大米該怎麼搭配好

大米與不同的食材搭配，功效也有所不同，大家可以根據自己的體質選用食材。下面就簡單解析幾種常見的食材在與大米搭配食用後會有哪些功效。

1 大米+栗子。無論是大米還是栗子，都有着養胃壯骨的功效，二者結合之後，無疑是養胃補腎的首選。

2 大米+菠菜。大米的`益氣通血脈，與菠菜滋陰補血的功能想結合，不僅有極好的養血功效，還能潤燥。

3 大米+山藥。大米養五臟，山藥補脾胃，二者結合不僅增強健脾胃的功能，更有助於人體的消化和吸收。

4 大米+白蘿蔔。有打嗝的人羣適用，同時還能止痰化咳、生津止渴的作用。

5 大米+銀耳。生津潤肺，滋陰效果也很好，對女性身體極好。

6 大米+燕窩。跟與銀耳搭配的功效差不多，滋陰補氣，有助於五臟功能的正常運行。

7 大米+小米。小米的營養價值要高於大米，二者結合之後，營養價值更高。