【導讀】：於正減肥餐曝光，海蔘、豬肉、雞肉、蝦肉……看看這配置，網友表示，慕了，如果每天能這樣吃，胖死也是願意的！於正到底是怎麼瘦下來的呢？下面一起來了解一下。
綜藝《僅三天可見》最新一期播出，網友都被於正的減肥餐震驚了，海蔘、雞肉、蝦、豬肉，這樣的配置也能叫減肥餐？讓雙十一之後就開始吃土的網友們表示嫉妒了，不過不管怎麼說，於正減肥真是的很有效果呢，看於正減肥前後對比照，網友表示都不敢確認這竟然是於正了嗎？
網友觀點：
看到第一眼都沒敢確認這真的是於正嗎，臉真的小了，於正瘦了好多，不過看看人家在僅三天可見裏的減肥餐也可以理解了，吃的很健康，以至於我在沉思，今晚到底還要不要吃炸雞了……
於正管這個叫減肥餐
看看減肥前後的於正，我決定今天今天開始吃減肥餐
好想要於正的同款減肥餐 吃這麼豐富也能瘦 慕了
姜思達@Daghe 和於正@於正1978 相處的第三天，受邀來到於正家裏拜訪，於正邀請他一起吃減肥餐，看看於正是怎麼瘦下來的？
於正減肥餐：糙米飯、海蔘、豬肉、雞肉、蝦肉
糙米飯配海蔘，補充元氣
#僅三天可見#中，於正自信展示身材，並大方分享瘦身心得和減脂午餐，“減肥，不能不吃，吃很好吃很飽，這很重要！”更透露自己減肥餐中必吃海蔘，“海蔘搭配糙米飯，補充元氣，又富含蛋白質”。
海蔘的熱量和減肥功效：
海蔘，別名：海男子、土肉、刺蔘、海鼠、海瓜皮
熱量：78 大卡（100克）
分類：蛋類、肉類及製品
營養素 含量(每100克)
熱量(大卡)78.00
碳水化合物(克)2.50
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)16.50
纖維素(克)一維生素A(微克)一
維生素E(毫克)3.14
硫胺素(毫克)0.03
核黃素(毫克)0.04
煙酸(毫克)0.10
膽固醇(毫克)51.00
鎂(毫克)149.00
鈣(毫克)285.00
鐵(毫克)13.20
鋅(毫克)0.63
銅(毫克)0.05
錳(毫克)0.76
鉀(毫克)43.00
磷(毫克)28.00
鈉(毫克)502.90
海蔘的營養價值雖然豐富，但是它的熱量和脂肪含量都非常的低，另外海蔘含有豐富的蛋白質，適量的食用是完全不用擔心長胖的。海蔘所含的營養物質中，有18種人體所必須的氨基酸，而其中的精氨酸是人體膠原蛋白主要原料，可以促進肌體再生和受損後的修復。但是其膽固醇的含量卻很低，幾乎爲零，所以如果是愛美的女性或者是身體不甚強壯的人減肥的話，完全可以食用海蔘，而不必擔心其中的脂肪或膽固醇。
於正說，很多人覺得減肥就不應該吃，其實不吃之後，你的身體就會將你保護起來，它希望你能活下去，就開始越來越多的囤積脂肪，所以反而脂肪是代謝不掉的，都會越來越胖。
不管怎麼說，好像很有道理的樣子……
於正也說了，吃飽和吃好是很重要的，所以吃糙米飯的時候於正會配專門的醬，但醬也是專門定製的，輕卡醬，沒有什麼卡路里。
於正一個男人爲了減肥都這麼用心，妹子們還意思懶惰下去嗎？
