番茄,再加入各種蔬菜熬成,瘦身實力堅強!材料:2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋葱做法:把以上材料洗淨後放入鍋中,加水蓋過材料,再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等......
2023-11-19
治療寶寶積食的食譜及方法
積食是中醫的一個病症,是指小兒乳食過量,損傷脾胃,使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發生於嬰幼兒,主要表現為腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久,會造成小兒營養不良,影響生長......
2023-11-07
7款食譜 治療孕婦便祕
香油拌菠菜【原料】菠菜250克,香油15克。【調料】醬油、醋各10克,鹽、味精少許。【做法與用法】①菠菜擇洗乾淨,削去鬚根但要保留紅頭,放人開水鍋中悼2分鐘,撈出瀝水,再切成6-7釐米的長段。②將菠菜裝在盤內抖散晾涼,加人香......
2023-11-18
減肥食譜:紅薯湯
粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。當我們進行飲食減肥時,將兩種或以上的粗糧一起烹調,它們的營養物質也會增加哦!特備是其中的鈣與鎂等礦物質,是調整自主神經不可缺少......
2023-11-17
三款補充葉酸的食譜
第一、酥炸雞肝原料:雞肝300克,雞蛋兩個,澱粉,生抽,鹽,醬汁等調味品各少許製作步驟:將蛋黃和澱粉拌勻成蛋漿,將洗乾淨的雞肝抹乾水分,然後細細的放入各種調味品拌勻醃製30分鐘左右,然後將其放入蛋漿中抹勻,粘上生粉以防油炸時粘......
2023-11-07
兒童增高補鈣食譜
1、蝦皮碎菜蛋羹原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。製法:(1)用温水把蝦皮洗淨泡軟,然後切得極碎;(2)小白菜洗淨略燙一下,然後也切得極碎;(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;(4)加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3—......
2023-11-07
冬季一週減肥食譜 照着吃月瘦5斤
週一早:一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包。中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯。晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。週二早:米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃。中:一份燒竹筍、一份涼拌......
2023-11-06
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