靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅......

说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的“月子餐”，到底哪些对，哪......

蔬菜炒紫菜、紫菜包饭、紫菜沙拉、紫菜汤、紫菜卷等。紫菜怎么吃最有营养11、蔬菜炒紫菜紫菜可以和各种蔬菜一起炒，营养丰富又美味可口。比如可以选用一些颜色鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、红椒等，这样不仅营养丰富，而且色......

首先看看谷类，即主食。从大米到饭要经过淘洗、蒸煮。水溶性维生素如B1、B2、尼克酸和矿物质很容易丢失。淘米时搓洗次数愈多，浸泡时间愈长，营养素的保存愈少。有的地方煮饭时，会在半熟时捞出，丢弃米汤后再在蒸笼中蒸熟。用......

1.新鲜的空气现在很多地方的环境污染严重，空气质量也在不断的下降，这既对孕妇的身体会有影响，也不利于胎儿的健康发育。还有一些孕妇为了养胎，又害怕受凉感冒，在家也是关门闭窗，影响了新鲜空气的流通。所以孕妇每天要注意室......

原料：鲫鱼2条（中等大小）、醋1/3瓶、姜片、蒜头、大料、鸡精、盐、生抽、老抽、料酒、干面粉、糖各适量。做法：1、将宰杀好的鲫鱼清洗干净，沥干。在鱼身上拍些干面粉，炒锅烧热，少放些油，将鱼一条条地煎。2、将煎好的鱼放在高压......

用料高筋面粉400克酸奶（原味）80克奶粉15克细砂糖60克鸡蛋一个（50克左右）细盐3克安琪金装酵母5克牛奶140克黄油45克马苏里拉芝士少许，装饰用香肠几根章鱼面包-----儿童营养早餐之做法将除了牛奶、黄油等其他材料全部加入搅......

同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食物营养更丰富，原因就在于所使用的酵母。实验证明，酵母不仅改变了面团结构，还让它们变得更松软好吃，这也大大增加了馒头、面包的营养价值。让面粉发酵有很多办......

1、膳食宝塔中建议的食物适宜摄入量为一般健康婴幼儿的平均水平。实际应用时应根据孩子的年龄、性别、发育水平和活动量等情况，灵活调整。要重视孩子自身有调节进食量的能力，即孩子自己知道饱与饿，不饿时或吃饱后大人不......

1、番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有......

材料长糯米4米杯樱花虾2/3碗干香菇3-5朵姜末二大匙红葱头末二大匙油1/2碗榨菜适量盐一匙米酒一大匙（15ml)酱油两大匙(30ml)胡椒粉适量泡香菇水100ml左右鹅油ㄧ大匙做法step11糯米浸泡30分钟以上step22电锅外锅放一（米）杯......

误区一：低脂食品有百利而无一弊。我们知道，如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，因而低脂肪食品一度畅销不衰。然而，长期让少儿吃低脂肪食品，会使他们患“营养不良综合症”，严重妨碍少儿的生长、发......

1、竹笋银耳汤【主料】竹笋150克。【配料】银耳、鸡蛋、精盐各适量。制法：①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。②锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可。2、枸杞子烧鲫鱼【主......

一、产后减肥也要补营养膳食营养的补充并不一定会使人发胖，有时也是减肥的好办法。对于产后体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常......

火腿粥营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。原料：火腿、大米。做法：1.取熟火腿切成碎丁备用；2.将大米淘洗干凈，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂，加葱末搅匀即成。馒头菜粥营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝......

英国研究发现：常吃咖喱饭能保护肝脏保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。近日，发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。由奥地利和美国科......

儿童时期是人一生中生长发育的关键时期，此期间无论在生理上还是心理上都会发生一系列质和量的变化，各器官逐渐发育成熟，心理上从幼稚行为逐渐变为有目的的行为。他们思维活跃、记忆力增强、精力与体力都很充沛，如果不合理......

荷兰豆也就是我们俗称的豌豆。荷兰豆虽然在我国来说，普及程度并不十分高，但是对于国外来说，荷兰豆是每家每户的日常菜，收到了欧美市场的喜爱，在我国的香港地区，荷兰豆也是比较走俏的蔬菜。那么作为一种蔬菜，我们最关注的荷兰......

妈妈奶粉营养成份：叶酸、B群、钙、铁、DHA、益生菌…等食用方式：以一杯240ml来计算，每天饮用1～1.5杯即可。不宜用太烫的水冲泡，以免影响到营养素吸收，尤其益生菌忌热，热水也会破坏益生菌。钙片营养成份：钙质食用方式：每天建议......

杭椒是辣椒的一种，它的果实是羊角形的样子，长度有十三厘米左右，直径不到两厘米，是一种细长的样子。它成熟有后为绿色，老熟果实可以变为红色，味道稍辣，有淡淡的甜味。是人们生活中的常见菜品。杭椒的功效与作用有很多，想了解可......