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躺着睡覺也有事?10個“好傷腰”動作快快改!
【導讀】:常常覺得腰痠背痛?日常生活中有許多姿勢、動作都會讓腰痛加劇,你知道平躺睡覺也可能對腰部產生負擔嗎?以下這10個帶“危險指數”的“好傷腰”動作,為了健康你還不改嗎?1、蹺二郎腿(危險指數★)蹺二郎腿會導致骨盆傾......
2014-07-21
5個動作拉長身材線條 25以後再長高
【導讀】:25歲也能再長高嗎?沒錯哦。其實平時你那些錯誤的坐姿、睡姿會讓你的身體骨骼蜷縮起來,身姿無法伸展到最大限度當然會讓你看起來矮半截啦,你需要掌握簡單的讓骨骼能夠伸展開來的運動,累計起來,自然能夠長...5個動作......
2018-12-10
7個簡單伸展動作 快速提升臀部曲線
【導讀】:缺乏鍛鍊、長期久坐,導致我們的臀部都肥大、扁平,想要擁有迷人翹臀,必須有針對臀部肌肉的訓練,我們挑選了7個簡單的臀部伸展動作,你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊緻度和柔韌性。1、蝴蝶式:想同時作用兩......
2015-07-06
6個瘦腹瑜伽動作 輕鬆減掉小肚子
【導讀】:減肚子的方法究竟會有那些呢?怎樣才最有效呢?以下6個動作專為減肚子而設計,保證不會讓你失望。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器......
2012-12-28
宅女居家五個動作 輕鬆瘦手臂
【導讀】:人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌,經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時,還可以緊緻肌肉的線條,讓鬆鬆垮垮的大粗手臂,變成纖細迷人的玉臂。還等什麼,快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。身體,......
2015-04-17
生孩子後下面鬆弛怎麼辦?這幾個動作女人試試
【導讀】:調查結果顯示,針對產後陰道鬆弛問題,828%的媽媽覺得自己存在產後陰道鬆弛症狀,其中199%認為自己陰道鬆弛的問題很嚴重。所以今天小編給大家準備了關於生孩子後下面鬆弛怎麼辦的內容。調查結果顯示,針對產後陰道鬆......
2020-04-22
瘦手臂減肥操 5個動作甩掉“蝴蝶袖”
【導讀】:秀美網小編教大家做瘦手臂減肥操,簡簡單單五個動作,讓你擁有修長美臂,甩掉難看的“蝴蝶袖”。瘦手臂減肥操5個動作甩掉蝴蝶袖擁有一個纖細的手臂是很多女性的共同目標,在瘦身減肥期間如何讓手臂上的脂肪減少呢?下......
2015-06-16
3個簡單痩背動作 打造迷人背影
【導讀】:女性擁有美背是令人羨慕的,那麼如何打造無贅肉緊緻的背部呢?下面小編為大家介紹幾個美背的簡單動作,讓大家的背部線條更加美麗。只要每天堅持下來,就能收穫一身的美麗哦。3個簡單痩背動作打造迷人背影爬行瘦背法......
2018-08-11
如何快速瘦小腿 10個動作立馬就瘦
【導讀】:很多MM都很喜歡穿高跟鞋,導致小腿肌肉發達,十分難看。下面,小編就為你介紹10個快速瘦小腿的動作,讓你輕鬆擁有性感小腿。下面這10個動作,都是先練習一側,再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以......
2019-10-17
漫畫演繹瘦臉瑜伽動作 打造小巧瓜子臉
【導讀】:瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作,有效緊緻臉頰,塑造人人稱羨的瓜子臉!動作1:A面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。B吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。C然後一邊吐氣,一邊......
2017-10-03
普拉提瘦腿操 6個動作重塑迷人雙腿
【導讀】:想要擁有纖細修長的雙腿?普拉提能夠幫到你!普拉提能夠增強你的身體柔韌性,配合身體呼吸,快速燃燒身體的脂肪。這套普拉提動作能夠幫助你活動到平時難以活動到的大腿部位,讓你不再為大象腿而煩惱!普拉提瘦腿操6個動......
2013-03-16
4個動作打造性感翹臀
【導讀】:臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明,腰圍與臀圍的比例(WHR)為0.7的女性最令男性心馳神往,讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法,從此告別扁平的臀部。俯卧後抬腿俯卧後抬腿預......
2019-10-04
每天4個瘦臂動作 纖臂靚背一舉得
【導讀】:簡單抬抬手,輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖,小編教胖MM們,四個瘦臂美背動作,每天堅持練習,可以讓胳膊緊實修長,同時還可以美化背部曲線。俯卧於墊子上,雙腳併攏,下巴着地,雙手放於身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
四大快速提臀動作 告別扁平大肥臀
【導讀】:你難道不想擁有性感迷人的翹臀嗎?難道還要拖着扁平的或者肥臀到處招搖嗎?趕快動起來,學學如何提臀吧!一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌,以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置,將單腳放在椅子上,站立的位置要讓身......
2012-11-01
王祖藍為老婆慶生曬寶寶彩超照 一家三口動作一致超有愛
【導讀】:今天是王祖藍妻子李亞藍的生日,王祖藍零點準時在微博為老婆慶生,簡簡單單的9個字飽含愛意,他還曬出了女兒的彩超照,一家三口擺着一樣的姿勢超有愛!11月25日是王祖藍的妻子李亞男的生日,作為好男人祖藍在零點零分的......
2019-07-28
8個居家減肥動作 迅速打造纖腰翹臀
【導讀】:春節期間的多吃少動是不是已經讓你偷偷長出了游泳圈和大肥臀呢?不用擔心,其實只要稍微改變一下自己的生活習慣,就可以達到良好瘦腰提臀的效果哦。下面跟大家分享8個居家運動瘦身減肥法,讓你時時刻刻都...只要找對......
2014-08-30
減肚子最快的4個動作 立馬就變瘦
【導讀】:肚子上的贅肉何其難纏,如何才能趕走它們呢?下面,小編就為你介紹減肚子最快的4個動作,讓你輕輕鬆鬆就能瘦。第一步:平躺在牀上,雙手交叉放在胸前,背部貼在牀上,雙腿微曲,然後頭往左側轉動,同時雙腿往右移動,接着頭往右側......
2018-07-16
三個動作瘦手臂 夏季遠離“蝴蝶袖”
【導讀】:春天來了,夏天也不遠,瘦臂太粗了可不太雅觀,趕快趁着春天讓手臂減減肥吧,三個瘦臂動作就能讓你遠離惱人“蝴蝶袖”。三個動作瘦手臂夏季遠離蝴蝶袖動作分解:1.準備一條毛巾,比肩膀寬一些,雙手可握住即可。2.吸氣時舉......
2015-05-08
懶人瘦腰4個動作 快速消除小肚腩
【導讀】:腰上贅肉橫生,而且又很難減下去,那該怎麼減肚子呢?秀美網小編為大家介紹有效的瘦腰動作,快速消除小肚腩。動作1:這個動作能夠伸展到我們的腰腹部位,減掉腰腹的贅肉,打造纖細小蠻腰。A。雙腳分開兩肩寬在地面上,雙手抓......
2013-08-12
6個超簡單的瘦腰動作 絕對立馬瘦
【導讀】:在男人眼中,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此,男人對於女人的審美,也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?不要急,小編立馬為你介紹6個瘦腰動作,保證讓你瘦出驚豔的小...在男人......
2019-04-12
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