減肥經驗

不少人都曾嘗試過自己減肥，但是結果還是藍子打水一場空。為什麼一直在發胖呢?減肥瘦不下來的原因有哪些?那麼減肥瘦身需要注意什麼呢?瘦不下來的原因有哪些如果你每天做了許多的運動。但仍然瘦不下來，或許你試了許多瘦......

【導讀】：減肥其實並不是一件非常困難的事，但是對於很多人來説，減肥效果總是微乎其微，下面秀美小編就為帶你一起揪出減肥失敗元兇，還你S曲線身材。減肥失敗元兇一、你的態度不端正如果你不是選擇健康減肥的方式，就會難以長......

【導讀】：在我們減肥的過程中，美食、懶惰思想、僥倖心理……都在誘惑我們，JM們要抵抗各種各樣的誘惑，抵禦這些肥胖因子入侵，實在是讓人疲憊不堪。現在小編要告訴你，只要堅持在這5個時間段，控制自己的食慾，那麼減......

【導讀】：Beyonce、JenniferLopez這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇！怎麼甩掉下半身肥肉？快看這些方法。肥胖原因1：長時間......

【導讀】：有沒發現坐在電視機前面吃飯胃口變得非常的好，吃完一碗還想再吃一碗，正如坐在電視機前吃飯一樣還有很多容易讓你胃口大開讓你不知不覺攝入很多食物的壞習慣。如果要避免長胖，最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會........

【導讀】：瘦身是女人永遠不倦的話題。盛夏來臨，瘦身產品成了愛美女性美麗清單裏不可缺少的一項，清涼的海邊，休閒的假日，都是展現婀娜身姿的機會，趕快為自己選一款人氣瘦身產品，來迎接別人豔羨的目光吧。妮維雅彈力塑身凝露體......

伊能靜發視頻並配文：可愛的你們，竟然説要看我運動感覺超燃，好!米粒媽就跟你們拼了!我們一起發狠變美變健康!沒有碳水的日子，大量的鮭魚、雞胸、鬆阪豬，米粒媽不吃牛肉，但是也很推薦牛排。煮的時候儘量中火，時間不宜過長，否則......

【導讀】：我們應該把減肥當成是一次輕鬆愉快的旅行，不是摧殘不是煎熬，只有以這樣的心理才能堅持下去，合理分配飲食，避免過多的油炸食品和高熱量食品，養成良好的生活飲食習慣，才能成功減肥，以下是秀美小編總結出的6條...1、千......

【導讀】：網上流傳着各種各樣的減肥傳言，比如説7天就能減20斤；晚上吃水果就可以不讓自己變胖等等。對於這些傳聞網友追捧的倒是不少，可是又有幾個人知道這些傳聞的真實性呢？下面讓專家來為你揭開這些減肥謊言。一、有關於......

【導讀】：健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？跑步聽説跑步減肥很有效因為年齡及生活節奏原因，熟女們的身材更易走樣，減肥成為她們的頭等大......

要力量訓練對於減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時，減脂效果還沒有進行半小時重量訓練。這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。每週進健身房做兩次重量訓練，或養成每日舉啞鈴的習慣，都能使身體肌肉更結實，促進脂肪的自我消耗。分......

説冬季能藏肉是因為衣服穿得比較多，可以把身上的肉肉遮在衣服下。但是也正因為穿得多，才能把胖瘦之間的差距看得如此清楚。身材較胖的人在冬季穿幾件衣服就會顯得非常的臃腫和笨重，而身材比較瘦的人看起來就不會有這麼明......

減肥神功獻上啤酒肚、將軍肚、小肚腩，相信每個人都憎恨腹部上的贅肉，那麼究竟該怎樣減肚子上的贅肉呢?首先，讓大家瞭解肚腩形成的5大原因誘因一：坐久，缺乏運動現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別......

減肥就是要人體消耗的熱量大於總攝入的熱量，加上攝取的熱量滿足基礎代謝後，再通過製造熱量差來消耗脂肪。每個人的新陳代謝速率不同，脂肪的消耗速率也就不同。要想達到更好的減肥效果，就要提高新陳代謝的速率，只要長時間堅......

跑步跑步是非常方便的一種體育鍛煉方法，是很有瘦身效果的運動方式。跑步過後會很累，但不可以立即蹲下或躺下，還要注意切記不要立刻喝水，應做一些放鬆運動，有利於減少疲勞。跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點，前......

1.正確咀嚼不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。2.飯後黑......

腿上的肉比較緊，怎麼減?肉緊就拉伸，配合泡沫軸放鬆，之後再搭配全身燃脂訓練效果更好啊!通常肉緊都是柔韌性不足、肌肉筋膜緊張的表現，每次拉伸放鬆後，可以練習碎片訓練-燃脂特訓板塊，慢慢地肉就不會緊了。為什麼腿細了，體重......

下面給大家推薦五款對瘦肚子超級有幫助的食物，讓你們在營養均衡不節食的同時還能讓小肚子變平坦。一、竹筍在竹筍中，脂肪和糖分的含量都很低，而膳食纖維的含量很高，吃起來口感爽口、有嚼勁，經常吃竹筍可以促進腸道蠕動，去積......

哎呀，這還是我麼?生完寶寶後看着鏡子裏的自己，簡直不敢相信。微凸出來的小肚腩，渾圓的臀部，變粗的大腿都在告訴我們，是時候該瘦身了。管住嘴，邁開腿，説起來很簡單，尤其是我們的哺乳媽媽。更肩負着撫育寶寶的重任。那麼怎麼樣......

【導讀】：現今，各種專家制定各種減肥計劃，但是完全按照減肥計劃飲食不僅很難做到，而且毫無樂趣可言。我們講究減肥也要“勞逸結合”，鬆弛有度，偶爾放縱能讓緊繃的減肥神經放鬆，也更容易持久。避重就輕的小建議不要因為默許可......

【導讀】：有些人減肥減的快，反彈的更快。大大消減我們的減肥信心，現在小編告訴你一些生活中的小細節，它們可以幫助你，減肥不反彈，讓你一直瘦下去。讓你一週瘦一斤，正在減肥的MM，一定要記住這些細節，辛苦減掉的脂肪...1.多逛蔬......

【導讀】：女人同男人一樣，也有七情六慾，不同身材的女人有着不同的“性格”。看起來瘦弱的女人也許熱情四溢，豐滿類型的女子耐力十足......黛玉型黛玉型—似少女般清新是此型的特色，彷彿發育未成熟的中學生。由於心理......

愛美的你還在因為腳寬腳胖而煩惱嗎？想讓自己的小胖腳瘦下來，可以穿上各種好看的鞋子嗎？那就一起來看看這幾個實用的瘦腳小技巧吧！讓你從此告別小胖腳，可以穿上各種好看的鞋子。一、用熱水泡腳熱水可以放鬆雙腳，加速腳部的血......

飲食調理為了達到快速減肥的目的，在飲食上一定要及時的調理，比如可以選擇一些清淡為主的食物，在平時可以多吃一些新鮮的蔬菜。因為新鮮的蔬菜熱量和脂肪都是比較低的，在減肥的時候效果相對來説也更加明顯一些，但千萬要注意......

女人擁有好身材能夠為自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之後，身材便開始走形，小蠻腰變得如泳圈般粗壯，這實在是女人們的自信心大受打擊，尤其是生完二胎的女人，身材比生第一胎的時候要走形得更嚴重。為了美麗，女人生完二胎......