導讀：白髮是歲月的證據，不過如果未到中年已有白頭髮的確妨礙眼!到底爲什麼會白白頭髮?要知道男女白頭髮生長位置不同，固中且生長位置反映身體不同狀況。但無論如何，頭髮轉白其實都是無可避免的衰老過程，白髮灰髮除了可以通過染髮把白髮變黑，也可以透過白頭髮食療延緩白髮
白髮是歲月的證據，不過如果未到中年已有白頭髮的確妨礙眼!到底爲什麼會白白頭髮?要知道男女白頭髮生長位置不同，固中且生長位置反映身體不同狀況。但無論如何，頭髮轉白其實都是無可避免的衰老過程，白髮灰髮除了可以通過染髮把白髮變黑，也可以透過白頭髮食療延緩白髮生長!
白頭髮食療
根據以上白髮成因，能夠延緩緩白頭髮出現，可以由爲身體補充營養出發，這樣可以食物出發，通過食療補充特定維生素。
白髮生長位置不同
舒淇近年多次分享自己的白髮照，她的前額，頭頂也有白頭髮，她打趣該這些都是“智慧飛躍的年代”。白頭髮成因-頭髮變白的原因是因爲毛囊黑色素減少，原因可能是與酪氨酸不足，酪氨酸酶活性降低，黑色素合成有障礙等。當然還有其他疾病如白化病，白癜風，甲狀腺功能亢進症，腦垂體相關疾病等)，必然白頭髮成還有飲食，遺傳，衰老精神壓力等因素)。最簡單的方法，也就是透過五款食物，補充養分延遲白髮增生。
個白頭髮食療1、小扁豆
頭髮提早變白，有機會因爲缺乏維生素B9(又稱維生素M /葉酸)，要知道B9對蛋氨酸的生成有關，蛋氨酸正正，扁豆是B9的極好來源，鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。是對髮色相當重要的氨基酸，它還有助於DNA和RNA的生成。
白頭髮食療2、味噌
味噌由發酵大豆製成，含有對固有有益的活酵素。
發酵食物如酸黃瓜，德國酸菜或泡菜等，也被視爲能防止頭髮提早變白。
白頭髮食療3、三文魚
魚油是營養補充品中的成分常客，它有助令頭髮減少光澤，也有助於頭髮保持自然顏色。而三文魚中含有硒，有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。
缺乏維生素D也與頭髮提早變白有關，三文魚和其他含姨的魚類含維生素D，Omega-3，蛋白質及其他營養物質，有效預防白髮增生。
白頭髮食療4、海藻
海藻是另一個保持頭髮烏補充亮的祕訣，它具有膠原蛋白的植物。
也含鋅，維生素A，C及β-胡蘿蔔素，有助促進頭髮健康及頭髮生長。
白頭髮食療5、肝臟
實際上它是最能有助預防白髮的食物之一。由於肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質，包括維生素B9和維生素B12，銅和鐵質。B12要知道隨年齡增長，我們從食物中吸收維生素B12的能力也隨之下降。多吃不同類型的食物，有助延緩白髮生長。
