女人哪些不良姿勢對身體傷害

女人哪些不良姿勢對身體傷害，有很多女生在日常生活中的姿態對於自己的身體是存在很大的禍患，如果不及時改正會有很大的禍患，以下是關於女人哪些不良姿勢對身體傷害的文章分享。

女人哪些不良姿勢對身體傷害1

一、駝背

現在都長時間坐在電腦前工作和常沉迷低頭玩手機，那就不知不覺就將頭和肩膀都向前突出，最後就形成駝背的姿勢。同時駝背也會影響後背的血液循環和新陳代謝，長期以來就會出現上半身肥胖，後背肥等不美觀的身體形態。因此想要減輕肩膀痠痛和避免肥胖的發生。每天都要有意識的調整好上半身的姿勢，防止駝背的發生。

二、翹腿

在生活中很多人都會有翹腿的習慣，那這樣姿勢嚴重阻礙了下半身的血液循環，這不僅會讓下半身浮腫，還會讓大量的`毒素堵在下半身，那就造成雙腿肥胖和下半身循環不通暢情況。一定不要翹腿坐姿，因爲這樣會越坐腿越粗，並且還會影響腿部的肌肉形態和盆骨的位置，非常不利於身材的外觀形態，另外經常翹腿還可能讓身體變成易胖的體質。

三、重心偏移

站立或坐着的時候總喜歡重心偏移的姿勢，當盆骨部位的重心偏移了，那身體的血液循環就會受阻，那身體的代謝速度就會變慢了，同時也會讓毒素和廢物無法順利排出。長時間的身體重心偏移還會影響身體的外形姿勢，那樣不僅會肥胖臃腫，就連整個人的外形狀況也會變得扭曲。

女人哪些不良姿勢對身體傷害2

穿高跟鞋時歪着站

穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

蜷在沙發裏看電視

很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發裏，抱着零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放個靠墊。

辦公時彎腰塌背

白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，併爲健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向後靠在靠背椅上。

走路低頭含胸

快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前衝。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，擡頭平視，讓大腿帶動小腿採用“小快步”，有益於活躍心肺功能。

思考問題愛托腮

經常可以見到一些女性喜歡託着腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。