原材料：莲藕150g、小米80g、枸杞几颗做法：莲藕用清水洗净，注意藕眼中是否有塘泥，一定要冲洗干净。去皮，切成薄片。小米用清水淘洗干净。锅内加水，将莲藕和小米一同下锅，开始煮粥。可以用电饭煲选择“1小时煮粥”。如果不是用......

苦瓜减肥法第一天早餐：10个蒸饺+一杯无糖豆浆午餐：一碗糙米饭+一条蒸鱼+一盘蔬菜晚餐：一个玉米+一盘鸡胸肉宵夜：一条苦瓜ps：第一天你会觉得好难吃，超级苦，但是坚持就是胜利哦！苦瓜减肥法第二天早餐：一杯酸奶+2片全麦面包+苦瓜......

鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，......

第一天早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1/2个柚子或者柚子汁1片吐司加一汤匙的花生酱午餐1/2杯金枪鱼1片吐司黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂晚餐3安士(约85克)瘦肉或者鸡肉1杯青......

水果减肥材料：洋葱1个，胡萝卜2个，土豆3个，西芹2条，番茄4个，牛肉250克，卷心菜1/4个，番茄酱一瓶，黄油6小块（或自切6薄片），面粉一两，牛奶半纸盒，盐1/2汤匙，糖1/2汤匙，胡椒粉1/3汤匙。DIY瘦身罗宋汤罗宋汤做法：1、牛肉切块，汆水后，切半个洋葱......

一、肝病面容肝火旺乙肝患者会出现肝病面容，主要表现为面色黝黑或者灰暗，失去原有的光泽和弹性，这可能是由于乙肝患者肝功能异常，导致内分泌失调，并导致皮肤色素沉淀所致。二、黑眼圈当乙肝患者的肝脏出现问题，肝火旺盛时，也......

1早餐早餐喝一杯防弹咖啡，防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240c.c.的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。这样比例做出的防弹咖啡，一杯热量约为217大卡，建议一天可以喝......

1、七日瘦身汤减肥法七日瘦身汤在很多年前就已经开始流行了，因为效果神奇，减肥有效，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”。减肥吃法巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1......

1、黑豆汁,夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱原料：黑豆适量做法：黑豆洗净,用冷水浸泡3小时捞出；黑豆放入榨汁机中,加入开水,搅打15分钟；将生黑豆浆倒入锅中,以中火煮滚后,改用小火煮10分钟；熄火,待黑豆汁稍凉一些,倒入杯......

1、不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋......

什么是针灸减肥食谱针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。针灸减肥食谱的制定原则原则一、虽然是......

夏天怎么减肥最快1、少食精细及胀气食物一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄入过多，大便会变得干燥而量少，难能排出。胀气食物是指甜食、干豆类等，容易影响脾胃功能，导致肠......

一周减肥食谱之周一早餐：A餐：包子+低脂优酪乳；B餐：培根三明治+牛奶（咖啡）。午餐：A餐：干面+贡丸汤；B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶。晚餐：A餐：茶叶蛋（水煮蛋）1颗+牛奶（咖啡）；B餐：糙米片（麦片）。小贴士：菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请......

产后减肥菜谱:产后减肥食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果，最好选用苹果。产后减肥食......

酸菜馅包子的做法材料酸菜，五花肉，油，花椒，盐，糖，葱姜做法1.把猪肉绞碎，加入葱姜末，拌馅料，熟豆油把花椒炸香出的油倒里面，盐，少许糖提鲜，酱油搅拌均匀入味。2.酸菜洗净切碎，挤去多余水份后放入肉馅里拌匀。3.面粉中加入温酵母水揉......

减肥晚餐食谱一、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：1、栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。2、将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。功效：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，此款减肥晚餐食谱......

有效治疗高血压的健康食谱：1.【用料】生草鱼肉200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个。【用法】鱼肉去刺切碎，玉兰花切成末，二味混拌。取鸡蛋清搅匀，放人少许香油、料酒味精及盐，然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球状，放人配好的蛋清中蘸匀，放......

1、牛奶+苹果具体做法：第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天.切记不能喝水——苹果......

一周减肥营养餐食谱如何安排？1、(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。2、(第二天)早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉；中餐：素水饺、什......

夏季减肥可以吃柚子吗可以的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子能起到预防糖尿病的作用。柚子减肥原理柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感，而柚子的热量......