宅男怎麼才能交到女朋友，現在的年輕人有個詞語叫社恐，就是社交恐懼症。社恐衍生出了更多的宅男，他們只願意呆在家中，拒絕一切的戶外活動。這樣，接觸女生的機會就變得極小。宅男也有想要春天的時候。那麼宅男怎麼才能交到女朋友。
宅男怎麼才能交到女朋友1
1、調整社交
在戀愛學一個名詞叫“動態社交平衡“，如果人人足不出戶，戀愛就不會發生；如果維持的太無效社交，則可能影響到正常的生活。而宅男羣體普遍屬於前者，他們的社交範圍相對狹窄，尤其缺乏面對面的社交的經驗。
長期不和人接觸，容易在社交中讓人感覺怪異。要多去和人接觸，不斷調整自己的社交狀態。可以給自己定一個任務，每天和5個陌生人打招呼，無論是樓下掃地的大媽，還是公交站牌下的小姐姐。等你不再恐怕社交的時候，你會發現妹子們其實很禮貌、很可愛。你能擁有良好的社交狀態，才能更好的展示你的亮光點，妹子們纔會對你怦然心動。她們會欣賞你閃光點，喜歡上和你的相處過程。
2、收集資源
很多宅男淪爲單身，最主要的原因就是缺乏異性資源。可以接觸到的女生一隻手都數的過來，看誰都秀清目秀。這會讓你陷入“稀缺心態“，對於妹子過於患得患失，嚴重影響你的魅力發散。就像一位餓了半個月的流浪漢，女生邀請他吃豪華晚餐，他的注意力全在吃上，根本無暇顧及和女神的交談。
收集資源方式可分爲線上和線下：線上主要是通過社交軟件、相親軟件，把你精心拍攝和修飾的照片放到互聯網上，去和周圍的妹子獲得匹配。線下主要是通過相親活動、聚會、搭訕，有這樣的機會千萬不要宅在家裏，要積極出去社交。
3、吸引女生
聞道有無後，術業有專攻。戀愛和你學習一門樂器、一個愛好並沒有什麼區別，也是可以被學習和掌握的。女生口中常說的看“感覺“，其實就是”高價值+可得性“。價值產生吸引，這裏的價值是你的才華、幽默、經濟實力等等。有了這些，女生的情感電路就會對你產生反應。電視明星可以對女生產生吸引，但女生卻不會選擇和他們在一起，原因是”沒有可得性“！要讓女生知道你也是喜歡她的，並且你是看的見摸的着的。
4、拉昇關係
僅僅有了吸引還是不夠的，還需要把關係給拉昇上去。你們之間雖然有吸引，但你們的關係可能還僅僅是普通朋友。不要指望女生會主動升級你們的關係，女生都是被動的社交生物，這需要你去主動承擔這份工作。
拉昇關係需一步步來，不要做超出安全範圍的事情。比如不能越過牽手階段，直接去親吻女生。你需要通過一點點的升級，根據女生的反饋調整策略。可以從嘗試牽手開媽，如果對方不反抗還回握你，那就說明女生給你的是綠燈。如果女生直接甩開你，說明你的升級過頭了，要退回來，等到有機會的時候再次嘗試。
宅男追女生注意事項
1、別太心急
有些男孩纔跟人家約過幾次，就提出要建立更進一步的關係，這十有八九要壞湯。愛情上的事妙就妙在一切盡在不言中。說清楚了，話挑明瞭，反而不美。本來人家肯單獨出來跟你說話，這說明女孩對你不無好感。但是這種好感有時連她們自己都說不清，你卻急於挑明，破壞了這種朦朧美，那就別怪人家敬而遠之以致退避三舍了。看看周圍那些還沒開始就夭折的愛情，許多都是由男孩沒有掌握好火候造成的。
2、真心坦誠
要學會不聲不響地關心她，用你的誠實和善意對待她。只有這樣你才能在一大幫圍着她叫的男孩當中引起她的注意。只有特別的你纔會引起她特別的關注。
3、別太主動
一個老是往女孩寢室跑的男孩是不會引起女孩太多的好感的。有些學生會幹部藉口工作常往女生寢室跑，去了後就老賴在那不走，結果給人家帶來了諸多不便，效果只會適得其反。產生這種結果的根本原因還是因爲太露骨。
4、少說假話
你誇她長得漂亮，如果她真的漂亮，那麼你不過是第七百個誇她漂亮的人，而她印象最深的恐怕是第一個這樣誇她的人；如果她相貌普通，你這樣誇她能產生什麼樣的結果誰也說不準。要是讓她發現你言不由衷，那你就死定了。記住哄女孩只有在女孩成爲你的女朋友之後才能哄，還沒追到手就開始哄是沒有掌握好火候的表現。
宅男單身的原因
1、喜歡宅在宿舍、家裏面！成天對着手機和電腦！
不得不說那些長期處於單身的男生，他們往往都比較宅的，而且越是宅男的那種，就越沒有幾個朋友。甚至在週末、節假日不上班的時候，被人邀請出去玩都不會接受出去玩的習慣，一直都宅在家裏玩着手機，或者玩着電腦遊戲。這也是現在社會當中，宅男的常見行爲！他們甚至覺得這樣的日子還不錯，無拘無束還挺享受的，要不要異性都可以，畢竟他們喜歡宅在家裏！
2、面對喜歡的女生，不知如何去追求，被拒絕一次就放棄！
那麼，在現在會追女生的.男人，也是很吃香的基本上早就脫單了。然而這些一直單身的男人，他們完全不知道該怎麼去面對女生，該怎麼去如何去和心儀的女生打招呼。而且現在的男生就算不會追就算了，更關鍵的是連追都賴的，甚至被拒絕一次就放棄了，這種男生不得不說還是比較懶啊！當出現合適自己的也不出手，甚至覺得很麻煩，就不去追了！
3、有的時候羨慕那些情侶，但是有的時候又覺得其實一個人挺好的！
那些長期單身的男人，肯定是會眼紅那些情侶，畢竟在吃飯的時候有人陪伴，在下雨的時候有人關心着，在自己生病的時候有人照顧着！但是與此同時，他又覺得自己一個人自由自在，不用哄她人，自己一個人想吃什麼就吃，不用擔心別人愛不愛吃，自己吃飽就行了，就算當個快樂肥宅也無所謂！
宅男怎麼才能交到女朋友2
宅男脫單祕籍
一、那麼宅男怎樣找女朋友？
1、首先從身邊開始：
找女朋友自然是從身邊開始，作爲一個宅男，交友範圍是小了點，不過鄰居、同學、同事還是可以考慮的，看看有沒有合適的。
2、改變自己：
如果以上這條路沒走通，還是無法脫單，那麼改變自己是毋庸置疑的。
二、首先要改變自己的生活習慣
宅男找不到女朋友，最主要的原因就是太宅，不出去接觸外面的世界，不參與別人的圈子。解決問題要從根源上着手，所以第一步是改變自己的生活習慣。關掉遊戲機，打開房門走出去。比如打籃球、參加聚會、旅遊等等，拓寬自己的圈子，培養自己的興趣愛好。不要一天到晚呆在家裏，要變成一個有社交的年輕人。
三、改變自己的着裝形象
宅男常常待在家，居家的形象與出門在外肯定差不多，有的宅男甚至穿着邋遢、頭髮凌亂、鬍鬚也不刮，有的甚至由於長期獨處的關係，連表達自己都成了問題。解決方法可以從着裝、髮型以及表達等進行改變提升，不求成爲焦點，但別讓大家忽略自己！
四、聊天有講究
有的宅男不是遇不到女神，只是遇到了不知道怎麼撩，最直接的原因就是不會與女生聊天。解決辦法是瞭解如何與女生相處、女生的天性以及女生關注的話題。從這方面着手，不能說對所有女生都適用，但是大部分還是奏效的。有句話說的好，越努力越幸運。愛情也是如此，愛情雖然需要緣分，但有些緣分是靠自己主動爭取來的，所以，遇到真愛就要大聲表達，勇敢追求！
五、自我覺察的能力
別人做了一件事情讓你心裏很舒服，那這個事情你可以學習，比如以前我有一個朋友，見誰都帶個禮物去，我覺得心裏很舒服，所以我下次見別人的時候我也帶個禮物去，你生病了是不是希望有人來看望你啊，在你煩惱的時候，你要搬家的時候，是不是特別希望有人來幫你啊，這都是平時自我覺察，發覺有哪些事情別人能夠取悅我，我可以去學習這種事情，然後去積累這種小習慣，日積月累這個習慣如果你積累一年的話你想想這個威力有多大，所以很多時候做正確的事情不是哪本書能教你的，而是你的自我察覺習慣有沒有保持？情感問題添加情感導師/信：，領取專業的情感分析
六、心態的調整
心態是跟前面的有關係，你的形象改變了，能力提升了，你的心態自然改變，當然你的心態首先改變的話，你的形象和能力就會跟着改變，我們管這個叫生物獎勵機制。
七、改變自己的認知
比如說你做程序員久了，你就會感覺我就是一個理工科男，會給自己下一個框：我在別人面前就是不活潑，不善於跟人家打交道，所以你跟人打交道的時候我需要去想各種方法。
八、需要有自我提升的意識
不要自滿，不要覺得自己什麼都好，不要覺得別人這個是SB，那個是做作，人要改變自己，就要把自我打碎重建，比如我有一個朋友，特別喜歡小資文化，我說你如果一直是追求這方面的東西，那你的人生可能就是這樣了，因爲你對自己的自我認識就是我就是想要去成爲這樣的人或者我追求這方面的人，然後我按照這方面的標準去做了，那你這個人永遠就是這樣子了。
希望以上的宅男脫單祕籍對各位大兄弟有用，加油吧。
