1、蜜豆酸奶原料：红豆、酸奶、白糖做法：红豆用清水浸泡4小时。加没过豆子的水，大火煮沸后，换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。加入白糖搅拌，继续焖煮至水干，豆子开花为止，放凉后拌入酸奶中食用即可。2、口蘑蛋黄泥原料：鸡......

1瘦肉瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。2豆制品如果准妈妈坚持吃素......

靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅......

究竟哪些零食是有营养的呢，这些食物该以什么样的频率喂给孩子呢？我们堆砌的这个金字塔能帮你制定每周的零食计划。只在特殊情况下食用的零食：糖果、巧克力、奶酪松糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤饼、甜果脯、虾条、油炸圈......

有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国《哈芬顿邮报》最新载文，列出了10种廉价又营养的食物。1、低脂牛奶。一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。2、......

“童秃”宝宝生后几乎不长头发，或是一直生长缓慢，称为“童秃”。造成“童秃”有几个可能原因：首先是因为宝宝的胎毛正处于更换期，这是正常现象，除了头发稀少外，宝宝吃奶、活动都和其他健康宝宝一样。另外，缺钙也可能会引起脱......

1粗糙食物粗糙食物是泛称，像粗粮等等都属于其中，虽然粗糙，但是这些都是膳食纤维的原因，他们对于身体排毒，预防便秘等有着很好的帮助作用，简单来说，对减肥也有帮助哦。2酸味食物这里说的酸味食物是指山楂泡菜等富含柠檬酸、苹......

杂豆煮粥营养杂豆煮粥既补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量膳食纤维。杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红......

妈妈必选健康食物1、花菜：花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。2、草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着......

营养食谱一周搭配法则，根据人体每天需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水六大类营养，具体到一日三餐，要科学搭配合理饮食，以下分享营养食谱一周搭配法则。营养食谱一周搭配法则1现在的年轻人都希望能够吃......

推荐一、素味苦瓜推荐指数：★★★★★热量：19大卡/100克营养素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。用料：苦瓜1根、色拉油1汤匙、鸡精1/2茶匙、干辣椒1个，花椒几粒、盐1/2茶匙、蒜2瓣、酱1/2汤匙。1......

降低血压、缓解抽筋、改善便秘。香蕉有什么营养11、防止心血管疾病：当人体内缺钾时，易造成心率不齐、心跳过速、血压降低等状况。每一百克香蕉果瓜瓤中含钾256mg，常吃香蕉可维持一切正常心脏融洽收拢，使神经肌肉体液调节......

备孕可以头发做营养吗？1、备孕期间是不能给头发做保养的，只能是修剪头发。做保养使用的保养品会在头发上停留很长的时间，对身体不好。备孕前需要特别注意，饮食，生活，备孕前三个月需要口服叶酸，做优生优育检查。2、怀孕前的营......

营养习惯决定生长发育“奶奶，有件事情我觉得很奇怪，想问问您，可是不知道您会不会生气？”朵朵说的时候显然是有些忐忑的。“你说吧！什么事？”奶奶说。“我觉得奶奶的个子矮矮的，怎么您生的爸爸却能长那么高呢？”朵朵问。“哦，原......

1、鱼类孕妇吃鱼建议吃一些深海鱼类，因为河鱼和近海鱼类容易被污染，体内重金属超标。鱼类含有丰富的钙、钾、锌、镁、卵磷脂、氨基酸等营养物质。孕妇常常吃鱼可以促进宝宝大脑发育，有利于促进脑部神经系统和组织的发育......

任何哺乳动物在初生时的第一个食物就是妈妈的乳汁，也是新生动物的唯一食物。根据各种动物生长速度的不同，哺乳时间也有所不同，对人来说，婴儿哺乳期至少要4~6个月，这个时期他们吃的唯一食物就是母乳。为什么一个婴儿仅仅靠......

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所发布一项检验结果显示：对114份标示有“儿童营养食品”的产品检验发现，其中1/3的食品根本没有营养成分，1/3的食品有营养成分但未能达到标签标示的指标。由于儿童处于成长发育的关......

减肥的时候不吃晚餐可以吗？很多美眉都喜欢不吃晚餐来减肥，其实这是不正确的，很伤胃哦，而且还会影响人体排便，所以即使在减肥阶段，还是要吃些东西比较好。１、晚餐吃蔬菜汤晚餐吃蔬菜汤是不错的减肥方法，蔬菜汤的花样自己安排，番......

提醒一：宝宝不宜多吃鸡蛋鸡蛋营养丰富，含有健脑的卵磷脂成分，但小宝宝并不适合多吃鸡蛋。婴幼儿吃鸡蛋四不宜一、婴幼儿不宜过多吃鸡蛋。因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，影响他们的身体健......

产后减肥和营养补充冲突吗产后妈妈们不管是选择母乳喂养还是奶粉喂养，在坐月子期间都需要多吃有营养的食物，比如鱼类、肉类等含有较高蛋白质的食物，蔬菜水果等富含维生素的食物，摄入足够的营养物质，如果是选择母乳喂养的话......