女生健身的時候穿什麼衣服

女生健身的時候穿什麼衣服，很多女孩子是健身新手，所以不知道該穿什麼衣服或者鞋子去健身好，彆着急上火，今天小編就來教你女生健身的時候穿什麼衣服，希望可以實實在在地幫助到你們。

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一、一字肩寬鬆T恤

合理的選擇運動時穿的上衣的款式能夠有效的遮住體形上的弱點。一般身材較胖的人運動時會大量出汗，水分流失較多，這類人選擇時應適當針對個人情況，選擇吸水性強、款式較爲寬鬆的運動裝。但是在健身的時候，愛美的女生還是希望自己能穿的美一點，展現出自己身材的優勢。這款一字肩的寬鬆上衣適合肩膀較寬，上半身較胖的妹子。一字肩的設計能夠讓你的上半身看起來更瘦，黑色的色系低調顯瘦，能夠遮住你肉肉的上半身，搭配一條灰色的健美褲既時尚又好看還方便運動。

二、修身小背心+健美褲

我們在選擇運動服要適合周圍溫度的變化。運動時，人體本身要消耗很多熱量，假如運動環境的氣溫較高，那麼穿一套寬鬆輕盈的運動服就可以幫助散熱。對於長期在健身房裏待着妹子，已經練出姣好的身材。那麼就可以選擇一款修身的運動小背心。皮膚白的妹子選擇紅色小背心更顯眼哦~在搭配上可以選擇一款緊身的運動褲，完美的將你已經練好的身材曲線展現出來，好看又涼快~

三、輕薄的長袖運動套裝

我們運動的時候如果周圍環境氣溫比較低的話，那麼就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺柔軟舒適。避免運動中不必要的身體機能傷害。如果你是要進行一些夜跑運動或是運動的地方蚊子較多，如爬山等一些野外的運動，那麼我建議你可以選擇一些搭配好的長袖運動套裝，既能防曬防蚊，還能避免運動中不必要的身體機能傷害，夜晚穿着長袖運動套裝運動會更加方便哦~

　四、粉色短款背心套裝

我們在選擇運動服的選擇也應兼顧到環境情況，像在健身房中鍛鍊時，就要選擇較爲修身的運動服。因健身房內的器械較多，太過寬鬆肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成安全隱患。這款小短款的修身運動套裝就特別適合一些愛美的女生在健身房運動，粉嫩的色系特別顯白，小背心和小短褲的搭配修飾身形。如果你的上半身有點微胖，這款運動套裝還搭配了輕薄的小罩衫，讓你微露小蠻腰，輕便又好看。

　五、瑜伽專用運動背心

我們在選擇健身穿搭的時候要選擇合體修身的運動服，可以直接感受到運動時身體的變化。比如瑜珈倒立這類的姿勢，寬鬆的衣服很容易走光，而且動作不易到位，影響到練習的效果。所以在練習瑜伽的時候，我們可以選擇這款修身的背心套裝，修飾身材的同時在做各種動作的時候也會更加方便。有粉色和紫色兩種顏色可以選擇，搭配上灰色的健美褲，出衆又撩人。

六、普通款運動穿搭

如果你要進行一些球類運動的話，那麼我建議你可以選擇最簡單的一件修身白T搭配寬鬆的運動短款，面料最好選擇純棉的，上身舒適，短褲也更爲透氣，在動起來運動的時候也不會有走光等一系列煩惱，選擇白T恤搭配寬鬆的小短褲最普通也最輕便。

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一、跑鞋篇

女生健身房穿什麼運動服?跑鞋是女生健身房必備運動單品，不管你是在室外跑，還是在健身房跑，挑選一雙適合你自己的鞋無比重要，千萬不要再隨便穿雙鞋就去健身了，挑選一雙適用於跑步的鞋子，不僅能讓我們跑的更輕鬆，還能保護我們的膝蓋和腳踝。

1、Asics

女生健身房穿什麼運動服?亞瑟士被稱爲跑鞋之王，它最大的賣點是GEL，也就是硅膠減震技術。號稱從6米高落下的雞蛋掉落在硅膠材料上都不會摔破！技術層面咱們暫且不分析了，重點是它穿起來超級舒服啊！有人說，自從入手了一雙Asics，別的鞋都成爲了將就...

女生健身房穿什麼運動服?Asics在天貓上有官方旗艦店，感覺性價比超高的，而且他可以根據腳型來選擇適合你的鞋，簡直是健身小白的福音！終於可以買到一雙適合自己的鞋了啊！蘑菇建議一開始買一雙入門級的跑鞋就可以啦，300-400元也不貴，跑步減肥健身什麼的完全夠用！

2、Saucony

女生健身房穿什麼運動服?關注運動鞋的小夥伴應該不陌生，聖康尼在美國享有“運動鞋中的勞斯萊斯”美譽，這個牌子的運動鞋也屬於超級舒服的那種，鞋子的核心技術據說能提高運動鞋的穩定與緩震性能，能夠極大地幫助跑步者獲得最佳的保護和運動效果。

二、挑選跑鞋小Tips

　　1、注意腳型

選擇合適的尺碼肯定是首要的，不能過窄或者過瘦，容易造成足部充血腫脹，除此之外你還要了解自己的腳型，是屬於正常還是內翻，或者是外翻。

　2、注意鞋面

鞋面材料一定要軟，選擇透氣性好的鞋子，有利於排汗，減少鞋襪潮溼，提高運動舒適度。

　3、注意鞋底

鞋底的彈性要好，可以用手摸摸看，或者直接上腳試穿，感受軟硬程度。鞋底的回彈性越好，運動所帶來的衝擊力就越小，不易造成腳傷，也能保護雙膝。

　三、運動內衣篇

女生健身房穿什麼運動服?你們知道女孩子的`胸部是沒有肌肉，而是由一些懸掛的韌帶組成的嗎？在運動的時候它們無法很好的支撐你的胸部，導致你的胸部過度伸展，形成無法修復的下垂。運動的時候，胸部會在9釐米分範圍內運動。所以，一款專業的運動內衣是女生健身房必備運動單品！

　1、Shock Absorber

女生健身房穿什麼運動服?Shock Absorber是英國的專業運動內衣品牌，專業性和口碑都很不錯，這個牌子比較強調合身的胸圍及罩杯，在運動文胸中舒適度和透氣性都非常不錯。

　2、Decathlon

女生健身房穿什麼運動服?迪卡儂的運動內衣尺碼分類有的按罩杯大小，有的只有S、M、L的選擇。感覺後者大小方面肯定會有些偏差，所以還是建議大家選擇有罩杯區分的吧~迪卡儂的運動內衣總的來說性價比很高，預算不高的妹子可以考慮入手一件。

女生健身房穿什麼運動服?迪卡儂的實體店很多，想買運動內衣的話去實體店就可以買到，迪卡儂的官網也可以買到，但總感覺款式並不是很全，方便的話還是去實體店看看吧~

　3、動動嗒嗒

女生健身房穿什麼運動服?動動嗒嗒（LANGERIEATHLETICS）是匯潔股份旗下的子品牌，專注於健身、瑜伽、室內外有氧訓練等所需的內、外衣褲服飾裝備的研發、設計、生產和銷售。在寒風凜冽的季節，陪伴你在運動場上燃燒自己。

女生健身房穿什麼運動服?背心式運動內衣，運動時可以對女性的胸部起到很好的保護作用，避免在大幅度晃動的時候造成胸部下垂。採用背部交叉可調節式肩帶，讓背部線條更顯得性感迷人。LOGO字母的設計緊跟警示帶流行風潮，再搭配上寬鬆的運動外套，時髦女孩內衣外穿的流行風立刻成爲焦點。

四、挑選內衣小Tips

女生健身房穿什麼運動服？對於運動內衣的挑選，有必要關聯運動強度，挑選適合自己的。當然大小的挑選也要慎重，蘑菇建議你能去實體店試的一定要去啊！

五、壓縮衣篇

女生健身房穿什麼運動服?對於業餘的跑者而言，女生健身房必備運動單品壓縮衣物可以起到一定的保護作用以及恢復作用，當你的跑量積累到一定程度時（當然前提是你能夠堅持下來），這小小的差別就會放大從而起到一個正面的作用。尤其是壓縮褲，避免跑步過程中肌肉的晃動，同時加速排出腿部的乳酸，避免抽筋，降低受傷的可能性。

　SKINS

女生健身房穿什麼運動服?SKINS號稱第二層皮膚，材質輕薄舒適，導汗，壓縮功能非常強大，夏季跑步穿SKINS，完全無需擔心體溫過熱，汗液粘溼，會保持在一個恆定的溫度。穿壓縮褲時，很多人都會在外面罩一條短褲，舒適又有型。

　六、挑選壓縮衣小Tips

女生健身房穿什麼運動服?對於專業或者有傷病的遠距離跑者或健身族，建議您選擇壓縮衣來爲自身提供保護。如果您是普通健身族，着重排汗透氣性能，只需要排汗透氣好的緊身衣即可。

七、速乾衣篇

女生健身房穿什麼運動服?女生健身房必備運動單品速乾衣顧名思義就是乾的比較快的衣服，與毛質或棉質的衣物相比，在外界條件相同的情況下，更容易將水分揮發出去，幹得更快。一般的速乾衣的乾燥速度比棉織物要快50%。選擇一款好的速乾衣，要看衣物是否足夠貼身，面料是否有足夠的彈性來包裹身體，以及版型和剪裁是否能更好的貼合。

　1、動動嗒嗒

女生健身房穿什麼運動服?有些女生可能不太喜歡經典的款式，想要看着可愛、時尚的款式，匯潔股份旗下的子品牌動動嗒嗒就是一個不錯的選擇！這是一個充滿青春活力與時尚動感的品牌，不僅有可愛的內衣，還有好穿的運動系列，寬鬆的運動罩衫就是你必備的一件衣服。

女生健身房穿什麼運動服?動動嗒嗒速乾衣採用速乾材料製造，與傳統的棉質材料不同，能夠讓你的身體隨時保持清爽，不論是生活還是運動都要活力滿滿。運動罩衫的衣領恰好在鎖骨位置，這樣能夠最好的讓身體保持乾爽，同時與其他衣服非常容易搭配。背部採用V型露背的裁剪方式，讓你的大長腿和辛辛苦苦練出來的身材曲線顯露無疑。

2、Under Armour

女生健身房穿什麼運動服?說到速乾衣，我們還是要提到這個牌子——Under Armour，它是以速幹緊身衣出名的，有點貴，但是看着顯身材、有科技含量，甚至有人願意把它和正裝混搭着一起穿。它在2014 年下半年超越了Adidas，成爲了美國市場上第二大運動品牌。

八、挑選速乾衣小Tips

女生健身房穿什麼運動服?在選擇服裝時還要注意它的透氣度和吸汗效果。對於身體來說，她也會呼吸，如果讓身體總是溼溼的，讓皮膚處於無氧狀態，可想而知這對身體的影響。所以在選擇服裝時一定要選擇透氣度和吸含效果較好的。可以將小水珠滴到速乾麪料上, 好的速乾麪料可以將小水滴迅速擴散開來. 擴散的面積愈大, 水氣蒸散的愈快愈速幹!

九、運動褲子篇

女生健身房穿什麼運動服?有一條透氣速乾的運動褲是十分重要的事哦。女生健身房必備運動單品——運動褲有兩種，一種緊身褲，一種寬鬆褲。緊身褲貼合曲線，緊緻貼身，要選擇彈力較大的，這樣在運動時纔不會感到被束縛，有累贅感。另外一種就是寬鬆運動褲啦，這種運動褲寬鬆褲不會緊緊貼住皮膚，適合不喜歡緊繃的女生們。

　1、北面

女生健身房穿什麼運動服?很多熱衷於戶外運動的朋友都很熟悉“北面”，它在1966年創立於美國，經過半個世紀的發展，已經成爲全球戶外運動領導品牌，年銷售額超過20億美元！

女生健身房穿什麼運動服?舒適貼身的彈力褲讓人沒有束縛感，讓運動延伸自如無負擔。根據人體工程學原理設計的平滑接縫，既起到修飾腿部線條的裝飾作用，還能實用的減少運動中的摩擦。同樣速乾透氣，跑步健身出再多的汗也不用怕了。

　2、動動噠噠

女生健身房穿什麼運動服?動動噠噠運動長褲同樣是鍛鍊時的好搭檔，運動中排汗是不可避免的，但是在秋冬時節這就成了一個非常讓人尷尬的問題，黏糊糊的衣物貼在皮膚表面會讓人非常不舒服，凝結了汗水的衣物又很容易會讓人受涼。

女生健身房穿什麼運動服?動動噠噠運動褲專爲秋冬定製柔軟不涼身的速幹高彈面料，在大量出汗的同時，能將汗液迅速排出至服裝表面，隔離汗水與肌膚的親密接觸，保持皮膚表面乾爽、維持肌膚正常體溫，即使出汗後也不會感到冰涼。

十、挑選速乾衣小Tips

女生健身房穿什麼運動服?女生可以穿緊身褲，或者一般的跑步穿的褲子，注意要是滌綸、聚酯纖維或者尼龍的布料，一定一定不要是純棉的，出了汗看得很分明超級尷尬。還有一點，如果是選購運動短褲的話，注意選擇那種有內襯的可以防走光。

女生去健身房穿什麼衣服？女生健身房必備運動單品看這裏，擁有了精良的全套運動裝備，馬上開始你的健身進階之旅吧！