【导读】：很多女性的身材都是上身比较瘦，下身粗壮，特别是大腿处，这就是典型的梨形身材，那该如何改善呢？秀美网小编为大家介绍减肥达人的分享的瘦腿6个方法，轻松瘦出小细腿。我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次......

【导读】：一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉，顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个扫肌大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作吧，此款瑜伽不但能够帮助.........

【导读】：性感迷人的小电臀，塑造完美的身材曲线，每个女人都想拥有的。下面就为大家介绍非常简单的椅背瑜伽动作，轻松练就性感小电臀呢。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。双手搭......

【导读】：乳房下垂对女人来说是一件很尴尬和影响美观的事情，但是如何做才能保持胸部的坚挺魅力呢？看看本文怎么说吧！1、双手张臂：将头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开和胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用......

【导读】：运动是一种非常好的瘦身减肥方法，在瘦身减肥期间如何让运动减肥达到更好的效果呢？下面就要跟大家介绍几个瘦身运动，帮助大家最大限度的燃烧脂肪，快速的消耗掉身体的多余脂肪，时时刻刻都能保持好身材。3个局部瘦身......

【导读】：都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。踮脚尖......

【导读】：下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，拜拜肉...瘦......

【导读】：不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，也会让你的脚腕变粗。难道要我们放弃高跟鞋...3个瑜伽......

【导读】：想要瘦大腿的MM，不要对任何“速成法”有幻想，因为小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期内减掉。关键是持之以恒。如果你坚持每天做如下动作，三个月左右开始看到效果，再三个月，你会欣喜若狂！1踮脚直立用书......

【导读】：衰老是人人都抗拒的事情，却也是无法阻挡的自然规律。人的面容终会衰老，体内器官也不例外。想知道，你的身体是多少岁的状态吗？做做以下的测试便知。20岁：折返跑10次折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。如果跑......

【导读】：手臂太粗穿什么衣服都不好看，秀美网美体频道针对粗手臂整理9个动作，拉伸手臂肌肉，瘦臂细臂不再是难题。动作一：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。燃脂目标：肩膀，背部肌肉。双脚分开大......

【导读】：女人们过了20岁，就要开始使用眼霜预防眼部皱纹，想要让你的脸上不长皱纹，除了使用护肤品，小编今天教你面部按摩，只需要5个动作就可以帮助你面部排毒，让皮肤变得紧实从而有效抗皱。面部按摩除皱的方法：1.按揉脸部：将4个......

【导读】：你难道不想拥有性感迷人的翘臀吗？难道还要拖着扁平的或者肥臀到处招摇吗？赶快动起来，学学如何提臀吧！一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身......

【导读】：大腿的赘肉影响着你的双腿的完美，松垮的赘肉只要一坐下来就露馅了？要怎样瘦大腿呢？小编分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿，瘦腿的最快方法助你打造夏日性感修长美腿！滑冰式瘦腿动......

【导读】：臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例(whr)为0.7的女性最令男性心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。1、俯卧后抬腿作用：锻炼......

【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开......

【导读】：多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。事实上...专家亲......

【导读】：瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作，有效紧致脸颊，塑造人人称羡的瓜子脸！动作1：A面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。B吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。C然后一边吐气，一边......

【导读】：背部是最难减肥的部位，最好的办法就是靠运动了，秀美女性网教你5个方法直击背部赘肉，远离小虎背，塑造迷人背影。1.自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持......

【导读】：匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减肥运动之外，多练习减肥瑜伽也是不错的选择。今天小编为你介绍七个瑜伽动作，对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有帮助。瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时保......