臺灣名模白歆惠獨門瘦身祕技

【導讀】：　　臺灣名模白歆惠的性感身材一直受到很多女孩的羨慕，身爲麻豆的她自己對於減肥瘦身也擁有一套“獨門祕技”。今天就請來白歆惠爲大家揭祕她的瘦身心經，一起來學習一下吧！

臺灣名模白歆惠的性感身材一直受到很多女孩的羨慕，身爲麻豆的她自己對於減肥 瘦身也擁有一套“獨門祕技”。今天就請來白歆惠爲大家揭祕她的瘦身心經，一起來學習一下吧！

1.請分享你最有效的纖體祕方？

A：我覺得最有效的纖體祕方沒有別的，就是均衡飲食，五樣主食一定都要吃，依序是蛋白質、澱粉、脂肪、蔬果，每樣都吃、吃少一點就對了。

不過，我發現水果含有豐富的果糖，晚上吃很容易發胖，所以水果我只在下午兩點以前吃。

我認爲任何過度烹調的食物都不好，像油炸的食物，要吃，就要懂得挑熱量低、營養價值高的食物。拍戲時，劇組送來的便當主食分別是炸排骨、三杯雞、滷雞腿，我一定會選滷雞腿，因爲如果它的熱量比較低，我把雞皮剝掉，就剩下營養豐富、油脂少一點的大塊雞肉。

2.請分享你最快速的瘦身撇步？

A：不吃、少吃當然會是最快速的纖體方式，第二天一早有重要通告時，我會讓自己前一、兩天只吃生菜沙拉，不過，我個人覺得這樣非常不健康，頂多一、兩天就夠了，拍完廣告、上完通告，我會馬上恢復正常飲食。

3.請分享局部纖體的方法？例如：大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部？

A：女孩子都比較擔心大腿、腰部的贅肉，想局部瘦身，我都會使用瘦身霜，並且輔以小量運動，爲什麼說是小量運動呢？因爲女性如果原本胖胖的，大量運動就會長成肌肉，所以一定要先減低身上的脂肪，再佐以小量運動，讓自己的線條柔和、纖細。

我贊成多走路，平常一有空，我就會想辦法多走路，有時拍完戲從外景走路回家，一走就是兩小時，也不會覺得特別累。

4.對於身體最難瘦身的部位，有沒有什麼加強版的瘦身方法？

A：爲了減少機會長出又硬又粗的腿肌，我習慣用快走的方式取代慢跑，平均速度的快走可以讓女孩子長出比較纖長的腿肌，這幾年，我經常四處快走，在馬路上也常被粉絲認出來，我覺得無所謂，畢竟，多走路有益健康。

5.請推薦好用的輔助纖體產品？例如：按摩棒等

A：我採用日本製的滾輪式按摩棒，搭配瘦身塑體霜，按摩時，由下往上滾動按摩，效果還不錯。

6.該怎麼吃纔會達到既纖體又漂亮且健康？

A：要吃得健康又纖體，就要多攝取富含維它命C的水果，我說過，下午兩點以前吃水果最不容易發胖，不過，水果的種類也很重要，比方說，奇異果的甜度不高，卻含有豐富的維它命C，就是我的首選，另外，我喝可樂、吃生菜時，會特別擠一點檸檬提味，檸檬不但含有維它命C，而且是鹼性，多喝現榨果汁、少喝含糖飲料，想胖都很難。

7.請推薦好用的纖體保養產品？

A：我贊成多喝茶，有一陣子，我聽說小麥草汁可以增加人體新陳代謝，我喝了好一陣子，後來，還是停了，因爲我覺得任何靠外力的方式幫助排泄都不是好事，有些保健食品還可能含有泄藥成份，所以不如多吃青菜、水果，多喝點綠茶，讓自己的身體迴歸到最自然的狀態。

8.請分享如何維持纖體，卻不致影響胸圍尺寸？

A：我的身高172公分、體重52公斤，應該不算特別纖瘦吧？哈、哈，這一題，不知該怎麼回答，因爲我胖了、胸部就大一點，瘦了、胸部就小一點，沒有辦法可以控制胸部的大小，所以我只好順其自然，不強求。

9.演藝圈中，誰是你心目的最佳窈窕纖美人？

A：我心目中的最佳窈窕纖美人是美國女星安傑莉娜裘莉，她是運動型的女星，纖瘦、性感又很健康，一般女性很難像她一樣這麼完美。