韓妞大推宅女運動 !每日6分鐘躺着都能瘦

韓妞大推宅女運動 !每日6分鐘躺着都能瘦

【導讀】:韓國人很重視外表,所以減肥絕對是韓妹的終生任務!最近一名韓妹在YouTube分享,針對懶惰的女生設計了一套宅女運動,躺在地上邊玩手機邊做運動,一點都不辛苦!本站原創文章禁止轉載韓國人很重視外表,所以減肥絕對是韓妹......
2013-10-03
10分鐘全身甩脂訓練 4個動作在家做也能瘦

10分鐘全身甩脂訓練 4個動作在家做也能瘦

【導讀】:每個女生都希望擁有苗條S身材,但不是做白日夢就能擁有的,本期小編爲你帶來10分鐘甩脂訓練,簡單四個動作就能瘦腰、瘦臀、瘦手臂、瘦腿,每天在家做,輕鬆就都能搞定S身材哦!動作一1、用手和腳尖支撐身體,有點類似於平......
2013-09-21
國慶學九個吸脂拉筋動作 女星最愛

國慶學九個吸脂拉筋動作 女星最愛

【導讀】:明天就是國慶長假了,你難道不想利用這幾天好好來瘦個身嗎?今天,小編提前叫你九個吸脂拉筋動作,可是小S蔡依林的最愛哦!1臥位拉筋健身法將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放在近牆邊或門框處;坐在靠牆或門框的椅邊上,臀部......
2013-09-22
七種冬季最佳的減肥運動 全身都瘦

七種冬季最佳的減肥運動 全身都瘦

【導讀】:以下這七款減肥運動,是最適合冬季的,也是效果最佳的。如果你想靠着運動減肥,就不妨來選擇以下這幾種。1、原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑30分鐘。(堅持21天就形成了習慣)2、上......
2013-09-23
4個強效減肥運動 快速燃脂輕鬆月瘦15斤

4個強效減肥運動 快速燃脂輕鬆月瘦15斤

【導讀】:快速瘦身減肥是每個人夢寐以求的事情,但是在減肥期間什麼樣的方法最好呢?研究表明減肥是一個長期的過程,單一的減肥方法並不能達到持續減肥的目的,小編就要推薦給大家幾個減肥運動,幫助大家快速達到預期目標。1.減......
2013-09-14
驅寒除溼艾灸哪個部位最好 艾炙除溼氣最好的方法

驅寒除溼艾灸哪個部位最好 艾炙除溼氣最好的方法

【導讀】:體內有溼氣的話,需要及時去溼,否認會感覺到身體沉沉的,整天沒有力氣。那麼驅寒除溼艾灸哪個部位最好?下面來看一下。驅寒除溼艾灸哪個部位最好足三裏足三裏位於小腿前外側,在犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯......
2013-09-24
8步減肥操教你打敗粗壯四肢

8步減肥操教你打敗粗壯四肢

【導讀】:對不經常運動的女性來說,四肢是最容易堆積脂肪的地方,面對性感漂亮的衣衣卻不能穿,這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操,伸伸手、伸伸腿就能擊退粗壯四肢,還對不經常運動的女性來說,四肢是最容......
2013-10-01
簡單有效的居家瘦腿操

簡單有效的居家瘦腿操

【導讀】:身材不胖,但是卻偏偏有雙小粗腿,怎麼辦呢?減肥節食顯然是多餘的,只能靠有針對性的運動來瘦腿了,想去健身房,卻總是抽不出時間,不用煩惱,秀美小編在這裏教你一套在家就能做的瘦腿操,簡單又有效,趕快來試試。大腿:夾球前後......
2013-09-25
燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操

【導讀】:看過了那麼多的減肥道理,但依舊瘦不下來?別管那些沒用的了,運動纔是瘦身王道。今天愛秀美小編就跟大家分享一組有效燃脂瘦身操,在家就能練出好身材。本站原創文章禁止轉載看過了那麼多的減肥道理,但依舊瘦不下來?看......
2013-09-24
踩鵝卵石對腎有好處嗎 踩鵝卵石的好處與壞處

踩鵝卵石對腎有好處嗎 踩鵝卵石的好處與壞處

【導讀】:踩鵝卵石很多人的第一個感覺那就是疼,其實這是正常反應,那麼踩鵝卵石爲什麼會疼?踩鵝卵石對腎有什麼好處?下面來看一下。踩鵝卵石對腎有好處嗎經常在鵝卵石上行走,刺激和按摩足底,可以直接刺激相當於臟腑的穴位,......
2013-10-02
邊看電視邊瘦的減肥操 看完立馬瘦

邊看電視邊瘦的減肥操 看完立馬瘦

【導讀】:馬上就要到週末了,又到了在家宅着看電視的日子。所以,小編特意爲你介紹在家邊看電視邊瘦的減肥操,電視一看完你也就瘦了。減肥不會耽誤你欣賞節目如果你看電視時從來不運動,剛開始時只要每天10分鐘就可以了,以後再......
2013-09-20
居家四式瑜伽減肥操 塑完美身型

居家四式瑜伽減肥操 塑完美身型

【導讀】:上班族MM由於長時間坐着,而且缺乏運動,出現下半身血液循環不良的問題很常見,而且還容易出現水腫。下面教你居家瑜伽操,坐在椅子上就能輕鬆完成,不僅能雕塑身體線條,還能減輕疲勞。第1招上半身伸展此動作主要爲伸展......
2013-09-18
五式瑜伽減肥操 快速燃脂趕走身體多餘贅肉

五式瑜伽減肥操 快速燃脂趕走身體多餘贅肉

【導讀】:對於居家懶MM們來說,瑜伽減肥操是最合適的減肥運動,不僅可以宅在家中完成,而且也不用大汗淋漓。下面就跟大家分享五式瑜伽減肥操,幫助你快速趕走身體多餘贅肉,塑造完美好身材。第1步:鴿子式雙腿盤坐,右腿向體側打開......
2013-10-02
跳肚皮舞練什麼氣質 肚皮舞適合什麼年齡跳

跳肚皮舞練什麼氣質 肚皮舞適合什麼年齡跳

【導讀】:跳肚皮舞不僅可以起到減肥塑身的作用,還能改變一個人的內在氣質。下面一起來看看跳肚皮舞練什麼氣質?肚皮舞適合什麼年齡跳?跳肚皮舞練什麼氣質跳肚皮舞可以改變自身暴躁的脾氣,讓自己變得更溫柔嫺熟氣質。1、跳......
2013-09-21
真人版金剛芭比!明明可以靠臉吃飯 偏偏要靠要肌肉

真人版金剛芭比!明明可以靠臉吃飯 偏偏要靠要肌肉

【導讀】:近日,韓國一個妹子在網絡爆紅,不僅僅是因爲她有一張軟妹子臉,關鍵是還有一個漢子身!健壯的肌肉讓網友大呼“反差萌”!韓國金剛芭比近日,韓國一個妹子在網絡爆紅,不僅僅是因爲她有一張軟妹子臉,關鍵是還有一個漢子身!健......
2013-09-13
光做有氧還不夠!肌力訓練讓你瘦的更有型

光做有氧還不夠!肌力訓練讓你瘦的更有型

【導讀】:想要揪閨蜜們一起去運動,但是跑步、飛輪這類有氧運動總是提不起勁,卻又想不到一個可以引起女性朋友們興趣的運動項目?那麼不妨試試Barre吧!來點肌力訓練讓你瘦的更有型。想要揪閨蜜們一起去運動,但是跑步、飛輪這......
2013-09-14
一天30個波比跳有用嗎 波比跳爲什麼不瘦

一天30個波比跳有用嗎 波比跳爲什麼不瘦

【導讀】:波比跳的運動近年來還是很流行的,短期內是可以幫助身體進行很好的燃脂,但是需要堅持,時間長了纔會有很大的效果。一天30個波比跳有用嗎其實初步的鍛鍊還是很好的,但是僅僅是30個波比跳還是沒有辦法的,能在短期內活......
2013-09-22
運動減肥小心機 肌力鍛鍊偷偷瘦

運動減肥小心機 肌力鍛鍊偷偷瘦

【導讀】:士別三日當刮目相待,出差三天你依舊還是胖,可美女不見三日卻也還是美女?出差在外工作享樂兩不誤,還要別有心機地悄悄鍛鍊偷偷瘦!今天小編跟大家分享一組瘦身小運動就能心機瘦身,讓你出門也能hold住體態。【左右出拳......
2013-09-22
居家減肥操 毛巾水瓶瘦腰提臀減肚子

居家減肥操 毛巾水瓶瘦腰提臀減肚子

【導讀】:完美身材的祕訣就在於飲食和運動,這是大家都知道的事實,但它並不容易,需要我們花時間去實踐。今天小編就爲大家提供一套簡單有趣的居家減肥操,利用家裏就能找到的毛巾、瓶裝水作爲道具,輕鬆打造完美身材。●打造平......
2013-09-30
在家運動減肥的有效招數

在家運動減肥的有效招數

【導讀】:減肥最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體育活動。它不僅能夠使你減少脂肪,而且能增強肌肉耐力,使你的身體健康、充滿活力,這是任何減肥方法也替代不了的。時年近40歲獲得“加利減肥最簡單、最方便的減肥方法就......
2013-09-20
跑步機上走路能減肥嗎 跑步機慢走能減肥嗎

跑步機上走路能減肥嗎 跑步機慢走能減肥嗎

【導讀】:跑步機是一種常見的健身器械,而跑步機除了跑步之外,在上面還可以進行快走或者是慢走,那麼通過在跑步機上走路可以起到減肥的效果嗎?下面就來看看。跑步機上走路能減肥嗎在跑步機上走路是可以減肥的,不過一定要是快......
2013-10-02
優雅芭蕾也減肥 5個動作舞出好身材

優雅芭蕾也減肥 5個動作舞出好身材

【導讀】:想要瘦下來又有優雅高貴的氣質,當然首選芭蕾舞運動減肥。下面,小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作,配合瘦身飲食,讓你輕輕鬆鬆舞出優雅苗條好身材。芭蕾基礎版:基本動作窈窕身段減肥動作1:下腰步驟:左手扶牆固定身體,右臂......
2013-10-04
蛙泳和自由泳哪個好學 自由泳和蛙泳哪個減肥

蛙泳和自由泳哪個好學 自由泳和蛙泳哪個減肥

【導讀】:游泳的動作也是很多的,不過因爲不同人的鍛鍊方式不一樣,最後的效果也是完全不一樣的,那麼常見的自由泳和蛙泳有什麼區別呢?蛙泳和自由泳哪個好學其實游泳的方式是很多的,但是找到適合自己的方式還是很容易的,那就是......
2013-09-28
運動後馬上洗澡好嗎 運動後多久可以洗澡

運動後馬上洗澡好嗎 運動後多久可以洗澡

【導讀】:運動後馬上洗澡不好,這樣會使誘發心臟病,還可能導致感冒生病,所以不建議運動後馬上洗澡。下面一起來看看運動後多久可以洗澡?運動後馬上洗澡好嗎運動後馬上洗澡不好,這樣會使誘發心臟病,還可能導致感冒生病。1、人......
2013-10-01
女生適合打籃球嗎 女生籃球入門基本功

女生適合打籃球嗎 女生籃球入門基本功

【導讀】:可能很多人都覺得籃球是一項屬於男生的運動,但其實女生也可以學習打籃球的,並且女生打籃球還可以幫助減肥瘦身具有很多的好處,下面就來一起看看女生籃球怎麼入門。女生適合打籃球嗎籃球其實是一項男女都適合的運......
2013-10-01
id_1廣告位-300*254
id_2廣告位-300*254
id_3廣告位-300*254
id_3廣告位-300*254