有关动作的女性时尚内容

美腿有妙招 5式瑜伽动作瘦大腿

【导读】：侧面看看你的大腿前侧，膝盖上边有没有鼓出来的一块肉？如果有，那么表示你该进行局部减肥啦！通过瑜伽动作来锻炼大腿前侧的肌肉，要肥肉无处藏身，只要这个地方瘦下来，你的双腿就会看起来很纤细哦，马上来学一...第一式：两......

2013-07-21

瘦腿的最快方法 7个动作塑造美腿

【导读】：纤细笔直的双腿，真的很美。也是女生们对完美身材的追求。那该如何瘦腿呢？小编为大家介绍瘦腿7个小动作，帮助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手......

2014-09-05

6个简单动作塑造匀称性感美腿

【导读】：拥有匀称修长的美腿是每个女人的梦想，但是瘦腿是件非常不容易的事情，想要痩出漂亮腿型那更是难上加难。秀美小编教你几个简单的动作，只要你长期坚持，一定会让你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、压低上身：两腿伸直，坐......

2012-07-30

真人示范7个提臀动作立现蜜桃臀

【导读】：你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？下面，小编为你带来真人示范的7个提臀动作，让你的方形臀立变蜜桃臀。动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及......

2012-10-27

达人分享瘦腿6个动作瘦出完美细腿

【导读】：很多女性的身材都是上身比较瘦，下身粗壮，特别是大腿处，这就是典型的梨形身材，那该如何改善呢？秀美网小编为大家介绍减肥达人的分享的瘦腿6个方法，轻松瘦出小细腿。我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次......

2018-04-16

猫式瑜伽减肥动作塑造性感美背

【导读】：上班女性们，每天对着电脑，背部僵硬，久而久之还会驼背，那该怎么办呢？下面秀美网小编就为大家推荐猫式减肥瑜伽，不仅能塑造美背，还能缓解背部僵硬线条。瑜伽动作一跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上......

2013-09-03

5个有效的瘦下巴动作拥有迷人小脸

【导读】：难看的双下巴让你至少增龄三岁，特别是夏天，即使细胳膊细腿，只要头眼瞧见双下巴，马上给人圆润之感。哪些是瘦下巴既迅速效果又好的动作？我们的目标是：立刻起效！马上动起来，跟着学做这些迅速瘦小巴的小动作吧！迅速瘦下巴......

2013-09-16

打造纤细手臂只需每天4个手臂动作

【导读】：很多女生手臂都会有点拜拜肉，特别平时几乎不运动的MM，手臂就会更加松弛，想要瘦手臂，必须从运动着手，小编给大家介绍一套非常简单的瘦臂操，每天坚持运动半小时，就可以快速甩掉拜拜袖。手臂是人的躯体中暴露时间最长的......

2014-12-02

专家亲授翘臀秘诀 4个动作屁股翘起来

【导读】：多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。事实上...专家亲......

2018-10-19

简单后抬腿减肥动作瘦大腿不用愁

【导读】：其实，有时候减肥瘦身，不需要很刻意的去做一些减肥运动，时不时的抬抬腿，伸伸胳膊，也能达到瘦身的效果哦。下面就和小编一起来看看后抬腿减肥动作，瘦大腿不用愁。后抬腿减肥动作2.双手高举过头顶扶着墙。3.左腿腿保持......

2015-02-24

女人预防乳房下垂的七个动作

【导读】：乳房下垂对女人来说是一件很尴尬和影响美观的事情，但是如何做才能保持胸部的坚挺魅力呢？看看本文怎么说吧！1、双手张臂：将头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开和胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用......

2012-06-10

戴美瞳让你大眼更闪耀？小心这些NG动作引爆结膜炎

【导读】：女人为了爱美，可说是做什么都甘愿，即使眼睛不舒服，还是不少女生坚持要美美的戴隐形眼镜、画眼妆，但是爱美之余，还是要保护灵魂之窗才对。不少女性喜爱画眼妆，举凡睫毛膏、假睫毛、眼线都是加分的重点之一，而这几年更......

2012-09-08

瘦腰收腹10个动作快速减小肚子

【导读】：长期坐着，腰腹处堆满了小肉肉该怎么办呢？夏天根本不敢穿紧身的衣服呢。不要着急，小编为大家推荐10个瘦腰收腹的好方法，让你快速减掉小肚子，拥有小蛮腰哦。瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳......

2013-05-10

五个动作做到位一周极速瘦大腿

【导读】：我们的大腿根部是最容易囤积脂肪的，而且减掉大腿赘肉又非常难，有没有坚持一周就能够让大腿瘦下来的动作呢？其实动作不在多，只要把每个瘦大腿的动作做到位，一样可以瘦大腿，赶紧利用在家的时间，好好瘦大腿吧。极速瘦大......

2015-05-24

图解瘦臂美背瑜伽动作练出完美身材曲线

【导读】：匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减肥运动之外，多练习减肥瑜伽也是不错的选择。今天小编为你介绍七个瑜伽动作，对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有帮助。瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时保......

2017-02-25

瘦手臂的最快方法 2个动作就能甩掉赘肉

【导读】：夏天是露身材的时候，手臂也是最显而易见的部位，如果赘肉横生，那就太悲催了。小编为大家介绍瘦手臂的2个简单动作，轻松就能甩掉拜拜肉。锻炼手臂内侧肌肉1.准备动作一：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌......

2016-11-29

床上四个动作让你有小翘臀

【导读】：这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来。这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来。1、仰卧举臀动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于......

2013-09-28

四式情侣瑜伽动作帮助你瘦腰痩背

【导读】：情侣瑜伽不仅能让你们双双保持好身形，在进行瑜伽动作的同时，聆听他的呼吸，体会他的感受，进一步增进彼此的依附感和信任感。想要腰背线条更加迷人就来学学吧，如胶似漆时间到！在进行情侣瑜伽之前，先做个小测试，你和你的......

2017-04-19

坚持7个动作助你胸部丰满防下垂

【导读】：不管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于胸部的下垂呢？随着时光的流逝渐渐松沓下垂。小编教你7个动作坚持锻炼，有助于丰满胸部预防下垂。1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可......

2018-11-05

小腿肌肉怎么减十个动作练就美腿

【导读】：一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉，顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个扫肌大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作吧，此款瑜伽不但能够帮助.........

2017-02-01

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4种错误减肥方法让你迅速衰老变丑