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奶是老少皆宜的全營養食物
任何哺乳動物在初生時的第一個食物就是媽媽的乳汁,也是新生動物的唯一食物。根據各種動物生長速度的不同,哺乳時間也有所不同,對人來說,嬰兒哺乳期至少要4~6個月,這個時期他們吃的唯一食物就是母乳。為什麼一個嬰兒僅僅靠......
2023-11-19
10種對寶寶最營養的食物,促進智力發育
最好的早餐:穀物即使是從超市買來的寶寶穀物早餐,也同樣非常健康。它裡面含有多種維生素和礦物質。但是,在購買時要選擇寶寶專用的,含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是,需要把穀物早餐配合牛奶......
2023-11-13
“兒童醬油”:不營養也不低鹽
如今,兒童飲食備受家長的關注,不少家長給孩子挑選商品時更注重“兒童專用”。諸多商家也是瞅準了兒童產品的市場商機,推出了一系列兒童商品,包括兒童蜂蜜、兒童速凍食品以及兒童醬油等。目前,市場上的兒童醬油多打著低鹽、......
2023-11-05
兒童營養早餐需要這8種食物
1、番茄含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分。可以降低血中膽固醇含量,保護面板健康,維護胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有......
2023-11-06
孕期每日必吃的幾類營養食物
牛奶所有食物中,牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶,大約可以獲得275毫克的鈣,相當於一日推薦的鈣攝入量的34%。懷孕期間需要補充大量的鈣質,因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不過由於不同人群對牛奶的接受力不......
2023-11-08
減肥食譜營養原則
1、限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg~1.0kg為宜,即每天減少125kcal~250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg~5.0kg為宜,每天減少510kcal~1280kc......
2023-11-15
晚餐吃什麼減肥?營養減肥兩不誤的晚餐選單
減肥的時候不吃晚餐可以嗎?很多美眉都喜歡不吃晚餐來減肥,其實這是不正確的,很傷胃哦,而且還會影響人體排便,所以即使在減肥階段,還是要吃些東西比較好。1、晚餐吃蔬菜湯晚餐吃蔬菜湯是不錯的減肥方法,蔬菜湯的花樣自己安排,番......
2023-11-05
孕婦如何預防水腫 低脂低鹽飲食營養要均衡
孕婦手腫吃什麼能緩解孕期為什麼會出現水腫呢?孕期水腫一般與身體的內分泌發生改變有關。懷孕後胎盤分泌大量雌激素,促進了水分和鹽分在人體內的瀦留作用,因此產生水腫。另外,到了孕中晚期,不斷增大的子宮壓迫了盆腔和下......
2023-11-09
冬季常吃這些湯品 營養又減肥
冬瓜肉粒湯冬瓜纖維最能暢通胃腸,排出大便。材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。做法:清水、薑片、冬瓜粒滾熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。番茄牛肉湯牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片......
2023-11-08
種子內貯存營養的結構
茼蒿在冬季用於打火災鍋很多人都很喜歡吃,又有營養,快來看看吧。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜,是菊屬一二年生草本植物。蔬菜市場上有尖葉和圓葉兩個型別。尖葉茼蒿又叫小葉茼蒿或花葉茼蒿,圓葉茼蒿又叫大葉茼蒿或板葉茼蒿。在古......
2023-11-14
兒童醬油既不營養也不低鹽
“兒童醬油”不營養也不低鹽如今,兒童飲食備受家長的關注,不少家長給孩子挑選商品時更注重“兒童專用”。諸多商家也是瞅準了兒童產品的市場商機,推出了一系列兒童商品,包括兒童蜂蜜、兒童速凍食品以及兒童醬油等。目前,市......
2023-11-08
4-6歲兒童營養食譜:醋燜酥魚
原料:鯽魚2條(中等大小)、醋1/3瓶、薑片、蒜頭、大料、雞精、鹽、生抽、老抽、料酒、乾麵粉、糖各適量。做法:1、將宰殺好的鯽魚清洗乾淨,瀝乾。在魚身上拍些乾麵粉,炒鍋燒熱,少放些油,將魚一條條地煎。2、將煎好的魚放在高壓......
2023-11-06
頭髮長會和胎兒搶營養嗎
頭髮不會與胎兒“爭口糧”?在剪不剪頭的問題上,很多準媽媽很糾結,自己一直留長髮,但最近懷孕了,很多朋友都說懷寶寶的時候最好把長髮剪掉,確實有很多準媽媽們著實有些不捨。準媽媽在懷孕期間,為了滿足胎兒的發育補充了充足的......
2023-11-07
營養早餐應該包括4種食物
1、奶及奶製品早餐吃什麼最有營養?乳製品是高品質蛋白質的來源之一,同時含有豐富的鈣質,一般常吃的食物中,沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類,像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇,奶類的......
2023-11-21
寶寶食物放錯地方會損害營養
光線下存放牛奶——錯!光線不僅能殺菌,也會“殺死”牛奶中的營養素。研究發現,牛奶直接暴露在陽光下4分鐘就會酸化、變質;在超市冷藏櫃的燈光下,其“最佳保鮮期”也只有4小時左右。告訴您,牛奶中的維生素b2對光線非常敏感,......
2023-11-07
兒童營養食譜:熘肝尖
豬肝;胡蘿蔔;青椒;幹木耳;姜;大蔥;幹辣椒(可不放);醬油;鹽;白糖;料酒;水澱粉;油;準備材料。1豬肝洗淨後切成薄片,加入15ml料酒、水澱粉、2克鹽拌勻,然後淋入15ml食用油拌勻後醃製30分鐘。胡蘿蔔和青椒分別切成片,木耳用溫水泡發後,洗去泥......
2023-11-06
這種食物的防癌營養竟藏在皮裡
1抗氧化物質無論是花青素、類黃酮等多酚類物質,還是維生素C,它們都具有強大的抗氧化作用,能夠抵抗自由基對人體的損傷,預防心血管疾病,提高機體免疫力。而這類營養素在皮上的含量可能要大於果肉。綠豆皮綠豆豆瓣中的主要成......
2023-11-07
減肥期間該如何飲食 營養減肥食譜大揭祕
營養減肥三餐食譜1、早餐減肥食譜(1)水煮蛋一個,一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水)。(2)一個水煮蛋、兩片全麥麵包、一杯無糖豆漿。(3)減肥期間該如何飲食?饅頭一個,芹菜瘦肉粥一份。減肥期間該如何飲食?以上的三......
2023-11-16
10個兒童營養的常見誤解
誤解1,孩子需要吃紅肉(牛羊肉)來預防貧血。事實是:孩子的年齡越小,出現鐵缺乏的可能性越大。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的資料顯示,1~2歲初學走路的孩子中,9%會出現鐵缺乏。在3~5歲的孩子中,該比例降至3%,而6~11歲的孩子......
2023-11-13
孕早期營養與食物
孕早期即懷孕後1至12周。此期胎兒的各器官、內臟正處於分化形成階段,胎兒生長速度緩慢,需要的熱量和營養物質不顯著,並不需要特殊的補給。但這期間孕婦的食慾往往不佳,易偏食、嘔吐等,影響孕婦正常進食,妨礙營養消化、吸收,......
2023-11-16
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