不良姿勢習慣危害身體，在日常生活中，有些人會因爲一些不良的生活習慣而對身體造成一定的.傷害，但是很多人並不知道有哪些不良習慣，下面小編分享不良姿勢習慣危害身體，一起來看下吧。
不良姿勢習慣危害身體1
穿高跟鞋時歪着站
穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
走路低頭含胸
快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前衝。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，擡頭平視，讓大腿帶動小腿採用“小快步”，有益於活躍心肺功能。
蜷在沙發裏看電視
很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發裏，抱着零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。
建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放個靠墊。
辦公時彎腰塌背
白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，併爲健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向後靠在靠背椅上。
思考問題愛托腮
經常可以見到一些女性喜歡託着腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
不良姿勢習慣危害身體2
不良姿勢有哪些
1、走路時頭向前傾
頭部前傾是由於頸脖後肌肉僵硬所致。建議做拉伸頸脖後部肌肉運動，但只需動頭部，下巴向下胸骨方向移動。保持姿勢，從1數到5。每天做10次。
2、含胸
含胸主要是長時間坐姿錯誤，伏案工作導致的。建議俯臥地板或墊子上，雙臂成直角，手指張開，雙肩向後拉。保持這種姿勢5秒鐘，這爲一次動作，12次爲一組，每天完成2-3組。
3、挺肚子
其實是盆骨前傾，主要原因是髖部屈肌過於緊張造成的。建議左腿單跪，右腳落地置於身體前方，膝蓋彎曲。身體前壓，直至髖部左側有拉伸感。收緊左側臀肌，直至髖部前側產生舒適的拉伸感。左臂上舉並向右側拉伸。保持姿勢30秒爲一次動作，身體左右兩側各做3次。
4、聳肩縮脖
胸腔內從肋骨至肩胛的肌肉力量弱，是導致聳肩縮脖主要原因。建議在椅子上坐直身體，雙臂筆直下垂，掌心向下，雙手落在椅子上。雙臂不動，用力撐起，臀部離開座位，撐起上身。保持姿勢5秒，完成1次動作。12次爲一組動作，每天完成2-3組。
5、內八字腳
臀肌過弱會導致內八字腳。建議側臥，膝部彎曲成90度，腳跟併攏。髖部保持不動，上側膝蓋儘量擡高，保持姿勢5秒後，膝蓋回原位，完成1次動作。12次爲一組動作，每天每側完成2—3組。
6、扁平足
斜肌和髖部屈肌太弱，會導致扁平足。建議選擇俯臥撐姿勢，雙腳落在臺階上。後腰部不要下沉彎曲，膝蓋彎曲，雙腳用力向前勾，然後回到起始姿勢，完成1次動作。6-12次爲一組動作，每天完成2-3組。
