養生贏得漂亮肌膚，讓肌膚重回少女時代的光滑，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，過期的護膚品是不可以用的，關於養生贏得漂亮肌膚你都get了嗎？
養生贏得漂亮肌膚1
不要以爲每天把梳妝檯上瓶瓶罐罐裏的高檔護膚品往臉上、身上亂塗一氣你就能擁有傳說中的“白如凝脂”，或者一掐就冒水的肌膚。
如果，你三天一小病五天一大病，整個人就像霜打的茄子一般，或者不幸進入亞健康狀態，
那麼，就算把整瓶整瓶的護膚品倒在臉上也沒用！
其實，健康的身體是美麗肌膚的基礎。
喜說養生
說法：雖然身體不好，但只要用護膚品做足保養，皮膚就能保持良好的狀態。
提示：大錯特錯！
理由：我們的身體藉着皮膚和外界接觸，也就是說皮膚就像保護我們身體的勇士，能抵禦外界對身體健康的傷害。我們的皮膚不只覆蓋全身，保護身體內部，同時也兼具感覺、排泄、調節體溫……多種功能。皮膚的防禦力、抵抗力不只因人而定，同時也會因當時的體內環境也就是內臟的活動以及自律的狀態而有變化。如果把我們的皮膚視爲一個臟器，正如體內各臟器間有密切關係般，皮膚和內臟也是不能分離的。如果內臟功能衰弱或精神上有煩惱時，皮膚就會變得粗糙，由此我們可以看到皮膚對內臟功能是非常敏感的。當然，皮膚機能的衰退也是會影響內臟的。
皮膚平常都是由體內補給養分，並由表面排出汗、皮脂、炎酸氣……這樣才能保持體內平衡，這些排出物也會保護皮膚的表面。如果這種新陳代謝正常進行，皮膚也會健康漂亮。換句話說，就是漂亮肌膚的條件。但是，整個身體的代謝如果有差錯時，皮膚的新陳代謝也就無法正常運行，同時會引起種種麻煩。因此，人們常說皮膚是內臟的鏡子，就是這個意思。
生活方式會影響身體健康，也會給皮膚帶來損害，比如不當的減肥就會帶來這樣的後果。健康的身體能造就細膩滋潤而富有彈性的皮膚，使人亮麗年輕。皮下脂肪和肌肉是使皮膚細膩滋潤而富有彈性的保證，脂溶性維他命E是防止皮膚衰老或炎症的保證。急速減肥後，皮膚因爲營養吸收不足而失去彈性，皺紋將毫不留情地爬上你的面部；身體健康受損將影響維他命E的吸收，使皮膚粗糙，美麗的皮膚一旦失去再恢復將是十分困難。
因此，漂亮肌膚僅僅靠護膚品保養是不夠的，它的基本在於健康的身體。只有身體健康才能擁有美麗、健康的肌膚，惟有身體內部環境正常，才能保持肌膚的年輕和漂亮。
什麼是健康身體？
1．充沛的體力，能從容不迫地擔負日常生活和工作，不感到過分緊張和疲勞。
2．處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔。
3．善於休息，睡眠質量好。
4．應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5．能夠抵禦一般感冒和傳染病。
6．體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。
7．眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不發炎。
8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
9．頭髮有光澤，無頭皮屑。
10．肌肉豐滿，皮膚有彈性。
什麼是美麗肌膚？
1．肌膚乾淨、有清潔感。體內排出的皮脂和污垢以及附着在皮膚上灰塵必須及時清除。
2．肌膚嬌嫩光滑。嬌嫩的'皮膚細胞表面含有大量水分。
3．肌膚有溼潤、水靈靈的感覺。皮脂分泌是否正常決定了皮膚的溼潤度。
4．肌膚柔細。這是美麗肌膚不可或缺的條件。
5．肌膚豔麗而豐潤。從臉色就可判斷出一個人有無疾病，身體的健康狀況影響着皮膚色澤。
潤顏花卉
俗話說：常在花間走，活到九十九。花是一種保健良藥，是極好的空氣淨化器，也是傳統的中藥材……如今，花卉更是美顏護膚的佳品。
檸檬草原產於南亞，全草散發着檸檬香味。新鮮或者乾燥的檸檬草都適合泡茶，清香宜人，被稱爲“芳草茶女王”。
美顏祕方：
將一段鮮檸檬草浸泡於一杯沸水中，幾分鐘即可製成清新爽口的檸檬草茶，經常飲用能保持皮膚潤澤。
在沐浴時加入檸檬草精油，能使皮膚恢復自然富有光澤的狀態。但一次不能超過3滴，否則會刺激皮膚。
養生贏得漂亮肌膚2
1、枇杷潤喉糖
春季是呼吸系統疾病的高發期，養陰清肺成爲補養關鍵，枇杷又名“盧桔”、“金丸”，《本草綱目》載：枇杷“止渴下氣，利肺氣，止吐逆並渴痰”。說明枇杷本身能潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，而枇杷潤喉糖裏更添加了紫蘇、金銀花等清火潤肺的中藥，滋潤肺部。
健康tips：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。
2、野生藍莓幹
提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因爲藍莓含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，殊不知除此之外有超級水果之稱的藍莓，不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含高維生素，在免疫力下降的季節，能很好增強我們自身的機體功能！
健康tips：新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
3、龜苓膏軟糖
龜苓膏能滋陰補腎，潤燥護膚，是歷史悠久的傳統藥膳，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓爲原料，再配生地等藥物精製而成，龜板含有各種氨基酸，其中七種爲人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸佔總氨基酸百分比相當高，其性溫和，不涼不燥，老少皆宜，滋陰補腎、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便祕，能促進新陳謝，提升人體免疫力。
健康tips：月經期間及孕婦不宜食用，體質虛弱者也不宜常食。
養膚的食物
乾貝。肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
枸杞。有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳。是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最適宜。
