油脂分泌過多是頭皮出油根本原因，不良生活習慣如大量使用髮膠、定型噴霧產品，用滋潤型洗髮水，洗頭水過冷或過熱，常吃高熱量和辛辣刺激食物等均會導致頭髮油。
1、瞭解自己的頭皮屬性，選擇合適的洗髮水和護髮產品；
2、溫水洗頭，洗頭時可以輕柔按壓頭皮，頭髮油可天天洗頭，尤其是夏季；
3、少燙染，頭髮不要長時間暴曬，陽光強烈時外出帶上遮陽傘或是遮陽帽；
4、飲食要注重清淡，少吃過於油膩、刺激性高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，每天睡眠時間要充足。
