生病時如何挑選合適水果

生病時如何挑選合適水果，當身體出現健康問題的時候，很多人都會特別注重飲食方面的各種事項，比如什麼食物比較適合生病吃，什麼水果比較適合生病的時候吃，今天就來看看生病時如何挑選合適水果。

生病時如何挑選合適水果1

皮膚 預防皺紋——芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

血液 供氧不足——櫻桃

容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

大腦 過度用腦——香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

眼睛 過度用眼——番木瓜

長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

牙齦 牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

心臟 心臟病史——葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

肺臟 長期吸菸——葡萄

長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

生病時如何挑選合適水果2

適合高血脂患者食用的水果

高血脂的`人應該多吃柑橘、柚子、山楂、桃子、草莓等水果，因爲這些水果富含維生素C和煙酸(維生素B3)，可以降低血脂和膽固醇。

急性腎炎患者避免吃香蕉

因腎功能不全或水腫需要忌鹽者，不宜吃香蕉，因爲香蕉含鈉鹽較多，可加重水腫，增加心臟和腎臟負擔。

水腫患者應避免吃多汁的水果

水腫患者不宜吃西瓜、梨、菠蘿等含水分較多的水果，因爲大量飲水會加重心力衰竭和水腫。

動脈硬化患者應該吃橘子

動脈硬化患者應多吃山楂、大棗、橘子等富含維生素C，具有降血壓、緩解動脈硬化作用的水果。

呼吸道感染患者應吃梨

呼吸道感染患者，尤其是咽痛、咳嗽、痰多者，應多吃梨、枇杷、橘子、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。

糖尿病

建議多吃富含果膠的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果，可改變胰島素分泌，有降血糖的作用；不宜吃棗、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝等水果。，其中含糖量較高，這樣可以避免進食後血糖的升高，這樣會增加胰腺的負擔，從而不利於治療。

肝炎

多吃香蕉、梨、棗、橘子、蘋果、西瓜等富含維生素C的水果，可以保護肝臟，促進肝細胞再生。

急性腎炎

如果你有腎功能障礙或水腫，需要忌鹽，就不要吃香蕉，因爲香蕉中含有較多的鈉鹽，會加重水腫，增加心臟和腎臟的負擔。

高血壓和動脈硬化

多吃山楂、大棗、柑橘等富含維生素C，具有降血壓、緩解動脈硬化作用的水果。

冠心病、高血脂

柑橘、柚子、山楂、桃子、草莓等水果都要吃，因爲這些水果富含維生素C和煙酸，可以降低血脂和膽固醇。

呼吸道感染

尤其是咽喉腫痛、咳嗽、痰多的患者，應多吃能化痰、潤肺、止咳的梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果。