局部瘦身

【導讀】：教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因爲塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出......

【導讀】：導讀：很多MM因爲運動量的減少開始出現雙下巴，讓其嬌俏形態盡失，給人臃腫的感覺，其實身體整體並不胖，臉蛋也挺小的，就是有煩人的雙下巴，那麼如何消除雙下巴呢？相信這個是擁有導讀：很多MM因爲運動量的減少開始出現雙下巴......

【導讀】：小胸讓你被人呼作飛機場，令你盡失作爲女人的應有的自信，連很多漂亮的衣服因爲自己胸前的空蕩撐不起來而扎堆在櫃底。彆着急！今天小編爲深受小胸困擾的你推薦七個豐胸方法，由此小胸讓你被人呼作飛機場，令你盡失作爲......

有不少的學生都很想了解一些瘦臉的技巧，下面就一起來看看吧！注意飲食有不少食物是有利於瘦臉的，當然也有食物會讓臉變得越來越大。臉部水腫的女生可以多吃具有消腫利溼功效的食物，比如冬瓜。如果是肌肉型胖臉那麼就要遠離......

想要減掉腰部的贅肉，可是嫌瑜伽見效太慢，有氧運動太累，那就來練習下面幾個動作吧，簡單快速有效。第一個動作：側支撐提跨首先要側臥，雙腿併攏且要伸直，將上手臂支撐在地面上，下手臂叉腰，保持身體穩定，然後收緊腹部，感覺到下腹部肌......

【導讀】：[導讀]氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少年輕時的充氣感和膨脹感，漸漸下垂！其實只要及時補充氣血，不管大胸小胸，你一樣能昂首挺胸[導讀]氣血不足是乳房衰老的主要原因......

很多減過肥的人都知道，減肥最難的一點並不是開始，而是堅持。減肥並不是一蹴而就的，很多時候當你看不見成效就會想到放棄。那你知道正在變瘦有什麼徵兆嗎?5個徵兆說明你正在變瘦1、胃口減小減肥期間因爲減少食物的進食，所......

【導讀】：擁有纖腰是每個女人的夢想，對於經常減肥的你應該很清楚，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼類型更重要，找準方法，針對性瘦腰，一個星期就擁有纖腰是每個女人的夢想，對於經常減肥......

盛夏時節，擁有一條纖細的美腿，不僅僅能成爲人羣中的焦點，更能增加自己的自信。夏季可以沒有馬甲線，但是必須要有大長腿!小編特意給大家帶來了一組腿部塑形的動作!下面的動作，每組下面每個動作做20個-30個，循環3-4組上面的動......

【導讀】：導讀：天氣漸暖，MM們都已開始褪去厚重的長褲，熱褲短裙馬上要成爲新一季的主打，大家都特別想穿上漂亮的短裙、熱褲去享受清新的空氣，不過很多MM這個時候卻正在爲不夠完美、不夠修長的小腿煩惱!想要瘦小腿，首...導讀：天......

【導讀】：導讀：罩杯(cup)這兩個中國字絕對是個“新生詞”，大大小小皆有喜怒哀樂，更有一堆女人爲此暗自惆悵，那麼男人們呢，對於女人的CUPSIZE，他們又有什麼樣的話要說？導讀：罩杯(cup)這兩個中國字絕對是個新生詞，大大小小皆有喜......

【導讀】：胸大的女人總是能自信地感受到堅挺的胸部帶來的愉悅和美感，但是生產之後胸部就開始鬆弛下垂，豐滿的胸部一去不復返;而先天發育不良貧乳的女性也是不計其數，沒有感受過大胸帶給自己的氣質和魅力。胸大的女人總是......

【導讀】：導讀：你是否爲自己不夠“波濤洶涌”而自卑?是因爲先天發育不良，還是因爲哺乳?或者是因爲地球的吸引力過於強勁……反正關於雙峯有無數問題讓你困擾，對嗎?其實用不着太焦慮，下面介導讀：你是否爲自己不夠波濤洶涌而......

妹紙們，每天在露肉的季節看到其他妹紙們的小蠻腰，可以穿進去很多漂亮的衣服和時尚的款式，是否特別想要暴瘦的決心?然後回到家面對各種誘惑又繳槍投降了，繼續不瘦身，看這自己的身材一點點變形，心愛的牛仔褲和裙子都無法穿下......

【導讀】：腰部是女性曲線中最爲柔美的部位，臃腫的水桶腰，會讓你女人味盡失。爲自己的美麗加分，展現你的窈窕曲線!MM們一來起來體驗這套“小蠻腰大作戰”計劃吧，這個夏日你可以變的更性感！導讀：腰部是女性曲線中最爲柔美的部......

【導讀】：豐胸永遠是一個複雜的話題，永遠都有說不完的故事。有人豐胸成功，生活從此發生了改變，也讓許多胸型不理想的女人看到了希望，看到了光芒很多中國女性都因爲自己胸部太小而憂慮不已，於是變着法子買修身內衣、上健身房......

【導讀】：導讀：當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟着興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平日缺乏運導讀：當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚......

【導讀】：凹凸有型的身材不僅僅是男人們想要多看兩眼,就連女人們也想看一下。豐胸已經成爲女人們展現自己美麗的一種方式了,如何豐胸最有效?凹凸有型的身材不僅僅是男人們想要多看兩眼,就連女人們也想看一下。前凸後翹......

很多人無法去健身房，又想要減肥，怎麼辦呢?HIIT徒手訓練，就能幫到你。據說，5分鐘的HIIT訓練效果等於30分鐘的慢跑效果，可見，HIIT訓練的減肥效果是多麼的好啊。HIIT除了可在短時間運動其間燃燒大量卡路里外，更能產生運動後持續......

在娛樂圈中，誰都沒有薇薇的帶貨能力強，尤其是最近這組街拍照，熒光粉色漁夫帽搭配休閒寬鬆牛仔外套，網友：愛了愛了。身穿牛仔外套，已經成爲了當代年輕人表現出自己炫酷一面的必備品，而戚薇身穿的這件牛仔外套，不僅酷炫，還很搶眼......

【導讀】：炎炎夏日正是瘦身的好時節，但是對於繁忙而又慵懶的胖美眉來說，揮汗如雨的運動法就成爲了阻擋我們瘦身的最大障礙。今天小編就給大家介紹幾種瘦身產品讓你坐着都能瘦。炎炎夏日正是瘦身的好時節，但是對於繁忙而又......

【導讀】：導讀：想要變成窈窕的長腿妹妹，我們首先從瘦腿開始吧!今天我們從飲食、運動、按摩三大方向給大家介紹一些有效的瘦腿方案，大家趕快來試試吧!導讀：想要變成窈窕的長腿妹妹，我們首先從瘦腿開始吧!今天我們從飲食、運......

【導讀】：[導讀]隆胸，按摩，鍼灸……層出不窮的豐胸方法混淆了你的選擇，要自然要安全，食療是個不錯的選擇，沒有時間天天做豐胸食品，可以選擇喝豐胸茶，以簡單方便爲原則，不試太可惜。[導讀]隆胸，按摩，鍼灸……層出不窮......

都知道以前的人喜歡胖胖的女生，覺得有福氣，但隨着時代的變化，越來越多的人開始喜歡瘦瘦的女生，尤其是認爲如果一個女生一瘦下來氣質就會變得不一樣，這是爲什麼?以及女人瘦下來真的會變漂亮嗎?爲什麼一瘦氣質就變了其實人一......

【導讀】：女人都會夢想成爲所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成爲了衆人目光中的焦點。女人都會夢想成爲所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美......