千萬不要頭朝東腳朝西，在民間一直有睡眠質量和睡覺的方向有關係的說法，當時很多人都覺得是老人們的一種心理作用，因此不理會這一種說法，下面小編帶大家簡單瞭解一下千萬不要頭朝東腳朝西的原因。
千萬不要頭朝東腳朝西1
有人說“要想睡得輕鬆，切莫頭朝西來腳朝東”因爲地球磁場的朝向是南北向的，朝南或者朝北睡就是順着地球磁場的方向，因而更容易入睡。而頭朝東，腳朝西是橫穿着地球磁場，故而得不到磁場作用的加成，反而會受磁場影響而引起失眠。
事實上，地球的磁場也並不是完全的南北向的，具有一定的傾斜角度，另一方面我們要保持南北向的睡姿也不太容易，因爲我們居住的房屋很少有完全按照南北向來建造的，難道爲了保證南北向的睡眠，我們的牀就要斜擺在屋內嗎？這明顯是不切實際的。
更何況，每個點上的地球磁場會隨時變化，完全按照磁場走向睡覺，怕是需要一個隨時相應調整角度的牀了，真的這樣做反而更容易造成失眠吧。更何況，地球磁場對睡眠甚至健康有無影響，目前還沒有定論。“切莫頭朝西來腳朝東”的說法看來未必靠譜啊。
睡覺不能側着身子朝左睡？
聲稱睡覺時不能側着身子朝左睡的原因在於，心臟位於我們人體的左側，如果側着身子朝左睡則會壓迫到心臟，長時間就會對心臟健康帶來不利影響。
事實上，心臟作爲我們最重要的一個器官，在人體中是受到重重保護的，處在胸腔內的心臟被我們的肋骨牢牢固定、支撐和包圍着，即便我們面朝左睡覺，心臟受到的影響也是微不足道的。
只有那些心臟本來就有隱患的人，需要儘量避免面朝左睡覺，因爲他們的心臟本就更脆弱，微小的影響可能也會造成一定的後果。
事實上各種睡姿都有利弊，側向睡眠儘管未必壓迫心臟，但對生長階段的兒童來說，會對骨骼造成影響，增加脊柱側彎等風險。對於發育完全，身體健康的成年人而言，選擇自己習慣的睡姿就好了。
千萬不要頭朝東腳朝西2
其實老人家的說並不全是迷信，也是有一定的科學道理的。大家都知道磁場的存在，我們人體也要受到南極和北極的影響。如果採取腳朝西、頭朝東的睡覺方向的話，身體就自動成爲了南北極的分界線，這樣身體受到磁場的干擾就更加強烈了。
睡覺是爲了讓身體得到更好的修復，如果一直受到磁場的干擾，那麼身體內的五臟六腑就無法得到正常的休息。自己的睡眠質量也會嚴重下降，這樣對身體健康更加不利。因此我們在睡覺的時候，不妨順應着磁場的方向，南北朝向睡覺的話，不僅可以睡得香，還能夠減少磁場對自己的`干擾。
如果一定要腳朝西的睡覺，身體會怎麼樣呢？
其實以前蓋房子的時候，都是信封坐北朝南的，這樣不僅有利於採光，也能順應着地球的磁場。隨着房屋的走向，那麼牀基本也是南北方向來擺着的，因此睡覺不能腳朝西、頭朝東的說法就一直流傳下來 。如果現在非要腳朝西，頭朝東的來睡覺的話，也許會睡得不太踏實。
不過對於睡覺沒有那麼敏感的人來說，換個方向睡覺的話，對自己的睡眠質量不會產生什麼太大的影響。不過爲了減少磁場的干涉，還是換個方向睡覺最好。
除了方向外，真正需要注意的睡眠問題其實是這些
睡前吃宵夜，現代人都有晚睡的習慣，半夜三更沒睡覺，晚飯早早就被消化完了，因此肚子餓是常有的事情。大多數人都有着吃夜宵的習慣，其實睡前吃夜宵，不僅會影響到腸胃的消耗功能，也會降低自己的睡眠質量，讓自己老得更快。
如果睡前實在餓得慌，建議可以喝點熱牛奶，讓身體放鬆，加快產生睡意，讓自己能夠更快地入睡。
睡前玩手機，其實不僅僅是手機，睡覺的時候最好將一切電子產品都放遠一點，避免讓自己的大腦變得更加興奮，導致自己睡得更遲。有多少人晚上打着哈欠還在玩手機的，最後玩着玩着越來越清醒了，熬夜也就成了一種習慣。其實經常熬夜的人，不僅能老得快，壽命也會越來越短。爲了健康長壽，睡覺時趕緊將手機收起來吧。
睡覺前酗酒，有些人覺得睡前喝點酒能讓血液循環變得更快，讓身體更加放鬆，睡得更熟。但是如果不小心喝多了，反而會更傷身。多少人因爲酒醉而在睡夢中猝死，因此睡前喝酒也是一個不好的習慣，少喝點也許還可以，酗酒就萬萬不可了。
