近來有一種長跑法愈來愈受歡迎，叫做“跑走法”。
每跑幾分鐘，就走一分鐘，用這種方法的長跑成績，
竟然比過去全程跑步還要好，而且過程有趣多了。
人生也是一樣，中間如能穿插一些停頓，
讓人可以規律的重整思緒、重新聚焦，
規律的暫停是有益的干擾，
定時給自己一個自我評估的片刻，問自己一些重要問題，
傾聽內在的聲音，同時保持開放做出改變。
管理這一刻
幾年前我有個客戶名叫杭特，他對我非常不友善，
幸好我沒直接吼回去。
我暫停並重整思緒，打了通電話給叔叔，
他是個成功的.生意人。
我跟叔叔說，“我沒辦法跟這個人合作，”
叔叔問我爲什麼，“我真的很不喜歡這個傢伙。”
叔叔聽完後大笑，
“你不必喜歡他，你只要和他做生意就好了。”
叔叔說的沒錯，
他指出一個讓許多人喪失重要機會的習慣，
那就是我們對一個事件的直接反應，
常造成沒有效益（甚至負面效益）的結果。
如果我的反應是“我不喜歡杭特，所以不想和他工作。”
結果可能就是“失去這個客戶”。
我們應該採用另一種思考方式，
依據我們想要的未來，去決定反應之道。
當令人心煩的事件發生時，暫停一下，問自己一個問題：
我想要什麼結果，然後不要針對事件做反應，而要針對結果。換句話說，不要對過去做反應，
把反應的對象換成未來。
我想讓生意壯大，那就別衝動的吼回去，
而是想辦法改善關係。
當有同事來向你抱怨某個主管，你該如何迴應？
如果你想要的結果是讓她感受到支持，
那就充滿同理心的傾聽；
如果你想幫助她，就提供解決之道；
如果你只想回去工作，那就想辦法優雅的退場。
如果不管遇到什麼事，
你都在第一時間跳起來處理，最後先失控的可能你自己。
知道自己要的結果是什麼，
就能專注在重點，並避免那些讓你暈頭轉向的行動炫風。
專注在少數幾件事
想從吃到飽餐廳安然撤退，祕訣就在少吃幾樣。
想要過着生氣蓬勃的日子，祕訣也是一樣，
那就是少做幾樣事。對於要做些什麼，你必須有所策略；
對於不該做些什麼，也得痛下決心抉擇。
大多數的時間管理方法都有個問題，
總是努力教你怎麼以最少的時間完成所有事。
但這是個錯誤，就好比在吃到飽餐廳裏每一樣多吃一點，
是個錯誤的做法一樣。
因爲我們不可能把所有事情都完成，
而不感到抓狂、筋疲力盡。
我們常在忙亂的一天之後，以爲完成許多事，
但仔細反省才發覺，
已完成的那些事根本無法帶領我們前往想去的地方，
不是因爲我們不努力，而是缺乏方向和焦點。
一個好的時間管理方法，
可迫使你全心投入在你看重的事情上，
而這些事可以使你變得與衆不同，變得更成功快樂。
