严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。睡前不要进行紧张的脑力劳动......

世界公认的最佳睡眠时间，每个人都需要睡眠，这是个很普通的现象，但它其实睡眠是比较复杂的一个过程，睡不够、睡太多、睡太晚、睡太晚等都对身体健康有一定的不利影响。下面来看世界公认的最佳睡眠时间。世界公认的最佳睡眠......

但是关于睡眠面膜使用的几个误区：误区1：睡眠面膜一定要过夜错误做法：既然说明是睡眠面膜，自然要敷着过夜，为了面膜的功效，哪怕皮肤觉得粘稠。正确方法：如果在使用睡眠面膜时觉得皮肤又粘又腻，起床后面部油脂分泌特别多，就不必......

睡眠面膜可以天天做吗？面膜可以天天敷吗？关于它的误区来认识一下孕妇护肤，总是与补水滋养分不开。目前安全、温和的孕妇睡眠面膜，以其高于其他护肤品的温和性和便利性，成为孕产妈妈喜爱的补水单品之一。睡眠面膜效果虽好，但......

可以放茉莉花，薰衣草等等。卧室放什么可以帮助睡眠11.茉莉花茉莉花可以更好的让人们入眠，增加睡眠的质量是摆放在卧室里最好的植物之一，茉莉的花香对入睡是非常好的，如果没办法在卧室里养盆栽茉莉花，那也可以放一些茉莉花......

磨牙对策:(1)根据儿童体质，应及时控制炎症。心脾两虚的儿童应多吃滋补心脾的药物或食物，心胃火旺的儿童应多吃清心安神、清胃消积的药物或食物。(2)活动不应太激烈，以便在睡觉前让孩子平静下来。(3)不要盲目采用驱虫疗法......

一个已知的因素是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但是很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。根据法国科学家对该国居民进行的一项调查，如果一个人连续两天平均睡眠4小时，导致饥饿的激素饥饿素将增加近一倍，而调节身体......

女人生来就爱美丽，她们大多是家里的衣服和化妆品，尤其是有许多特殊品种的化妆品。甚至面膜也更好。一些懒惰的女人喜欢使用免洗的面膜，因为她们可以在擦拭后直接上床睡觉。与传统的面膜不同，传统的面膜在睡觉前必须清洗或......

安化黑茶喝了影响睡眠吗，黑茶中咖啡碱既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒，平常喝酒较多而且容易醉酒的人，可以在喝酒之后喝点黑茶解酒，那么安化黑茶喝了影响睡眠吗？安化黑茶喝了影响睡眠吗1喝安化黑茶并不会影响睡眠唐陈藏......

英国一项最新研究显示，婴儿在3个月大后，除母乳或奶粉之外，也应添加固体食物，这样有助于改善婴儿的睡眠状况。喂食固体食物虽无法让婴儿整晚好眠，但在2009年至2012年间对英格兰和威尔士1303名婴儿进行的一项研究显示，比目前......

睡眠记忆法的正确使用，睡眠记忆法是最近被发现的一种可以在睡眠时间进行记忆的方法，打破了人们的常规想象，这种方法既省时又省力，下面我们来看看睡眠记忆法的正确使用。睡眠记忆法的正确使用1睡眠记忆法本质上还是在于增......

1、含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐......

相信大家都听过美容觉这个词，对于爱美的女性来说更是不陌生了，其实睡眠对人还是很重要的，如果你一夜没睡好那么第二天你可能没有精神工作，皮肤的质量也会大大折扣，所以很多好美的女性都会强调美容觉的重要性!现在上班的工......

多学科医生共同把脉儿童睡眠问题近日，中华医学会儿科学会呼吸学组主办、母婴儿童医学中心承办的中华医学会第四届儿童睡眠大会闭幕。我国儿童睡眠医学已跨过10个年头，研究热点已从学龄期儿童睡眠状况转向更早期的婴幼儿......

女人晚上睡眠不好是什么原因？在这个快节奏的时代，越来越多的人会因为多种原因，而出现睡眠质量不好的现象。长期睡眠不足会对自身健康造成影响。下面小编分享女人晚上睡眠不好是什么原因？女人晚上睡眠不好是什么原因11、神......

什么是新生儿睡眠?新生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，有些新生儿睡眠问题比较严重，睡觉会不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好。新生儿睡眠特点美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究......

孕晚期的睡眠问题该怎样缓解？孕晚期由于肚子变大、排尿频繁、背部和骨盆疼痛等问题，很多孕妇很难入睡或保持睡眠状态。而一个好的睡眠对孕妇来说又特别重要，这事关孕妇和胎儿的健康。因此，以下就来了解孕晚期的睡眠问题该......

7～12岁约9～11小时，八岁的孩子每天的睡眠能达到十个小时左右就可以了，不过如果孩子精神状态特别好，可以少睡一点的话。再者午休也很重要，不用时间太长，一到两个小时就可以，这样可以保证下午更加精神，学东西也能够快一点。怎么保......

孩子黄金睡觉的时间对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的。比如：以上是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩子才更容易长高。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。孩子长高睡......

睡眠小常识有哪些？睡眠质量对每个人来说都是很重要的，如果在生活中睡眠不足会让我们感到疲倦、烦躁，做什么事都懒懒散散的。下面小编分享睡眠小常识有哪些？睡眠小常识有哪些11、晚上21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动......