【導讀】：頭髮好不好，不是說你用多貴的洗髮水就能決定的，其實全在細節裏，生活中你的很多習慣都在影響着你的頭髮，想要頭髮好，還得從小處着手。
頭髮好不好全在細節
頭髮經過無數次染燙後，應該已經已經受損得很嚴重了吧，但有時候可能是因爲我們日常的小細節弄錯了，才造成頭髮損傷更嚴重喔！就來看看有哪些是你經常出錯的事，今天就把它改回來吧...
1. 洗髮水溫要注意
洗頭髮的時候水溫（建議水溫31～38℃）不能太燙，這樣很容易損害頭髮，變得很容易折斷，但也記得水溫不要過冷，不然會不容易去除油污，反而洗不乾淨喔。
2. 先潤髮再洗頭
如果你今天發上噴了很多造型噴霧和髮膠，洗頭髮的時候一定會很難清洗，可能搓的時候還會拉到頭髮，所以建議先用潤髮乳再洗頭喔，另外潤髮的時候只要潤中間到髮尾的地方即可。
3. 頭髮溼溼時不要用梳子梳
溼溼的頭髮會變得特別脆弱，如果你直接去梳它的話，很容易拉扯到髮絲，建議可以用寬一點的齒子來整理喔！
4. 吹頭髮由上往下吹
吹頭髮也是有技巧的，不是吹乾就好喔！由於我們的頭髮毛鱗片的方向是往下的，如果由下往上吹髮，髮絲就會毫無光澤而且亂翹。正確的方向應該將頭髮分成兩半，並由上往下吹，才能吹出光澤感喔!
5. 頭髮8分乾時擦髮油
當頭發吹到8分乾的時候，擠一些護髮油在手上(份量約一元硬幣)，並抹在髮尾擺脫乾燥，記得不要抹到髮根的部分，這樣頭會看起來很油！
6、頭皮不健康導致脫髮、頭髮變白
健康的頭皮環境爲弱酸性，PH爲4.5-5.5之間，衡量頭皮健康的標準是“無屑、無癢、油脂平衡”。頭皮環境差，血液循環差，供給毛囊的營養不足，導致毛囊代謝紊亂，時間久了，白髮產生了、脫髮也來了。建議用弱酸性洗髮水，2-3天洗髮一次。
7、每週進行一次頭皮的深度清潔
瘙癢則是因爲頭皮的油脂與頭皮上自然存在的微生物羣落相結合，分解出具有刺激性的脂肪酸，而這些脂肪酸會刺激頭皮，令頭皮產生瘙癢症狀。因此要注意每週進行一次頭皮的深度清潔。
8、調理飲食改善脫髮困擾
a、杏仁堅固髮絲、貝類促進細胞再生
b、瘦紅肉
脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
c、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
d、雞蛋補充多元營養
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
e、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
f、葡萄乾促進頭皮血液循環
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
g、深綠色蔬菜
多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。
