髮質如果不護理的話，又經常燙髮和染髮，這就會打造頭髮變得越來越差，乾枯毛躁斷裂等各種那麼，女生日常要如何護理頭髮呢?頭髮護理多久做一次好？女人吃什麼養頭髮？愛美的女生們，不妨一起來了解一下關於頭髮的護理方法吧!
女生如何護理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
2、建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
3、洗髮時應面向上洗，最好不要面朝下洗頭(面朝下洗頭髮不易沖洗乾淨，容易滋生頭皮屑，而且長時間面朝下洗頭容易導致面部皮膚鬆弛，還會導致擡頭紋的出現)
4、洗完頭髮之後將頭髮擰乾(不用大力擰，稍微擠壓一下頭髮就可以了)，將護髮素抹在髮梢，不要抹上頭皮，會堵塞毛孔(可以包上保險膜)。在頭上停留3分鐘(包保鮮膜的停留一刻鐘)
頭髮護理多久做一次好
一般三至四天可護理一次。如果你頭髮受損比較嚴重，那三天一次是比較合適的了，做一次深層次的養護滋潤。如果受損一般，4天到一週就可以了。另外，如果不選擇去專業理髮店做深層次護理，日常的頭髮護理，像護髮素可以每天使用。
女人吃什麼養頭髮
多吃富含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等。此外，還可食用維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物富含礦物質和花青素等，都對護髮有幫助。
膳食營養是美髮的基礎，如蛋白質、維生素A、維生素D、維生素E、維生素C、B族維生素及碘、銅、鋅、鈣等礦物質跟髮質密切相關。如果想通過飲食來護髮養髮，可以多吃富含以上營養的食物。
含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，因爲蛋白質是頭髮的生長要素需要食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等，因爲維生素可促進頭髮生長、使頭髮光澤自然;需要食入含鋅食物，如動物肝臟、乾果食品，因爲鋅可改善頭髮組織，增強頭髮彈性和光澤。
黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物富含礦物質和花青素，可以美髮;牛肉、蛋、奶等動物性食物，富含優質蛋白及礦物質，對美髮也有益。
