處理伴侶外遇的幾個不要，原本的恩愛夫妻，突然發現老公外遇，老婆這時候會是多麼失望和痛苦，往往會大失方寸，沮喪悲憤，其實這個時候如果不淡定，反而難以挽回，處理伴侶外遇的幾個不要，希望對你有所幫助。
處理伴侶外遇的幾個不要1
處理伴侶出軌的7個禁忌
從心理角度來說，伴侶發生外遇，只是他在用行動表明對你們婚姻關係的不滿足，以及你們的婚姻關係已經失衡的表現。如果你們能很好地處理這個外遇事件，有時候外遇反而是促進你們關係成長的契機，但如果處理不好，就會造成對雙方心理和情感的傷害，使得這段關係不得不宣告終結——無論你們是否願意。
那麼，在處理伴侶的外遇事件時，有哪些注意事項呢？
第一、不要明明發現了還假裝不知道，以爲他會主動回來，或以爲他“玩膩”了就會回來。
這是大錯特錯的想法。在一段感情的初期，人們往往不會立刻就有很深厚的感情，如果此時東窗事發，他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對象在一起，因爲他並不能肯定對方是否能讓他幸福，因而更多選擇迴歸家庭。可是一旦他們相處得時間久了，感情越來越深，那時候讓他離開的難度就會加大，很可能他就會泥足深陷，主動提出離婚了。
第二、不要不分青紅皁白地立刻就要離婚，而是先去看看到底是怎麼了。
也許他的外遇讓你覺得很傷害自尊，讓你感到自己整個人被否定，這是很不好的感覺。但你依然要保持冷靜，嘗試找到導致他外遇的根本原因，然後捫心自問：現在他已經用行動爲自己做出了選擇，你的選擇是什麼？依然愛他？挽回？還是決定放棄？冷靜地想一想你的真實想法，這對你非常重要，因爲後面處理這件事時的立場和態度都取決於此。
第三、不要將事情擴大化，儘量縮小知情人的範圍。
即便你的決定是離婚，也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知，一方面是爲了保護你自己的感覺——周圍的人越多幹擾你，就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻，那麼就更加不要讓太多人知道（尤其是父母、親戚朋友），這是爲了給你的伴侶留好回來的後門。否則將來他即便是選擇回來，你們的關係也將因爲受到人們的關注而比較難修復。
第四、雖然你很痛苦，很憤怒，那也不要任由情緒無序地發泄。
要知道，即便你們已經有了孩子，且共同生活多年，不可否認的是此時外遇對象對他來說比你的分量要重（這時不需要自欺欺人）。如果你一味地任由自己的情緒無序地發泄，他看着你失控的樣子，再對比溫柔體貼的情人，心就會更加偏向情人，認爲自己的選擇非常正確。
此時不是發泄情緒的時候，除非你決定要離婚，或者他已經決定離開情人回到你身邊，並同意與你一起努力修復關係，到那時你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他，讓他爲自己的行爲負責任。
要發泄情緒，還是找心理諮詢師、你最好的朋友或者你獨自一人自我發泄，總之你的伴侶並不是最合適的對象。
第五、不要在不合適的時機，在沒有做充分準備的情況下要求和伴侶談談。
和有外遇的伴侶挑明態度的時間、地點和時機都非常重要。最好能製造專門的機會和事件，只有他和你單獨在場時比較合適，如果有孩子，切記要把孩子託付給老人或保姆，這個非常重要。否則你們可能會由於害怕當着第三個人的面爭吵，而無法把這件事情說得太開。
提前做好準備也是很重要的，既然是談談，就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責他，哭訴自己的`痛苦，這對於解決問題毫無裨益。最好是提前想好你的想法，你的立場，然後有理性地表達出來。
第六、不要一廂情願地單方面努力挽回，那隻會讓你的自尊更加受傷。
如果你還愛着對方，可是伴侶卻堅決地非要離你而去，即便你百般努力，他也決不改變主意。如果是這樣，你最好不要繼續再一廂情願地單方面做那麼多努力，那樣只會讓你內心更加受煎熬，以及讓你的自尊更受傷。
婚姻是兩個人的事情，在遭遇婚姻危機時，單方面付出努力是遠遠不夠的，有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎，以及他與婚外情人感情的發展階段。如果伴侶的外遇已經持續了很長一段時間，且由外遇方提出離婚，此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。
第七、不要以爲不做任何處理事情就會好好地結束，如果遭遇伴侶的外遇事件，你是需要心理諮詢的幫助的。
無論最後你們的結局是繼續一起生活，還是選擇離婚，這件事情都會給你帶來不少心理和精神上的傷害。你是需要心理諮詢師的輔導和協助的，一方面婚姻關係出現問題，向來都是兩個人共同促成的，外遇方固然有他的問題，但被背叛者也往往有着自己需要提升的部分，通過婚姻諮詢，看清楚導致婚姻問題的關鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。
另一方面，遭遇婚姻危機，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在諮詢室裏接受心理治療，平復創傷，也有助於今後生活的更好前行。
處理伴侶外遇的幾個不要2
一、當男人有外遇時會是什麼樣
男人有外遇肯定會有一些明顯的變化，那麼當男人有外遇時會是什麼樣的呢？主要看他是否有下面這些行爲表現。
1、比較在意手機。手機是有外遇的男人聯繫情人的重要通訊工具，以前回家後手機到處亂扔的人，突然開始比較在意手機了。
2、突然對你很好。剛剛出軌的男人心裏多少會有一些愧疚、自責感，會突然變得殷勤或對老婆特別關心，
3、晚歸或徹夜不歸。有的男人經常說要加班或者要應酬，不回家吃飯或者回家很晚，一次兩次還沒什麼，可能是工作性質如此。
二、當男人有外遇女人怎麼辦
當男人有外遇怎麼辦？婚姻出了問題絕不是一個人的問題。當然像出軌這種事，最有效的當然是及早發現，並運用女人的智慧將之扼殺在搖籃裏，否則最後受傷的不僅僅是你，留下的也不過是個支離破碎的家庭。那麼當男人有外遇怎麼辦呢？
1、瞭解清楚你老公外遇的情況。比如他的外遇對象時個怎麼樣的女人，那個女人有什麼吸引你老公的優點，只有瞭解清楚狀況你才知道該怎麼樣去做決定。
2、你老公爲什麼喜歡那個女人？如果你還不知道原因，你就得想想你老公在家會不會覺得鬱悶？你有沒有照顧好你老公？在性方面你有沒有滿足你老公？在心靈溝通方面，你跟你老公有沒有心靈上的共同感受？
3、你要清楚你想要的是什麼？如果你想要維持你們的婚姻和家庭的話，我建議如果你老公認錯了並且不會再犯了，你就原諒他忘了你老公的這次外遇了。以後可以做到不提及此事。如果你在婚姻裏跟你老公一樣覺得並沒有從你老公那得到你想要的東西並且你老公沒有認錯的話，我覺得你們兩沒必要在維持下去。因爲你心裏不舒服遲早就爆發的，還繼續生活在一起，你跟你老公一樣難受。
當男人有外遇女人怎麼辦？總之老公有外遇說明你跟他的婚姻生活存在一些問題，不要抱怨，不要生氣，心平氣和地面對問題，找出原因，解決問題，這樣你們的婚姻生活纔可以長久。
