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8个动作1分钟搞定脱妆尴尬
【导读】:脱妆,融妆的尴尬你碰到过吗?看到那些明星脱妆的照片,都感觉有些恐怖,编辑搜集了8个防脱妆效动作,再也不必担心浮粉出油找上门!赶紧学起来!脱妆,融妆的尴尬你碰到过吗?看到那些明星脱妆的照片,都感觉有些恐怖,编辑搜集了8......
2018-01-15
漫画版6个提臀动作 让屁屁翘起来
【导读】:臀部下垂会让女性顿失性感,其实,想要让屁屁重新翘起来并非难事,以下6个提臀动作,保证能帮你做到。翘臀操Step11、双腿向两侧屈膝,打开股关节,大小腿收拢,脚掌互相贴合,用两手各扶着脚腕固定好姿势,收腹挺胸,面向前方,同......
2015-03-08
如何快速瘦小腿 10个动作立马就瘦
【导读】:很多MM都很喜欢穿高跟鞋,导致小腿肌肉发达,十分难看。下面,小编就为你介绍10个快速瘦小腿的动作,让你轻松拥有性感小腿。下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作,可以......
2019-10-17
4个超简单的瑜伽动作 快速瘦大腿
【导读】:很多人小腿很瘦,但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢?以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每日练习小贴士每周做4次以下的练习,先从右边练习,然后换成左边练习,每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后......
2019-04-15
达人示范8个动作 教你快速瘦大腿
【导读】:大腿上的赘肉煞风景,总会显得你特别爷们儿。那么究竟该如何减大腿呢?赶快来看看吧!step1站直,两腿分开略比肩宽,脚趾向外,双手屈肘放在腰侧,抬头挺胸。step2双手保持插腰,躯干垂直向下蹲,膝盖向外弯曲,成半蹲姿势,但注意......
2013-06-26
小腿肌肉怎么减 十个动作练就美腿
【导读】:一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉,顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个扫肌大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作吧,此款瑜伽不但能够帮助.........
2017-02-01
辗转反侧睡不着?3个动作助你安然入睡
【导读】:失眠是现代人的一种通病,睡眠不好的人往往会影响到生活的质量和效率。小编告诉大家3个动作,可以有效帮助你进入梦乡哦!第一个动作:搓外手臂我们用右手搓左手前臂的外侧上段,从我们前臂的中点搓到手腕,搓完左边搓右......
2016-03-29
床上四个动作 让你有小翘臀
【导读】:这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,紧臀、瘦腹就这样轻松练出来。这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,紧臀、瘦腹就这样轻松练出来。1、仰卧举臀动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于......
2013-09-28
5个美背动作 简单易学拥有迷人背影
【导读】:女人的背最能体现身材的完美度。如果背部有赘肉夏天都不敢穿紧身或露背的衣服。下面小编就为大家介绍5个美背动作,简单易学轻松拥有迷人北影。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉,就赶快动起来吧。只要......
2019-01-19
腰部减肥动作4步骤 春夏痩出小蛮腰
【导读】:腰部减肥什么方法有效?以下练习简单易做,可在很短时间便能瘦腰瘦腹,让你在夏天自信秀出美丽小蛮腰。腰部减肥操第一步:俯撑提升1.双手及双膝着地,双脚分开而稍宽于臀部,双臂跟肩膊看齐而按地,收腹。2.接着向上提起全......
2019-12-02
睡前两个动作 自然丰胸胜过隆胸
【导读】:想要胸部丰满,何必隆胸,小编教你在睡前坚持做两个动作,健康丰胸让胸部更加挺拔,同时纠正大家不良的站姿和坐姿习惯,从根本达到丰胸效果。伸展胸部预备姿势:盘坐。动作要领:两臂上举,置于头后,左手推右手用力后拉,头向后......
2012-11-11
滑冰式动作快速消灭大腿内侧赘肉
【导读】:很多MM最烦恼的就是大腿内侧的赘肉严重影响着双腿的完美,因为只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢?编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”,简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。一、滑冰式动作锻炼到的肌肉滑冰......
2013-09-13
亲示提臀动作 速变美丽翘佳人
【导读】:如何才能拥有美丽浑圆的翘臀呢?下面小编为你带来模特亲自示范的提臀动作,手把手教你如何提臀,让你在短时间内速变“美丽翘佳人”。1.分腿半蹲动作这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。动......
2016-02-13
6个瘦腰舞蹈动作 轻松跳出小蛮腰
【导读】:怎样瘦腰轻松又有效呢?是运动?不对,运动太累。是饮食瘦腰吗?也不对,不够有效。那么,究竟是什么方法呢?赶快来一看究竟吧!瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直,腿部微曲,完全以腰部......
2015-10-25
海清与老师黄磊演床戏 动作豪放吓傻对方
【导读】:近日,海清自曝曾和黄磊的“床戏”,黄磊撩起了海清的衣服,“那我也不能便宜他啊,我一扭身就过来,动手扒他裤子”,结果全场都笑喷了,黄磊也基本吓傻了!早前海清接受专访时曾说过我希望成为一个自由的演员,但这非常难。但......
2017-09-03
瘦手臂9动作 穿吊带最美丽
【导读】:手臂太粗穿什么衣服都不好看,秀美网美体频道针对粗手臂整理9个动作,拉伸手臂肌肉,瘦臂细臂不再是难题。动作一:单手臂展开呈翅膀状你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。燃脂目标:肩膀,背部肌肉。双脚分开大......
2019-12-14
3式瘦脸瑜珈动作 打造迷人小V脸
【导读】:精致迷人的小脸是每个女生都想拥有的,那该如何瘦脸?小编为大家介绍最简单最有效的瘦脸瑜伽,只需三个动作就能轻松瘦脸。瘦下巴瑜伽part-11、双手贴合,五指张开,双手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐......
2015-03-29
6个简单动作塑造匀称性感美腿
【导读】:拥有匀称修长的美腿是每个女人的梦想,但是瘦腿是件非常不容易的事情,想要痩出漂亮腿型那更是难上加难。秀美小编教你几个简单的动作,只要你长期坚持,一定会让你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、压低上身:两腿伸直,坐......
2012-07-30
7招瘦腿动作 打造完美下半身
【导读】:夏天是短裙、短裤出动的季节,假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊!可是该怎么进行这局部减肥呢?针对这点,今天小编教大家7招瘦腿动作,简简单单减肥操,瘦出苗条好身材!7招瘦腿动作打造完美下半身现......
2017-09-15
4个经典动作快速去腰腹赘肉
【导读】:这几个练习的特点是同时练到腹肌与下腰肌肉。由于动作是以静力为主的,比起快速动作更加安全有效。这些练习最好按顺序做,每组静力保持10秒。注意在用力时不要憋气。每个练习做8〜10次这几个练习的特点是同时练......
2015-12-17
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