寶媽網賭輸20萬自救，近年來，網絡賭博造成家破人亡的案例數不勝數，想要自救，關鍵是要戒賭然後認真工作，不要想着去賭博翻本，下面來看看寶媽網賭輸20萬自救。
如果利息很高的那種貸就趕緊跟說實話，讓家人幫你先還上，利滾利越滾坑越大。你好好去工作一年就能還家人了。向家人坦白心裏就輕鬆了，不然你以後天天會被纏的心慌害怕都不能正常生活多痛苦啊！與其這樣過每一天不如坦白讓家人罵一頓也能幫你解決度過難關
1、增加收入來源，可以做一些兼職賺錢，有還款能力是最重要的一點；
2、尋求幫助，看家人朋友是否可以借錢幫助先解決部分欠款；
3、主動協商，儘量將還款延期減輕目前的還款壓力；
4、列出不正規網貸，申請要求減免不合理部分。
總的來說，就是在增加收入來源的基礎上，儘量去申請延期還款、還款減免，再去尋求幫助避免逾期
拓展資料：
1 、逾期之前和通訊錄的聯繫人說明情況好被催心理準備，不然接到電話會一臉和怨恨你的。所以，與其讓催收人員來說不如你自己坦白，當然你也可以說自己信息泄露。總之一定要提前告知他們，讓他們接到電話的時候一口咬定不認識自己，可能會一定程度上減少受到的騷擾。
2、如果欠的不多，就和家人坦白吧。不要覺得要面子，不好意思，要知道坦白越晚影響越大，拖一天可能就要多還一天的錢。所以和家人坦白，爭取得到家人的諒解。雖然可能會打你罵你，但小編相信最終都會和你一起面對和承擔。
3、在驚天數據等公衆號平臺上獲取一份信用報告，查清自己的逾期記錄，把自己的網貸進行分類，正規的和不正規的，上徵信的和不上徵信的。如果自己想還錢但是資金不夠，那麼就和網貸平臺進行協商，優先還正規上徵信的，最大程度地減少對自己的影響
如果你是一個寶媽並且欠了網貸20萬的話，一定要保持好自己的心態一定不能被生活打倒。可以尋求身邊的人或家人的幫助，能還一點算點好好地工作努力爭取慢慢地還掉不要放棄自己。 一定要相信這個世界上自己不是最倒黴的那一個，每個人都有着自己的難處和委屈不止是你一個人壓力大。加油相信自己是可以的，遇到什麼是都要堅強身邊還有很多愛你的人，你還有你的孩子絕對不可以輕易放棄。
怎樣戒掉賭癮
一、要三觀正。要清楚掙錢是非常辛苦的，是勞動才能產生價值。不是輕易得來的，比如偶爾賭贏一次。很辛苦掙來的錢，你就會很珍惜，慢慢地你會從而不再迷戀賭博。
二、要不斷充實自已。看書、或學習一項業餘技能、或自己搞一個副業。這樣既能充實自己，又不會落伍時代的步伐，還能還原扭曲的認知。
三、與人相處要有善辯的能力。最好是遠離愛好賭博的朋友，以防感染。省的抵抗力弱被感染賭博。離開這種環境，也是戒賭的一個辦法。
四、身上不要帶錢。不管家裏有多少錢，身上都不要帶錢，包括微信、支付寶裏也只留一部分零用的錢。沒有錢你就玩不成，久而久之，就把賭博淡忘了。
迷途知返，回頭是岸。這句話人人都知道，但做起來是很難的。要戒賭的朋友，只能靠自己，無論親朋好友們怎麼勸，最終是你自己要下定決心，早點回歸正常人的生活。如果你覺得以上四點有用的話，你可以試一試，早日戰勝心魔，儘早脫離痛苦的賭博日子
賭癮戒除分爲5個階段：
1.下決心階段
看清網絡賭博的後果，讓自己不要對網絡賭博抱有任何幻想和僥倖，以免一錯再錯！雖然債務壓力很大，但是想要靠網絡賭博來贏錢還債絕對是不可能的事，網絡賭博的本質就是網絡詐騙莊家能實時通過後果操控着賭局，賭到最後結果只有輸！
賭徒對自己因爲賭癮失去的時間、機會等等與自己在賭癮中得到的東西分列比較，權衡發現自己失去的遠遠大於得到的，就會自己決心做出戒除賭癮的決定。切記要時刻告訴自己，網絡賭博後果是讓人傾家蕩產、妻離子散甚至家破人亡，這樣的後果你承受得起嗎？
2.做計劃階段
列出來各種引誘自己沉溺於網絡賭博的所有可能性和誘因，同時列出避開的解決辦法，遠離網絡賭博的環境。更需要認識到戒除賭癮不是隻是靠意志力的，在戒除賭癮的時期，不要接受壓力巨大的任務，過大的壓力感容易讓患者再次通過賭博來釋放壓力。
在列表裏同時列出這些取代賭博的活動，並且列出來可以在戒除賭癮的時候，理解你、給予你精神支持的人，敢於表達出來自己的需求，從而能有其他力量一起支持走過這個艱難的過程。
很多沉迷網絡賭博的人在剛開始戒賭特別容易走進一個誤區：關注戒賭論壇或戒賭羣，雖然出發點是好的，想着會有很多戒賭的人分享自己的戒賭上岸經歷給自己。卻忽略了最重要的一點：他們被網絡賭博害得這麼慘，真戒了怎麼還會留在戒賭論壇或戒賭羣裏？
3.戒除賭癮初期
對於賭博成癮的人來說，即使他已經知道了賭博危害，但是仍然難以控制自己不去賭博，賭癮發作時，會導致控制能力下降，工作記憶減退，計劃性與認知靈活受到影響，時間安排或判斷錯誤，致使賭博具有衝動失控、缺乏深思熟慮、容易冒險，造成反覆發作，病程遷延。
在戒除賭癮的初期，戒賭者會感覺一種空虛感，無聊感和煩躁。這時候可以從祛除誘因、糾正人格缺陷、學會自我減壓與心理自我調整、增加社會支持入手。及時的用代替的活動去除這些感覺，可以去看一場電影，運動、給家人做頓飯，約理解你的.朋友喝咖啡，做一些自己比較擅長的事情，讓自己有成就感和愉悅感。
要多跟能信任自己、支持自己的人聊天。學習正念呼吸和正念冥想，用正念呼吸面對低落的情緒和對自己的負面評價，允許自己有這種感覺，並且相信這種感覺會跟隨呼吸過去。
在需要的時候，例如即將賭博失控的時候，及時聯繫計劃中的戒癮支持者，把你當時的感受說出來。戒除賭癮要從最容易辦到的事情做起，例如保證自己恢復到能夠正常睡眠、正常三餐飲食的狀態。只要這個做到了，就有力量戰勝賭癮了，如果賭癮較爲嚴重，無法自我調適，建議及早尋求專業的幫助，目前針對賭博成癮藥物合併心理治療效果更好，可在專業的戒癮醫生的指導下進行戒賭。
4.戒除賭癮鞏固階段
在熬過了戒除賭癮的初期階段，已經能夠恢復正常的工作、學習、睡眠的這個時期，需要面對部分親友的不信任，因爲過去曾經賭癮的行爲，讓家人或者朋友一再的失望或者痛苦，他們中有些人可能因爲沒有受過培訓而用錯誤的方法來警戒和訓導。這時候一定要理解，那是因爲這個親人或朋友，不懂得愛你的方式，而不是他不愛你。
這個階段需要列出那些會再次誘導你沉迷網絡賭博的人和事物，並事先列出應對策略，這樣有預防的措施，在誘因發生的時候，才能及時的迴避。
5.預防賭癮復發階段
當面臨着一些挫折和巨大壓力事件的時候，要防止賭癮復發，就要及時處理這些情緒和壓力，及時的找到你戒除賭癮支持者來傾訴你的面對的困境。回憶自己曾經成功戒除賭癮的經驗，給自己賦能，相信自己的力量。
同時避開那些引誘自己再沉迷網絡賭博的人和事物。繼續豐富自己文娛活動，用運動、其它良好的愛好、人與人的交流充實自己的生活，來讓自己愉悅。保持一種充實、愉悅的生活狀況和良好的人際關係，尤其是修復與親近的人例如與父母與子女的關係，夫妻的關係，才能讓戒癮繼續保持成功，迴歸正常生活。
