1、慢跑。跑步可以帶動全身的肌肉加入到運動中去，鍛鍊到全身，均勻的消除身體多餘的脂肪，同時跑步是一種非常健康的有氧運動，還可以幫助增強心肺功能。美國最新的研究結果顯示，跑步具有很顯著的減少腰部脂肪的作用，同時還具......

1、優質氨基酸寶寶春季然生成長髮育加速，器官與團體對優質蛋白的需要也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質，是春季飯桌上選食物。2、有補養效......

一、春季減肥準備工作1、把所有的零食整理出來送人（最好送給那些吃不胖的朋友哦）2、為自己準備一臺秤和一條軟尺，這樣可以更好的監督鼓勵自己，有時候體重變化不大，但是圍度變化很大，也是成功的；3、蒐集一些經常吃的食物熱量......

寶寶生病是常有的事情，家長們一定要重視預防的。可是家長們該怎樣預防疾病的。其實，兒童春季補維A能夠預防病，家長們一定要重視維生素補充問題的。冬春季是兒童發病率較高的季節。據有關資料表明，冬春季兒童體內缺乏維生......

春季養生的要點有哪些？春天是萬物復甦的季節，有很多人在春季都會很注重養生的，通過適當的養生方式，與大自然相適應，力求身心和諧，可為一整年的健康打下基礎。那麼春季養生的要點有哪些呢？春季養生的要點有哪些11、注意保暖：春......

春季怎麼減肥最有效！早餐很重要最近不吃早餐的人越來越多，而早餐又是一天活力的來源，燕麥或者香蕉能長時間保持能量，是比較適合當早餐的食物。因為香蕉和燕麥都是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。......

寶寶上火後咽喉幹痛，呼吸道黏膜易受到百日咳桿菌的入侵而發病。初期出現低熱、流涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道感染症狀；7～10天后轉入痙咳期，表現為陣發性痙攣性咳嗽，發作日益加劇，每次陣咳可達數分鐘之久，咳後伴一次雞鳴樣長......

外敷：最應季的DIY蜂蜜面膜1.最適合舒緩秋冬乾燥：蜂蜜+雞蛋+橄欖油蜂蜜適量與一個生雞蛋混合均勻，再加入少許橄欖油或者半個鱷梨，敷在面部10分鐘後用溫水洗去，一週一次，或者在肌膚感到異常乾燥時緩解刺痛、幹癢。如果你的肌......

春季養肝吃什麼食物好菠菜菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素，具有養血、止血、斂陰、潤燥等功效。但菠菜含有草酸，食入後容易影響人體對鈣的吸收......

蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。蜂蜜在春......

春季怎麼預防發燒，春天人們心情放鬆，氣候適合出去遊玩，可是外面灰塵細菌難免容易引起我們感冒，春天到了，怎麼預防細菌呢，下面就來跟大家分享春季怎麼預防發燒。春季怎麼預防發燒1外致熱原常見的發熱啟用物有來自體外的外致......

紫菜其富含碘、鈣、B族維生素、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種有益成分，經常食用有助於降低機體膽固醇、軟化血管、養肝護肝等，可謂是春季養肝適宜的飲食之選。菠菜菠菜有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝......

2周9寶寶春天如何穿衣服？初春時節穿衣：冬季保暖內衣褲+厚款羊毛衫+羽絨服初春時節一般正處於新年之際，這時候春寒料峭寒風凜冽，因此這時候需要注意保暖哦。而保暖內衣褲能夠起到一定的保暖作用同時更加貼身，塞在褲子裡避免......

春天是水痘比較多發的季節。專家提醒，不但孩子要提防水痘，孕婦也要注意預防水痘，因為如果孕婦被水痘找上門來，對胎兒的健康極為不利。解放軍302醫院感染科主任記者，孕婦感染水痘後可能會把疾病傳給胎兒，使胎兒患上先天性水......

心小知識1、保證鈣質的充足供應春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海......

減肥食物1：水果水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的......

問題1：新生兒要不要補鈣?家長：“因為我不知道他是不是真缺鈣，沒有去做過分析，不想亂補並且他沒有缺鈣的症狀，如腿抽筋，長得不好等，亂補還不如不補。”解答：對於新生兒而言，通過母乳餵養，一般不需要補鈣。但是當新生兒出現一些缺......

春季到了女人吃什麼滋養身體1、西蘭花這是一種常見的蔬菜，對於女人而言其最大的功效就是抗衰老。這主要得益於其含有大量的抗氧化劑，這種成分攝入體內之後能夠減緩女人身體內部的自由基，以便達到助女人延緩衰老的目的。......

1、充足的睡眠必不可少睡眠時間和睡眠的質量會影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪。充足的睡眠會促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，是保持苗條的祕訣所在。睡眠不僅會減緩你的新陳代謝，還容易讓......

增強寶寶免疫力食物之五穀類食物：一般來說，寶寶四個月之後就能夠在吃母乳的同時，新增一些輔食了。這時候，爸爸媽媽們首先要讓寶寶嘗試著吃一些米粉、麥粉等，然後在寶寶正式斷奶之後，就可以讓你的寶寶吃穀物來替代奶水了。五......