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苦瓜減肥食譜
苦瓜拌海帶芽材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許.作法:1、海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水.2、碗中放進苦瓜、海帶芽,加上和風醬油拌勻,撒上辣椒末即可.苦瓜肉卷材料:苦瓜25......
2023-11-14
西紅柿減肥的食譜
番茄西紅柿的五大好處:一、:每100克西紅柿當中含能量11千卡,維生素B0.06毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克葉酸5.6微克,膳食纖維1.9克,維生素A63微克,胡蘿蔔素375微克,硫胺酸0.02毫克,核黃素0.01毫克,煙酸0.49毫克,維生......
2023-11-12
夏季6天刮油減肥食譜
第一天:早餐:蒸土豆1個,紅薯1個,酸奶一杯,水煮雞蛋一個。上午加餐可以是蘋果一個。中午:清炒韭菜香乾,紅小豆米飯,醬牛肉4片,西紅柿紫菜湯。晚上:小白菜豆腐湯,花捲1個,一個橙子和獼猴桃。第二天:早餐:純牛奶一杯,玉米一個,水煮雞蛋一......
2023-11-11
治療風寒感冒的食譜 好吃治病
湯湯水水治療感冒初春季節,乍暖還寒,又常逢陰雨,一個不小心,便容易患上感冒。中醫認為,感冒分風寒、風熱兩種類型,針對不同類型的感冒,又各有不同的湯藥。治風寒感冒的三湯1.“五神飲”(借鑑自《本草匯言》)將荊芥、蘇葉、生......
2023-11-07
7款食譜 治療孕婦便祕
香油拌菠菜【原料】菠菜250克,香油15克。【調料】醬油、醋各10克,鹽、味精少許。【做法與用法】①菠菜擇洗乾淨,削去鬚根但要保留紅頭,放人開水鍋中悼2分鐘,撈出瀝水,再切成6-7釐米的長段。②將菠菜裝在盤內抖散晾涼,加人香......
2023-11-18
兒童食譜火燒、酥餅類:芋頭酥餅
材料中筋麪粉380g無鹽奶油125g糖粉60g冷水140c.c.低筋麪粉480g無鹽奶油240g黑糖粉30g已蒸熟的芋頭600g無鹽奶油60g糖粉60g做法step11將中筋麪粉、糖粉用濾網過篩,加入無鹽奶油混合均勻。step22將冷水倒入盆中用手攪拌......
2023-11-06
冬季減肥養生 山藥減肥食譜吃出易瘦體質
1、皮蛋山藥泥材料:皮蛋2個,新鮮山藥250克,精鹽、味精、薑末、植物油適量。做法:將山藥洗淨,蒸熟拍成泥,再將皮蛋去皮,切成小塊。將山藥泥、皮蛋和薑末放入鍋中翻炒,加入精鹽、味精即可。2、蛋黃山藥粥材料:山藥50克,熟蛋黃3枚,......
2023-11-08
營養食譜一週搭配法則
營養食譜一週搭配法則,根據人體每天需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水六大類營養,具體到一日三餐,要科學搭配合理飲食,以下分享營養食譜一週搭配法則。營養食譜一週搭配法則1現在的年輕人都希望能夠吃......
2023-11-16
生酮減肥食譜一日三餐
1早餐早餐喝一杯防彈咖啡,防彈咖啡的配方為黑咖啡、無鹽奶(牛)油、椰子油,以1:1:1的比例混合而成,也就是一杯240c.c.的黑咖啡,加上1湯匙奶油和一湯匙的椰子油。這樣比例做出的防彈咖啡,一杯熱量約為217大卡,建議一天可以喝......
2023-11-15
夏季減肥食譜 3款食譜讓你邊吃變瘦
3款夏季減肥食譜涼拌西芹西芹:熱量:24大卡(每100克)涼拌西芹的做法:1、將西芹的葉子摘去,洗淨,將鍋內放上水,燒開放入花生油,將西芹放入,無需煮太久,三四分鐘即可。2、將西芹撈出放入冷水中過冷河,將西芹去皮(煮過的西芹很好剝......
2023-11-10
春季兒童保健食譜
玉米牛肉羹用料:牛肉100克,鮮玉米棒2個,雞蛋2個,芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。做法:1、雞蛋打勻;芫荽洗淨切碎。2、牛肉洗淨,抹乾水剁細,加調料醃10分鐘,用少許油炒至將熱,瀝去油及血水。3、玉米洗淨,剔下玉米粒。4、把適量水及姜煮滾,......
2023-11-08
最適合夏季的幾種減肥食譜
夏天減肥的3種食物1、芹菜芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人......
2023-11-09
真人自曝一週苦瓜減肥食譜暴瘦15斤
苦瓜減肥法第一天早餐:10個蒸餃+一杯無糖豆漿午餐:一碗糙米飯+一條蒸魚+一盤蔬菜晚餐:一個玉米+一盤雞胸肉宵夜:一條苦瓜ps:第一天你會覺得好難吃,超級苦,但是堅持就是勝利哦!苦瓜減肥法第二天早餐:一杯酸奶+2片全麥麪包+苦瓜......
2023-11-11
治療寶寶積食的食譜及方法
積食是中醫的一個病症,是指小兒乳食過量,損傷脾胃,使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發生於嬰幼兒,主要表現為腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久,會造成小兒營養不良,影響生長......
2023-11-07
減肥首先要潤腸通便? 這兩款食譜很有效
一、紫菜芝麻飯原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法:1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀,再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛才處理好的材料放進米飯中,攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,......
2023-11-14
減肥食譜營養原則
1、限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg~1.0kg為宜,即每天減少125kcal~250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg~5.0kg為宜,每天減少510kcal~1280kc......
2023-11-15
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
紅豆又叫赤小豆,紅豆有去水腫、健脾、利尿的功效。紅豆可以補血,多吃紅豆對身體有裨益。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水,直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。紅豆減肥食譜1.紅豆陳皮湯材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少......
2023-11-09
黑豆小食譜
1、黑豆汁,夏季養生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜原料:黑豆適量做法:黑豆洗淨,用冷水浸泡3小時撈出;黑豆放入榨汁機中,加入開水,攪打15分鐘;將生黑豆漿倒入鍋中,以中火煮滾後,改用小火煮10分鐘;熄火,待黑豆汁稍涼一些,倒入杯......
2023-11-14
適合瘦弱兒童的增肥食譜
大部分身體消瘦的人,一般都多有陰虛、血虧津少,所以在飲食上要多吃一些甘潤生津的食物,譬如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。下面和大家分享一下,如何通過食物,來給瘦弱兒童增肥。給瘦弱孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物......
2023-11-10
美麗女人烹製減肥食譜
節食與極端節食人活着,靠什麼?靠熱量。適當節食,保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量),不僅不會讓你變成胖子,也不會讓你感覺頭暈、眼花,甚至記憶力下降。但如果為了減肥,吃得過少,乃至以極端節食的方式“持之以恆”,會因為......
2023-11-15
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