可以用冰水或者涼毛巾持續溼敷在區域性，進行區域性面板的充分降溫。
1、冷敷：面板被晒紅之後要及時降低面板表面的溫度，通過冷敷的方法可以鎮定面板，減輕皮膚髮紅疼痛的症狀，促進受損面板細胞的修復。
2、敷蘆薈：蘆薈有鎮靜消炎的作用，面板晒紅之後可以把新鮮蘆薈液塗抹在晒紅的面板上，這樣可以防止面板脫皮，也可以有效緩解面板灼痛的症狀。
3、紅茶包冷敷：把泡好的紅茶包放進冰箱裡面冷藏，然後直接敷在晒傷發紅的面板上，這樣可以有效減輕晒傷的症狀。
4、使用燙傷膏：如果面板被晒傷的情況比較嚴重，還有燒灼感，可以使用燙傷膏塗抹，這個對於晒後修復也有緩解作用。
5、使用晒後修復面膜：現在有一些專門針對晒後修復的面板面膜，把面膜放進冰箱裡面冷藏一段時間，然後敷在面板上可以消除晒傷引起的.散步疼痛。
6、黃瓜汁冷敷：把黃瓜洗淨榨汁後加入冰塊，然後把黃瓜汁塗抹在被晒傷的面板上，大約20分鐘左右就可以消除面板被晒紅的症狀。
面板被太陽晒紅通過冷敷的方法緩解是比較有效的，如果只是輕度的發紅，一般用蘆薈或者冰塊冷敷之後就可以消除，如果是比較嚴重的晒傷，甚至出現了脫皮、起水泡的情況，就應該積極到面板科進行治療。夏天出門一定要做好防晒措施，除了塗抹防晒霜之外，還要穿防晒衣和打防晒傘。
晒傷後皮膚髮紅怎麼辦？
夏季紫外線特別強烈，直接暴露在面板上，會對面板造成不友好的現象，紫外線中的紫外線特別強烈，直接暴露在面板上，會對面板造成不友好的現象。
UVB和UVA過度暴露在面板上後，會引起面板的應急反應，也可稱為輕度面板YAN，所以是發紅的現象。光線很熱，瞬間帶走面板上的水分，對面板造成傷害。
治療方法：晒紅的面板會伴有輕微的疼痛，所以我們應該給面板很多水分，做冰膜，緩解面板更好。
如何緊急修復：黃瓜片：黃瓜片 海藻面膜，這是個人經歷。有一年，我帶著妹妹去了8月份的老君山。剛下了小雨。沒有太陽，我粗心大意。如果我不採取保護措施，我會覺得山上的'空氣很好，風景也很美。當我一路遊覽山川時，我以我忽略了它。
陰天，在海拔2000多米的山上，紫外線更強，這也是很多人容易忽視的問題。陰天仍然有紫外線。後來下山後，我們坐了一輛計程車。出乎意料的是，為了節省空調費用，這輛計程車又陰天了。一路上車裡悶熱。
之後，我和姐姐臉紅得像西瓜。晚上洗臉的時候，臉刺痛刺痛，尤其是脖子上。那天我穿的襯衫顯然是晒太陽shang是的。我的腸子後悔啊，沒辦法，已經變成這樣了，能做的就是急救面板。
第二天早上，我根本不能工作，臉和脖子都疼，姐姐也疼。於是，焦慮之下，我從冰霜裡拿出黃瓜，切片。我和姐姐一個人貼了一張臉和一個脖子。
又冷又舒服。當我們感覺不到黃瓜冰的時候，我們就把它拿下來，但是我們還是覺得不舒服。我們又貼了一遍，還是不舒服。
於是我們拿了耐馳奧海藻面膜，把一整包倒進面膜碗裡，把黃瓜壓成汁，倒進面膜裡，放在冰箱裡冷藏一會兒，拿出來貼臉。媽媽，太舒服了。
就這樣，我和姐姐一天躺在沙發上貼海藻面膜，一次45分鐘，做七八次。除了吃飯，我們都在做。晚上臉輕多了，還是有點不舒服，但是沒有早上疼。
第三天，又做了一天耐馳奧海藻面膜和黃瓜汁，晚上完全沒有不舒服的感覺。不是在家做臉，而是真的不舒服，什麼都做不了。臉紅的時候不能出門。感覺自己*了這麼多年美容院，其實是個傻子。我忽略了基本的防晒知識，只想玩。我妹妹比我年輕。第三天，她的臉色恢復了，不紅了，但我還是紅了。
面板晒紅了多久才能恢復
要看具體晒紅的情況。
1、如果只是天氣比較炎熱，在太陽下稍微活動，體溫上升，血壓升高，就可能使得面部皮下毛細血管擴張、充血，從而有面板變紅，出現輕微晒紅的現象，這種情況一般只要等體溫降下來就能快速消退。
2、如果只有簡單的紅色斑點，屬於輕微的晒傷，一般後期注意7-10天就能恢復了。
3、如果面板有水腫、水泡等情況，那麼屬於中度晒傷，這時修復的時間會比較長，大約需要2-3周左右。
4、如果晒傷情況比較嚴重，有水泡、紅腫、疼痛等，那麼修復時間更長，一般需要2-3個月，也有的需要3-6個月，具體就得看個人肌膚修復能力了。
防晒
面板晒紅恢復時間受哪些因素影響
1、膚質。每個人的肌膚膚質都是不一樣的，所以需要恢復的時間也就會有所不同。
2、晒後保養。如果在晒傷晒紅後不注意保養，需要的恢復時間肯定是比積極進行肌膚保養的人要長一些。
3、年齡。年齡比較大的`人，子啊面板晒紅後，可能會比年齡小的人群需要的恢復時間要長一些。
如何加快晒紅的面板恢復
1、補水保溼
面板晒紅之後，要及時的補充水分，可以加快面板的新陳代謝，不僅要多喝水，還要進行一些補水措施，像使用補水噴霧、補水面膜等。
蘆薈
2、塗抹蘆薈汁
把蘆薈汁塗抹在被太陽晒傷的面板部位，蘆薈汁是可以減輕皮膚髮紅的現象的並且能舒緩發炎的面板，防止面板晒傷後脫皮。
3、塗抹酸奶
把含有活性乳酸菌的原味酸奶塗在晒傷部位，等待至少5分鐘後，清洗掉面板上的酸奶，不僅能起到保溼美白的功效，還能比較自然柔和的去除晒後引起的角質。
4、薰衣草油按摩
晚上沐浴後，在肌膚微溼時，將薰衣草油塗抹於肌膚上並加以按摩，能使整個肌膚都達到舒緩的效果。
5、補充維生素E
面板晒紅後想要儘快恢復，可以多補充一些含有維生素E和維生素C的蔬菜和水果，像檸檬、番茄、櫻桃、葡萄、黃瓜等。
