過目不忘的記憶祕訣

你知道過目不忘的記憶祕訣嗎？很多人羨慕那些記憶過目不忘的人，過目不忘在很多的地方能體現自己的優勢，給自己整體印象加分，下面是小編精心準備的過目不忘的記憶祕訣， 希望能夠對大家有所幫助。

1、睡前努力憶場景細節。每天隨機記錄10個你看到的場景，在睡前努力憶這回10個場景，細答節回憶的越多越好。

2、在安靜的環境中工作。再輕柔的音樂也會擾亂腦電波，使記憶力下降5%-7%。要想記住學習內容，最好立刻關掉背景音樂，

3、一口飯咀嚼20次。咀嚼能促進口腔分泌大量唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶中樞有密切關係。

4、進行思維按摩。具體做法：拇指和食指從上到下輕輕按摩耳朵1分鐘後，用食指指腹重重按壓於發跡與眉毛之間1-2分鐘，如果半夜進行，要用這種方法再按摩一次，讓思維再次回到淺睡眠狀態，以保證第二天精力充沛。

5、每天做10分鐘“左撇子”。採取不習慣的左右半腦工作方式，腦皮層受到刺激，會立即調整到興奮狀態。

1、咱們需要回憶一下這一天所做事情的細節和都做了些什麼事情，然後記下來做個訓練，比如說每天睡之前趟到牀上以後開始回憶一天中所發生的事情，並回想出的細節越詳細也好，因爲我們經常回憶學習時所遇到的錯誤問題和遺漏掉的問題都是可以加強我們的記憶的。

2、我們的睡眠質量要有所保證，我曾試過睡前做一些簡單拉伸運動把肢體舒展開來然後把室內的燈光調到恰好處，開始閱讀一篇關於對記憶有幫助的書籍來幫助自已深度入睡。與其同時，我們的大腦在高質量的深度睡眠中，海馬狀突起一直在工作中都將持續連接短期記憶信息與長期記憶信息的，所以如果連接的好記憶就很會牢靠了。

3、我們需要做一些視覺上的.提示訓練來增強記憶，比如說想要記住某一件事，可以將它和一些不相關的東西連接到一起然後下次如果我們忘記這件事情也是可以通過這着件東西來記起這件事情的。

4、學一些關於增進記憶的技巧，比如說看看數學公式、記一記彩虹的顏色、寫100件自已喜歡的東西和喜歡做的事情、看從不看的電視節目等等都是能幫助到我們做到過目不忘的。

5、飲食方面也需要跟進，我們可以吃一些能增強記憶的食物：吃一些健腦的食品，比如說吃一些我們最常見的物美價廉的食物。如蛋黃、大豆、瘦肉、動物內臟及胡蘿蔔、穀類等等。