護眼燈參數及如何選擇，目前我國近視患者的人數多達6億，除了不良的用眼習慣之外，燈光的影響也非常大，不良光線對眼睛的傷害主要包括光線不足等原因，以下介紹護眼燈參數及如何選擇
護眼燈參數及如何選擇1
首先，護眼燈必須要滿足以下幾個方面的要求：
一、色溫不高於4000K；
二、顯色指數高於80；
三、無頻閃；
四、無眩光；
五、照度充足；
六、藍光輻射在安全範圍內；
爲什麼護眼燈要滿足這幾個方面的要求，我們在選擇燈具的時候，是否有可行的方法來進行甄別，而且不同類型的燈具，辨別的方法是否也有不同？
第一：色溫不高於4000K。
色溫越低，色調越暖(偏紅)；色溫越高，色調越冷(偏藍)，見圖1
圖1
通常人眼所見到的光線，是由7種色光的光譜所組成，見圖2，人眼內部的黃色斑區視網膜偏薄，色素上皮細胞稠密，視網膜後的脈絡膜毛細血管密集，反光較弱，因此顏色爲暗紅色（少年兒童則爲紅褐色），眼睛最能接受的是黃光而不是白光。從科學角度講，護眼燈的色溫不應超過4000K，4000K左右的色溫讓人在清醒中又有着溫暖的感覺，這種色溫下讀書學習心境平和效率高，而在白光下會感到刺眼或者疲勞。
圖2
除了人眼感觀上比較適合黃光外，從藍光傷害的角度分析，護眼燈的色溫不應超過4000K，在後面講藍光的版塊中有分析原因。
如何知道自己選擇的燈具色溫是多少？
除了使用專業的測量儀器外，正規的廠商一般會直接把色溫值列明在商品的參數表上，4000K色溫光源一般稱爲中性光，市面上的三色變光一般是指色溫在2700K、6000K的兩種色溫LED芯片發光，2700K LED芯片發黃光，6000K LED芯片發白光，4100K色溫是2700K LED芯片與6000K LED芯片同時發光疊加後的光照效果，所以三色變光的燈具，中性光亮燈後工作功率最大，也最耗能。
第二：顯色指數高於80。
顯色指數值的範圍爲0到100，太陽光的顯色指數爲100，
顯色指數是指光線對物體本身顏色的還原程度，在一些生活場合對顯指的還原程度非常高，如服裝店、鞋店、化妝間，以及其他一些對顏色辨別非常高的場所。
如果你留心的話會發現，夜晚在昏黃的路燈下行走的時候，身上的衣服顏色看起來跟它的真實顏色不一樣（如圖3所見），顏色越豔麗越明顯，這是因爲昏黃的路燈大都是高壓鈉燈，而高壓鈉燈的顯色指數只有25~40，並不能很好的還原物體的本色。在顯色性不好的光線下，人的注意力會受影響，如果在顯色性不好的光線下看書或者工作，眼睛非常容易疲勞，而光源的顯色性越好，眼睛越不容易疲勞。
圖3
那麼如何知道自己選擇的燈具顯色指數是多少呢？
顯色指數簡稱顯指，用Ra表示，正規的廠商一般會直接把顯指列明在商品的參數表上，顯指越大越好。
第三：無頻閃
照明閃爍會產生以下不利影響：
1、誘導光敏性癲癇發作；
2、導致偏頭痛或者嚴重頭痛；
3、增加自閉症人的反覆行爲；
4、使眼疲勞、疲倦、視力模糊的視力障礙；
因爲我們國家的交流電頻率爲50Hz，每秒變化50次。
傳統的熒光燈、日光燈，直接使用交流電，閃爍頻率爲100次/秒，所以這類燈具發出的光亮是有閃爍的，人眼能識別的變化爲30Hz，光亮時，瞳孔收縮，光暗時，瞳孔放大，燈光的閃爍雖然不被我們感知，但是這些閃爍對人眼是有傷害的。
LED燈並不直接使用交流電，而是採用直流供電，通過驅動電源轉換後提供電能，所以，LED燈是否頻閃決定於驅動電源，如果LED燈配置的是隔離驅動、恆流電源，LED燈發光時會很穩定，不會有頻閃，而如果使用的是非隔離驅動，非恆流電源，LED燈就會有頻閃，非隔離驅動成本非常低，壽命也更短。
如何知道自己選擇的燈具是否有頻閃呢？
使用手機在拍照狀態下對準發光體，若光源有明顯的頻閃，那麼屏幕上就會看到有明顯的閃爍。見圖4。
圖4
需要說明的是，手機屏蔽上的閃爍並不是光源本身的閃爍的頻率和幅度，光源的頻閃程度，需要使用專業的工具檢測。
第四：無眩光
眩光是什麼？下面圖5中的幾種光就是眩光
圖5
眩光的危害一看就很清楚了，眩光會引起視覺不舒適和降低物體可見度，讓人眼無法適應，引起厭惡感，喪失明視度，對司機來講，對晚上開遠光燈的車輛是深惡痛絕的。
防眩光最好的辦法就是過濾，如戴墨鏡和琥珀色眼鏡，在燈具的選擇上，儘量不要選擇裸露光源的燈具，有些燈具有防眩光設計，可以根據自己的需要選擇。
第五：照度充足
照度是指單位面積上所接受可見光的光通量，用通俗的話來講，就是夠不夠亮，太亮或者太暗，對眼睛都是會造成損傷，如果要精細計算，可以參考以下表1中的照度標準：
表1
如果表中的數據看起來沒有什麼概念，我們可以轉換一下，就是多大的`空間，我需要購買多大功率的燈具。
以書寫閱讀的要求來舉例，照度標準是300lx，也就是單位面積上的光通量要有300lm，由於不同的燈具，光效是不一樣的，白熾燈1W的光通量是6lm，日光燈1W的光通量是35lm，LED燈的1W的光通量是80lm，如果要滿足書寫閱讀的照度要求，白熾燈要50W左右，日光燈要10W左右，LED燈要5W左右，而且這還只是閱讀檯燈的參照標準，因爲同等功率的燈具，離目的物距離不同，照度不同。在選擇燈具的時候，可以參考以上標準。
第六：藍光輻射在安全的範圍內
我們這裏提到的藍光並不是指藍色的光，而且並不是所有的藍光都是有害的，波長在480到500納米之間的藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。對人體有害的藍光是波長爲400~450納米的高能量可見光。這類藍光大量存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、電視、顯示屏、LED等光線中，全球每年有30000人因藍光傷害導致失明，藍光的傷害是積累性的，不可逆的，藍光無法消除，因爲太陽光中也有藍光。藍光的危害主要表現在以下方面：
1、這類高能量的可見光能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡、還會導致黃斑病變，眼底病變。如圖6.
2、人眼中的晶狀體會吸收部分藍光，漸漸混濁形成白內障；而且兒童的晶狀體更爲清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變及白內障。
3、由於藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置，所以要想看清楚，眼球會長時間處於緊張狀態，引起視疲勞，長時間會導致人們近視加深、出現複視、閱讀時易串行、注意力無法集中等症狀，影響人們的學習與工作效率。
4、藍光會抑制褪黑色素的分泌，讓人難以入睡，所以在睡前玩手機或者平板電腦，會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的原因。
圖6
LED燈發射的白光主要是靠藍光激發熒光粉，其中波長越低，擊發能力越強，有些廠家過度追求亮度，通常會加強LED光源的藍光強度，而這會對人體更大的傷害，所以暖白光比白光更護眼，這也是之前爲什麼說，護眼燈應該選擇中性光色溫的原因。
護眼燈參數及如何選擇2
怎麼選擇檯燈？
1、看發光顏色，在選擇時先看燈光發出的顏色，很多人認爲白色的燈光比較好，其實不然，偏黃色以及比較柔和的燈光反而更適合眼睛。
2、看外觀質量，可以看臺燈的外觀質量，理想的光源是接近自然光以及無頻閃，光照均勻等，對於檯燈外觀太過粗糙的不能要，這很有可能是劣質材料劣質燈，還要檢查檯燈的合格證、質量檢測號以及其它的3c認證等證書。
3、看色溫值，燈管發光的色溫值決定了燈光是否柔和，當然，太低或者太高都不行。一般是色溫值在4500K到5200K之間的色溫值比較適合學生以及18歲以上年齡人羣的使用，而4000K到4500K之間色溫值的檯燈比較適合兒童的使用，因爲它的光線比較偏紅，更加的柔和。
4、看售後服務，要選擇售後服務好的產品。在新光源技術越來越先進的今天，檯燈的使用和保養重要，所以是選擇商家以及品牌的檯燈，廠家人員會進行演示與講解，直到你完全的理解並且掌握使用檯燈的要點以及常識，比如說燈管的更換以及普通小問題的修理等等。
使用檯燈的注意事項有哪些？
1、一些容易被火燃燒的東西，不要接近燈管，防止突發狀況的產生。並且，在擦拭燈管的時候，一定要記得將電源切斷後再進行，而且最好不要使用滴水狀態的抹布來擦拭，杜絕發生觸電的後果。
2、換臺燈的燈管時候，一定要選擇它所要求的功率，否則，會縮短檯燈的使用壽命。同時，安裝的時候一定要注意斷電後進行，並且檢查它是否真的已經安裝上去，以免使用過程中突然掉落，會給我們自身帶來隱患，還有就是，在剛剛熄滅或是使用過程中，不要觸碰燈管，杜絕被燙傷的情況，亦不要在溫度太高的環境下使用檯燈。
護眼燈參數及如何選擇3
如何挑選護眼燈
護眼燈的護眼，其實是一個營銷概念來着。護眼燈不一定“護眼”，其他燈未必沒“護眼”。
護眼本質上，其實是給眼睛塑造一個健康的用光環境，減少因而誘發的視力下降等問題。所以只要所選購的燈，能夠滿足以下這3個標準——藍光、頻閃、眩光，才稱得上真正保護眼睛。
3個標準：
防藍光危害——RG0豁免級別
頻閃——無可視頻閃/頻閃波動深度＜8%（國家標準）
眩光值——UGR<19
另外，還得選對燈具的色溫——4000K~5000K對眼睛最好
LED燈如果對眼睛有傷害的話，主要集中在藍光、頻閃、眩光這3個問題上。
藍光：
藍光會使得眼球會長時間處於緊張狀態，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現複視、閱讀時易串行、注意力無法集中等症狀，影響人們的學習與工作效率。
還會抑制我們褪黑色素的分泌，這也是爲什麼在睡前玩手機會造成睡眠質量不高甚至難以入睡。
怎麼選購好的防藍光照明燈？認準一個指標——藍光危害等級RG0。這個指標並非商家自己定的，而是在流通前會把產品送去做檢測，達到RG0的標準後纔有相關的認證/檢測及格的報告。這個可以在選擇的產品詳情頁上找到“藍光危害等級RG0”之類的字樣。
頻閃：
閃頻便是由光源的明暗交界線轉變而產生的，一般分成二種：一種是轉變頻率在100Hz下列的能夠被人的眼睛捕獲——可視頻閃；另一種是轉變頻率在100Hz以上的不容易被別人見到的不可視頻閃。
國家對於這個指標有個標準——頻閃波動指數要降低在8%的範圍內纔是合規的，而如果肉眼都能看到燈在閃的話，肯定不達標了，頻閃嚴重會造成流淚、眼睛乾澀與疲勞。
眩光：
在日常生活中，讓人感覺刺眼的不舒適的光，即爲眩光。眩光又分爲適應性眩光、不適應性眩光和失能性眩光。對眼睛會造成一定危害的，主要是適應性眩光和失能性眩光。
不適應性眩光——由於亮度分佈不適當，視線範圍內存在高亮的光源，而引起視覺不適。避開不直視就好，但如果長時間處於不適應眩光的環境中，會引起視覺疲勞、痠痛流淚、視力下降等問題。
失能性眩光——由眩光光源引起的視覺功能下降或者短暫失明。
一般品牌會對燈具做防眩處理，不同的環境有不同的建築照明標準，日常使用我們普遍選擇眩光值URG<19 的。
目前我國有4.5億近視人口，所以用光這方面還是得多注意一下，最後希望我們都能擁有一個舒適對眼睛友好健康的用光環境。
