穿衣服多手也是涼的怎麼辦

穿衣服多手也是涼的怎麼辦，冬天的天氣是異常寒冷的，特別是一些地方，要看暖氣才能抵抗，但是爲什麼有的人穿了很多衣服，手還涼的，今天小編就跟大家聊聊，穿衣服多手也是涼的怎麼辦。

穿衣服多手也是涼的怎麼辦1

這主要是因爲自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因爲天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性!

1、吃冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E

還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的`血液循環。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施：

平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

冬天來了,一般人都是手腳感覺很冷的,因爲手腳離心臟較遠,血液比較難以供到手腳部毛細血管.加上有的人屬於寒性體質,手和腳就更感覺冷了.要解決這種狀況,一是保暖,熱水泡手,泡腳與按摩;二是吃溫性食物,能食療就更好;三是多運動,運動能促進能量轉換,加快血液循環.兩隻手相互揉搓,運動.

必要時採取保暖,加溫措施.食物的幫助：攝取含維生素E,鐵質,蛋白質豐富的食物以及熱性的食物,如芝麻,荔枝,龍眼等.還有,天冷時,喝一點點酒,身體溫熱的感覺,更是直接而立即的.但是,千萬不要多喝.運動：這是最好的一種方法.因爲運動可以使血液循環暢通,促進新陳代謝,有助於冰冷的手腳.如慢跑,騎腳踏車,游泳等.當然,最好達到流汗,喘氣,心跳加速的運動效果爲佳.

穿衣服多手也是涼的怎麼辦2

一、冬天手腳冰冷怎麼辦

1、多吃暖身食物

多吃一些溫熱食物，如：牛肉、羊肉、桂圓、堅果等等，來爲身體補充所需熱量。

多吃含鐵的食物，如：菠菜、蛋黃、菠菜、動物內臟等等，提高造血量。

適當吃一些辣椒、大蒜、姜等辛辣食物，促進血液循環。

2、適當鍛鍊

寒冷的冬天很多原本鍛鍊的人都不願意動了，不動更加的冷。適當的運動如：做瑜伽、慢跑、仰臥起坐、滑雪、俯臥撐等等，適當做些運動可以促進血液循環。

3、多穿衣服

有的人大冬天的也穿那麼兩件衣服，別人都大棉襖都穿起來了，所以不要逞能，不要以爲這樣很瀟灑。外出保暖棉褲一定要多穿，外面環境複雜，風大。寒從腳起嘛，下肢暖和了，感覺全身就不會這麼冷了。

4、曬曬太陽

冬天的太陽就是暖心小棉襖，當有溫暖太陽的時候穿薄一點，出去曬曬太陽，手也運動運動，搓搓手，促進血液循環。

5、熱水泡腳

手腳冰涼的不行的時候，在較深的盆中倒入40度左右的水，大概泡20分鐘左右，在泡腳的同時用手揉揉腳，促進血液循環，手腳都暖和了，全身自然就暖和了。

6、帶個暖手寶

外出旅遊時，路上比較冷，可以帶個暖手寶，隨時取暖，以不至於手凍的沒有知覺，手腳靈活了什麼都好了。

二、中醫教你手腳冰涼的調理方法

從中醫的角度說，大多不是生病了，而是一個亞健康狀態，氣虛、陽虛、血虛或者氣鬱都會有手腳冰冷的症狀出現。如果你也總是手腳冰冷，可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷，然後對症保健。當然，最保險的還是去醫院請醫生診斷。

1、陽虛

症狀：除有氣虛的表現外，全身怕冷，面色發白，腰痠腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓乾、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓乾5-6個，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反覆燉至無味，也可嚼服。早上空腹時，每天喝一點。還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

2、氣虛

症狀：多表現爲手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短，食慾不振。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。

對策：氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨蔘、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一隻。把母雞清理乾淨，和黃芪、黨蔘、紅棗、薑片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。

還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生曬參，切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯。現在有些電腦控制的燉罐，直接按到“煲湯”一項即可。可以反覆燉到白參沒有味道了，把參也嚼服。這個湯可以早上空腹的時候，每天喝一點。

3、氣鬱

症狀：除了手腳冰冷，還易心煩，易發火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣鬱者的手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關節，腳冷不過膝關節。

對策：氣鬱的人可以經常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的症狀。但關鍵還是要把自己的心態調整好，緩解壓力。還可以經常敲敲雙腿的外側，從中醫理論來說，雙腿外側有兩條膽經，膽經和肝經互爲表裏，經常敲打膽經，可以疏通氣機。

4、血虛

症狀：除了會感到手腳冰冷外，還容易疲倦無力，面色萎黃，指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經。

對策：血虛者手腳冷的，推薦一道當歸生薑羊肉湯。羊肉250-500克處理乾淨焯去血水，再和當歸15-20克，生薑切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸後加入適量黃酒和調料，改用小火慢燉，快出鍋時再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

還有一個唐代名方叫四物湯，當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次，每次煮出100克左右的湯。這是養血補血的經典方，也比較溫和，血虛者可長期飲用。

5、通用偏方

生薑剁成末摩擦指尖，手腳冰冷者都可試試。

把生薑剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循環，對緩解手腳冰冷很有好處。氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者，晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水裏，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。

溫馨提醒

不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持。對於多數人來說，注意保暖、適當增加運動、調節好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重，光靠這些保健手段來調節是不夠的，還是請醫生診斷爲好。冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣鬱，日常生活中一定要注意調理自己的身體，特別要注意補血氣。

穿衣服多手也是涼的怎麼辦3

穿很多衣服手腳冰冷的原因是：

天氣一冷，即使穿很多衣服也會感到手腳冰冷，這是血虛引起的。

氣虛也會引起手腳冰冷的現象。

陽虛也是造成手腳冰冷的原因。

改善手腳冰冷的方法有：

平時要注意保暖，要適當的多做運動，會改善手腳冰冷的現象的。

平時多吃胡蘿蔔和甘蔗，也對改善手腳冰冷有好處。

中醫上來說，手腳冰冷是體質弱，氣血不好、

一般有很多女孩子手腳冰冷的，也帶有月經不調、阿膠、枸杞、紅棗等是比較不錯的。建議用食補！藥膳的作用真的是很好的。

不過女孩子吃阿膠的話要注意，一定不能在月經前或者月經時，因爲阿膠有止血作用，這時吃了對月經會有影響的，一般都是月經後吃。