抵抗皺紋的祕籍

我們都知道皺紋是一種年齡的標誌，其實有些不恰當的護膚方式也是會造成皺紋的'產生，那麼想要抵抗皺紋的漂亮女孩，那就千萬不要錯過這篇文章，歡迎大家閱讀收藏。

1、戴太陽鏡。出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是眯着眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此，要養成出門戴太陽鏡的好習慣。

2、塗抹防曬霜。格瑞斯博士強烈建議，爲了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應塗抹好防曬指數至少爲15的防曬霜。

3、戒菸和避免二手菸。吸菸量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。吸菸會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養，增加人體細胞自由基數量，這是導致皮膚衰老的主要原因。此外，汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生，應儘量減少與之接觸的機會。

4、儘可能保持仰臥睡姿。睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

5、使用保溼霜。洗臉過頻或不及時使用保溼霜，容易導致皮膚細胞變幹，膚色暗淡，皺紋增多。優質保溼霜可保持皮膚水分，減少皺紋。

6、定期鍛鍊。加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。這是因爲經常運動有益改善心血管系統健康，可使皮膚獲得更多營養和血氧量。

7、健康飲食。飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要。應大量飲水，多吃果蔬，一週吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物，它們都有助抗擊皺紋。

8、遠離高度加工食品和精製食品，少吃糖。這些食物含有導致皮膚過早老化的物質，平時應該儘量少吃。

9、學會解壓。壓力很大的時候，人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇，加速皺紋產生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯的解壓方式。