導致女人梨形身材的原因，每一個女人都希望自己能擁有完美的S型身材曲線，但許多女性因爲自己的梨形身材而煩惱。而梨形身材形狀就是下半身脂肪多，看起來不好看，而且很難減肥。那麼導致女人梨形身材的原因？下面和小編一起來了解一下吧！
導致女人梨形身材的原因1
梨形身材顧名思義就如同梨一般，下半身的脂肪細胞比較多，脂肪不容易被分解，而且代謝速度慢，梨型身材的人羣減肥起來會變得更加困難。
引起的梨形身材的原因有哪些？
1、長時間久坐不動
長時間久坐的話會減慢身體中熱量的消耗，大量的熱量不能被消耗，被轉化成脂肪堆積。因爲久坐會影響下半身的血液循環，從而引起浮腫。尤其是久坐同時蹺二郎腿的女性更加劇了下半身的肥胖。
2、受到了激素影響
女性較容易出現梨形身材，主要是因爲雌性激素的影響，讓大量脂肪在臀部和大腿部堆積，另外在使用含有激素類的藥物、使用減肥藥物等也會分泌太多的雌性激素，引起下半身肥胖。
3、總是高鹽分飲食
大部分下半身肥胖的人羣是重口味。如果不節制的吃高油脂的食物、甜食以及漢堡等，大量的熱量會在下半身囤積，變成脂肪堆積起來，攝入太多鹽分的話讓腿部出現浮腫。
怎麼改善梨型身材？
1、吃完飯後要站立
長時間久坐或者久站的人羣，脂肪容易在下半身堆積，吃完飯後要靠在牆上站立30分鐘，讓背部、腿部、臀部以及頭部保持在同一個水平線上，能夠減少脂肪的堆積。
2、對腿部進行按摩
每天晚上睡覺前可以抽出30分鐘的時間對腿部按摩。使用兩個手揉捏腿部的肌肉，從中間往兩邊進行按摩，這樣能夠促進局部的血液循環，加快了新陳代謝的速度。
3、平時走路時踮着腳尖
梨形身材的人羣會在大腿部和臀部有大量脂肪堆積，總是踮着腳尖走路的話，能繃緊大腿小腿以及臀部的肌肉，具有瘦腿的功效。但是此方法不適合於心腦血管疾病的人羣。
4、做平板支撐
每天堅持做30個平板支撐，堅持半個月就能改善梨形身材，因爲在平板支撐的時候能夠鍛鍊腹部的肌肉，同時也能夠讓盆底肌和腹肌得到收縮。
溫馨提示
梨形身材的人羣會出現下身浮腫的情況，如果想徹底改善梨型身材，首要任務就是消水腫，平時多吃一些具有利尿消腫功效的食物，比如冬瓜西瓜黃瓜和赤小豆、薏米等。養成良好的生活習慣，不能長時間久坐，工作一個小時之後應該站起來活動10分鐘，避免吃一些高熱量的食物，飲食以清淡爲主。
導致女人梨形身材的原因2
在日常生活中，我們會發現，普遍存在這樣一種現象：周圍的很多女性都有“腰細腿粗”“假胯寬”的身材特點，俗稱“梨形身材”。
其實這不僅僅與亞洲女性的生理特點相關，還有很大一部分原因是和我們的日常生活習慣有關。梨形身材是現在比較常見的女性身材，同時也是四大種類之一，四大身材也就是香蕉型、蘋果型、梨型、漏斗型。二蛋把會出現梨形方法的原因寫出來，然後再後面附上解決之道，大家可以參考一下，怎麼說咱也是考過教練證的人。
原因之一：除了三餐之外還喜歡吃各種高熱量以及油炸食品
這個原因的解決方法就不用我多說了吧，那些高熱高糖的東西就請各位小仙女徹底告別吧，比方說蛋糕、冰激凌、巧克力啥的，但我們的身體偶爾也需要攝入點糖分，你可以選擇紅豆餅什麼的，實在忍不了想吃冰激凌，那就想辦法剋制一下。
原因之二：管不住自己的嘴巴，無肉不歡
爲什麼會變成梨型身材？因爲你攝入的脂肪全部堆積在了你的皮下，這個時候你就要少吃點五花肉啊，牛奶啊什麼的，總而言之就是各種高脂肪的食物，實在想吃的話可以選擇牛肉這種基本沒脂肪的肉類。還有特別是早餐不要吃奶油麪包啥的。把三餐的肉類替換成魚類也是一個不錯的'選擇。
原因之三：極其討厭運動
天將降大任於斯人也，必先餓其體膚，勞其筋骨，想像一下自己瘦下來變成小仙女的樣子，注意飲食只能控制它不會繼續惡化，所以說運動也是特別重要的。
梨型身材的脂肪全都堆積在下半身，用鍛鍊來燃燒脂肪是一個很不錯的選擇，在這裏建議你先無氧運動，再選擇有氧運動，因爲無氧運動會大量的消耗糖分和熱量，而我們跑步的過程中必須是先消耗糖分才能消耗脂肪的。
如果不嚴重的話，運動也不一定就要去健身房揮汗如雨，比如爬爬樓梯，快走什麼的也不錯。
自身經歷以及個人淺談
梨形身材其實沒有那麼可怕，久坐的上班族女性很容易出現這種情況，要想解決這個困惑，我們必須重新雕塑下半身的曲線，把深層的脂肪啊什麼的都給消耗分解掉，脂肪沒了，那你自然也不會有梨型身材了對吧？
同時在消耗脂肪的運動期間，也要注意蛋白質的攝入，蛋白質對我們人體來說是一種很重要的營養元素，同時他可以讓你更長時間保持飽腹感，這樣就不會想吃那些高熱量食物。
平時我們做菜的時候儘量少用點油，衆所周知，油這種東西的熱量是特別高的，我們也可以學着做點簡單的營養餐吃一下，比方說西紅柿、蘿蔔、西藍花、肌肉、牛肉、黃瓜等低熱量低脂肪食物的搭配，這個效果特別爆炸，雖然我是男生，雖然我不是梨型身材，但是，健身一道很多東西都是通的。
當年我也是一個小胖子，後來學武術，然後自己看這些健身資料，學着做減肥餐，效果真的是特別好，現在我基本上已經算是處於吃不胖的體質了，各位羨慕吧，吼吼。
下面的話再簡單說一下鍛鍊方法，各位可以借鑑一下。
其實也很簡單，就兩字兒，“深蹲”，這個運動對於這種情況特別有針對性，可以讓你達到事半功倍的效果，所謂梨型身材是哪裏的問題？腹部、臀部以及腿部，只要把這三個地方形狀練好，所謂的梨型身材當然是不攻自破。更何況，除了這三個地方之外深蹲還可以鍛鍊手臂、肺活量等多方面。
我們以腿部爲例，在深蹲的運動過程中，腿部那肯定是承受了最多的重量的對吧，正是因爲如此，我們可以很好的鍛鍊腿部肌肉，達到更好的針對性效果，使腿部肌肉更緊緻，還可以消耗掉多餘的贅肉，讓線條更美更好看。畢竟誰不喜歡大長腿呢對吧，嘿嘿嘿！
