衆所周知，孕婦補充葉酸可以預防神經管畸形。最近國外科學家又發現，葉酸還有預防早產和減少新生兒先心病發病的作用。
葉酸是一種b族維生素，在綠色蔬菜、柑橘和幹豆中含量豐富。每個人每天都需要攝入足夠的葉酸，來維持體內細胞的正常生長，懷孕婦女需要的.葉酸量更是大大增加。在懷孕早期，足夠的葉酸能夠預防胎兒脊椎和大腦的發育畸形。美國政府從1998年開始在特定食物中添加葉酸，此後美國神經管畸形胎兒的發生率大幅下降。
美國與加拿大最近完成的兩個研究發現，除了能預防神經管發育畸形之外，葉酸還能預防早產和減少胎兒心臟發育缺陷。美國得克薩斯州的研究人員調查了3。5萬名懷孕婦女後發現，如果女性在懷孕前至少提前一年就補充葉酸，她們早產的概率會下降一半。加拿大研究人員調查了130萬新生兒發現，自1998年加拿大給孕婦提供葉酸後，新生兒心臟缺陷發生率也下降了6%。
由於日常飲食難以滿足孕婦對葉酸的需求量，專家很早以前就建議處於生育年齡的女性每天都要吃維生素片，以保證每天400毫克的葉酸攝取量。即使近期不打算生育的婦女也應該每日補充葉酸，這樣如果發生意外妊娠，胎兒也能得到葉酸的保護。
產後喝點蘑菇湯
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產後爲了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因爲此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天後，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。
產後煲湯時儘量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的'食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
老人們通常會認爲，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。
營養片劑別多吃
無論年輕母親還是中年母親，都要注意食物的多樣化，每種菜餚都應充實數量、豐富色彩。最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，儘量都能在餐桌上出現，既增加食慾，又均衡營養，吃下去後食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。
在此還要提醒各位媽媽，不要依靠服用營養素來代替飯菜減肥，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜纔是正確之選。早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺盛，早餐可儘量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麪湯、米湯，不要喝鹹湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。
教你兩道補血菜
最後，向大家推薦幾款簡便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的媽媽們食用。紅棗枸杞母雞湯：老母雞一隻，洗淨，放入數枚紅棗，適量枸杞，幾塊薑片，燉湯食用，補氣活血。木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復面色。
關於坐月子，老人們有着很多這樣或那樣的講究，不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜裏一點鹽也不放的說法是錯誤的，且產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。
從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6―8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因爲新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來餵養嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。
再說鹽的問題。中醫認爲，食鹽性味鹹、寒，歸胃、腎、大小腸經。樑代名醫陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽爲五味之王。現代醫學也認爲，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食慾等表現。
新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。不過，這裏說的補充也不是要求產婦比家人多吃，而是指她們要比產前多吃。因爲在孕晚期，孕婦體內常有一定的水分瀦留，需要通過限制食鹽攝入來促進多餘的水、鈉排出。而經過一段時間的'自我調節和生產過程之後，體內的水、鈉已能恢復到正常水平，則不應再限鹽了。所以建議，在產後的前3天，維持與家人同樣的食鹽攝入量(可比世界衛生組織推薦每天5―6克的低鹽攝入量略多)，3天后，可適當減少，保持低鹽水平。
我的孩子現在一歲半，白天爺爺奶奶、阿姨帶，晚上下班主要我帶。
他最大的問題是不與同齡小孩子互動。在家裏你問他今天跟誰玩了，他會說出鄰居小孩的名字，還會說要擁抱×××，可是出去了卻絕不允許別的小孩碰他一下。他會遠遠地指着說出小朋友的名字，可是拒絕過去跟別人玩；如果你逗別的小孩玩，他會拽着你離開，否則就不高興；如果你要他跟別的小孩握手，他會藏起自己的手說“不”，然後叫你一起離開；以前玩玩具有小孩搶走，他就找大人，現在只要有小孩稍微接近他(不管是有意無意、善意惡意)，他就會飛快地躲開……
總之給我的感覺就是他心理上還是對小孩子感興趣的，卻懼怕同小孩子交往。但是他和老人、成年人一點不認生，可以稱呼別人，聊天，小區的人都很喜歡他。
你認爲我兒子在與人的交往上有問題嗎？
我知道孩子受到了爺爺奶奶、阿姨的過度保護，也許我有些地方也做得不夠好，那麼是不是到了晚上我再按照對他有利的方式去引導他呢？這樣孩子會不會矛盾？
如果這些方式都不可行，那我是不是就把他送去幼兒園？我該怎麼辦呢？
這個問題的答案，其實隱藏在你自己的.描述當中：“他和老人、成年人一點不認生，可以稱呼別人，聊天，小區的人都很喜歡他。”顯而易見，你兒子平時接觸的成年人過多，和同齡人相處的時間過少。如果我們用鵝與鴨來分別形容成年人與兒童的話，就是你們家這隻小鴨子，因爲總是跟成年鵝朝夕相處，也誤把自己當作一隻鵝了，見到同類小鴨子，反而因爲缺乏經驗，而顯得失去了交流交往的能力。
另外，我猜測你們家老人和阿姨可能在他與同齡人接觸的時候，出於過度保護的心理，曾經無意間給過他一些負面的信息，讓他對其他小朋友產生恐懼。這裏邊的情況我們無法瞭解，但是你兒子對同齡人的這種過激反應，總歸還是事出有因的。
你說得對，這個年齡段的孩子，一方面對同齡兒童感興趣，另一方面他們只會“平行遊戲”，而不會“合作遊戲”。孩子社交能力的開發與培養，對於孩子的健康成長來說，至關重要，關聯到他們情商的發育以及未來的幸福。你目前的焦慮是有道理的。
如果有可能，儘量讓孩子多接觸同齡人。可以先挑選兩三個比較合得來的家長和孩子，互相到家裏拜訪，週末一起外出遊玩，讓孩子們之間互相熟悉，在接觸當中觀察並意識到對方的需求和情緒。不要強求孩子具備成年人的道德標準，比如分享、謙讓、合作，每次都準備好充足的玩具和食品，不至於讓他們搶起來。
這麼小就送去幼兒園的做法不可取。一歲半的孩子首先要建立和父母親之間的依戀關係，他的黏人表現其實是正常的。他目前處於嚴重缺乏與同齡人交往經驗的極端，如果你貿然將他送去幼兒園，他則處於面對衆多(比他大的)小朋友的另一極端，這樣做，對於他的正常發展來說，適得其反。
這個故事告訴我們，對付壞蛋不能跟他講道理，如果對方十分強大，不能硬碰!這個故事， 比較適合做爲懷孕初期的胎教故事來讀!
狼來到小溪邊，看見小羊正在那兒喝水。
狼非常想吃小羊，就故意找碴兒，說：“你把我喝的水弄髒了!你安的什麼心?”
小羊吃了一驚，溫和地說：“我怎麼會把您喝的水弄髒呢?您站在上游，水是從您那兒流到我這兒來的，不是從我這兒流到您那兒去的。”
狼氣沖沖地說：“就算這樣吧，你總是個壞傢伙!我聽說，去年你在背後裏說我的壞話!”
可憐的小羊喊道：“啊，親愛的.狼先生，那是不會有的事，去年我還沒有生下來哪!”
狼不想再爭辯了，齜着牙，逼近小羊，大聲嚷道：“你這個小壞蛋!說我壞話的不是你就是你爸爸，反正都一樣。”說着就往小羊身上撲去。吃掉了小羊。
1.電話預約產檢
今年準媽媽扎堆，醫院產檢處人頭涌涌，一等等上兩三個小時是常事，普通人都受不了，何況是特別容易疲勞的孕婦呢？一個善於利用資訊的時尚孕婦，自然不必像別人一樣到醫院排隊掛號。申請一張預約掛號卡必不可少，一個電話先約好，到了醫院，護士就會直接爲你安排就診，從此不必排長隊。
小貼士：既有數十家醫院的通用預約掛號卡，也有各大醫院自己的網上預約掛號服務；部分專家門診非常緊張，需提前幾天甚至兩週預約；如果臨時有事不能去，要記得提前取消掛號，否則幾次失約就會被取消預約資格。
2.孕期積極學習
辦準生證時都要求先上孕婦學校，這是國家計劃生育政策的一部分，聽上去不那麼時髦，可21世紀保持了良好學習習慣的新女性，即使在孕期也不放鬆學習。要把上孕婦學校當作時尚，不僅被動參加，更要主動出擊，甚至花錢去上。學習孕期知識。除了書上網上也能找到的知識，更重要的是有經驗的醫生多年積累的經驗。還可以把平時的疑惑記下來請教醫生，比網上漫無目的地提問來得可靠。
小貼士：從省級到區級婦幼保健院都開設有孕婦學校，比如市婦嬰醫院免費孕婦學校每週按時開講，課程預先通知，非常方便。
3.培訓老公助產
看懷孕讀物，用婦產科知識武裝自己，這是每個識字的孕婦都會做的事。而作爲一個時尚孕婦，除了做到這點，還應該讓老公也變成懷孕百事通，不僅總攬採購大權，隨時爲你提供營養、美味而又安全的食物，還可以在你腰痠背痛時幫你按摩，在你心情低落時替你疏導，而到了生產的關鍵時刻，更要陪着你進入產房，做你堅實的心理後盾和生產教練。你的培訓包括意識培養、知識學習和實戰訓練，缺一不可。
小貼士：孕爸必修課：孕婦營養學、孕婦心理學、按摩術(包括不同孕期不同的按摩部位和手法、分娩時的輔助按摩)以及分娩呼吸指導。
4.組織準媽派對
愛熱鬧的你不會甘心讓十月懷胎變成一件孤單的事，而參加日常聚會又有諸多不便，卡拉ok肯定是不能去了，席間有煙槍的飯局也無異於戧害腹中胎兒，湘菜川菜刺激性太強，重慶火鍋更是聞着都犯惡心……怎麼辦呢？與其勉強讓別人適應你或者你適應別人，不如和同樣要求的人混在一起——對了，組織孕婦聚會！既然是生育高峯年，在身邊找出幾個懷孕朋友一定不是難事，何況還有孕婦學校與孕婦論壇，只要一想到七八個孕婦聚在一間包房吃飯，你已經興致盎然，再想想吃完飯大家魚貫而出，滿大廳的人一臉愕然，齊齊行注目禮，你簡直都要樂瘋了。
小貼士：
1.孕婦聚會一定要選交通方便的地方，最好在大路邊、地鐵口，無論什麼交通工具都可以到門口，不用走太遠的路。
2.聚會形式以飯局爲主，菜式以清淡的粵菜、潮菜爲好，西餐也不錯。
3.聚會環境要好，一定要事先訂包房，中餐館大堂太過喧譁，在這樣的環境聊天容易疲勞。
5.開個感性孕博
懷孕是生命中難以重複的珍貴經歷，當然值得點點滴滴詳細記錄。開個孕博，也是時尚孕婦生活的一項內容。那些寫得好的孕博，既給了博主傾訴的快樂，也給了衆多追捧者感應的快樂。博客聚集起一羣志趣相投的孕婦朋友，是一件開心的事。等孩子生下來，孕博自然變成親子博客，讓轉正的準媽咪互相交流育兒經。如果有條件，生完孩子後將孕博中的精品文章彙編成書更是生命中寶貴的紀念。
6.穿出韻味造型
誰說孕婦就非得臃腫拖沓、與時尚無緣？只要你有着清爽的面容、自信的笑臉和漂亮的衣裙，一樣可以走在時尚的潮頭。其實，專門的孕婦裝只有在懷孕中後期才用得着，之前長達五六個月的時間，完全可以用寬鬆的時裝來代替，休閒褲、運動外套都很實用，那種不強調腰身、裙襬稍長的裙子也是時尚孕婦必備，像安娜蘇的經典。
娃娃裙、高腰小禮服，還有今年流行的帳篷式印花長衫和短裙，都可以代替孕婦裙一直穿到孕中後期，大大的肚子爲時裝平添可愛。
更重要的是，等你生完孩子，它仍然是一條時髦的裙子。
懷孕後期，頗有規模的肚子也可以選擇各種品牌的時尚孕婦裝，如今的孕婦裝有運動系列、牛仔系列、裙裝系列，一點不比普通時裝差，讓你在孕期也能美美享受購物樂趣。
小貼士：
1.懷孕期間如果膚色不太好，可以選擇比平時衣服更鮮豔的色彩，不但使人看起來精神煥發，更是一個嘗試新色系的好機會。
2.生完孩子一時半會兒瘦不下來，仍然需要穿寬鬆衣服，所以你買的衣服實際使用期遠遠超過孕期，這樣一想，在選擇上自然就會輕鬆很多。
3.出門在外，最好穿着特徵明顯的孕婦裝，並把你的肚子驕傲地挺起來，以便得到更多的照顧。
7.拍套香豔孕照
並不是只有青春少女才能拍藝術照，也並不是要結婚才能去婚紗攝影店。懷孕這個人生特殊時期，當然應該拍一輯藝術照，給自己和未來的孩子留下一個永遠的紀念。美麗孕婦那一低頭的溫柔，要多女人有多女人，要多香豔有多香豔。
小貼士：
1.許多婚紗攝影店都可以拍大肚照，價錢相當於一輯普通的藝術照，約四五百元，便有三四個造型，十幾張照片，還可製作成相冊、水晶相框、書籤照、荷包照等。
2.大肚藝術照要到懷孕七八個月再拍，肚子越大拍出來越有意義。孕婦容易疲勞，最好選擇週一週二等影樓生意較淡的時段去，等候時間不會太長。
3.請化妝師化淡妝，並請她儘量縮短化妝時間。
8.泡熟媽媽論壇
孕婦不能長時間用電腦，可是習慣了網絡生活的時尚mm又怎麼捨得徹底告別網絡？我們可以不聊天不玩遊戲不泡別的`論壇，卻不能不去優秀的育兒網站。那裏的“媽媽論壇”是孕婦的天堂，你的一切問題都會得到解答，一切心情都會得到共鳴，一切不登大雅之堂的體驗都會有人拍手響應。在這裏，你永遠不會孤獨，真有點世界大同、天下孕婦是一家的親切感。上網可乾的事情很多，除了孕情諮詢、心事宣泄、廣交朋友，你還可以買孕婦用品、嬰兒用品，賣你的閒置物品，約人產檢，甚至約上預產期臨近的網友同去某家醫院生孩子。
9.開間婦嬰網店
因爲懷孕，也因爲即將出世的孩子，不想再過朝九晚五、身不由己的日子，卻又害怕辭職後閒得無聊、家庭經濟出現問題。怎麼辦？開一家網上婦嬰用品店，讓懷孕成爲事業的新起點。據嬰童行業協會預測，目前中國0至6歲的嬰幼兒數量爲1.08億，這個市場的遠景容量將是5000億元，專家認爲，嬰童產業是當前最具投資前景的朝陽產業。還有一個重要因素是：數年內，你賣的都將是你最感興趣、最投入感情的東西，最先受惠的將是自己和朋友們，怎麼樣，動心了吧？
小貼士：從網上購物開始體驗網店業務，先做買家，再當賣家。
進貨時先從自己需要的物品入手，從滿足身邊朋友的需求入手，逐漸擴大經營範圍，免得過於勞累、壓力過大。到自己熟悉的孕婦論壇去賣東西，良好的信譽將口口相傳。
6～8個月:下兩個乳門牙與上兩個乳門牙萌出。
8～10個月:下兩乳側門牙與上樑乳側門牙萌出。
12～16個月:下第一乳磨牙與上第一乳磨牙萌出。
16～20個月:上下乳尖牙萌出。
20～30個月:上第二乳磨牙與上第二乳磨牙萌出。
每個寶寶有自己的成長時間表，不能強求一致。兒保醫生建議，只要不晚於10個月出牙都屬正常，如果10個月仍無任何出牙的徵兆，則應該做一些適當的檢查，找到遲遲不出牙的.原因。
出牙後
看着寶寶那一口可愛的小白牙，欣喜之餘，千萬不要以爲牙齒長出來就萬事ok了，正確的口腔護理，是日後寶寶擁有整潔、漂亮牙齒的關鍵。
媽媽要做的
正確的口腔清潔護理
寶寶吃過食物後,再喝些白開水,清潔口腔。每天早晚，媽媽最好用紗布裹手指,沾清水擦寶寶牙齒,養成愛牙的習慣。
爲牙齒做保健操
有了牙齒，一定要利用它鍛鍊它，否則牙齒長不好。這時可以有意給孩子吃些較爲粗糙、乾硬或含纖維素較多的蔬菜、水果及烤饅頭等等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔淨作用，既可以刺激牙齒生長，還能增強牙周組織結構，使窩溝變淺，從而減少和防止齲齒髮生。
不接觸含糖類食物
不主張給寶寶吃糖量高的食物，如巧克力、糖塊。因爲此時寶寶還不會自己清潔牙齒，吃糖後口腔酸度迅速增加，發酵產酸，溶解牙齒表面的鈣和磷，易促進了齲齒的形成。
不含奶瓶睡覺
還要避免嬰兒含奶頭睡覺。孩子入睡後唾液分泌和吞嚥動作大大減少，留在口腔的奶汁便爲腐蝕性細菌繁殖提供了充分養料，反而助長了齲齒形成。
不可嚼食喂寶寶
患有齲齒的家長，不可用嘴嚼食物餵給孩子，以免將自己口腔中容易引起齲齒的細菌傳播至孩子口中(順便說明，因爲不衛生，即使無齲齒，也不宜如此)。孩子1歲半左右，即可教他們飲食後或睡前用溫開水刷牙或漱口。2～3歲的孩子，20顆乳牙出齊後，應該培養刷牙習慣，注意方法正確：刷牙時上牙向下刷，下牙向上刷，將牙齒前後、內外都刷到。晚上刷牙後、睡眠前不吃糖果和其它甜零食。小嬰幼兒可由家長用清潔紗布或棉籤擦洗牙齒。一旦發現孩子乳牙齲洞應給予及時治療。
肚子情緒哪裏來？
大腹便便已經夠累了，爲什麼還會有這麼多的肚子情緒問題考驗孕媽咪呢？上述消化問題跟孕期諸多身體不適的原因一樣，元兇可能都是孕婦的荷爾蒙改變(尤其是雌激素、人類絨毛膜激素)，導致以下問題產生：
1.胃部的排空速度過慢。
2.腸胃蠕動不正常。
3.胃酸分泌過多。
其次，很多研究都指出：人體消化機制與進食前後的情緒壓力有關。孕媽咪的情緒起伏和壓力來源原本就比一般人多，所以飲食壓力在無形中產生，其影響力也常讓孕媽咪不自覺而忽略了。
輕鬆解…TRY IT
孕期消化問題，除了痔瘡，應儘早治療，除非問題嚴重到影響其它方面的生活，否則通常會伴隨着時間，最遲在生產後消失。
提醒孕媽咪，孕期發生任何身體不適都可與產檢醫師討論，醫師會考慮孕婦用藥等級給予適當治療，若無需服藥，孕媽咪可從食物選擇和飲食習慣來調整。
選對的食物&對的方法
關於飲食的治療，懷孕期間，孕媽咪若胃口不佳或者飲食障礙頻頻發生，那將影響媽媽自己及胎兒的健康，最好還是要積極地改變飲食的習慣，以及選擇適合的食物來補充足夠的營養。
【飯前】
來點開胃料理
有些孕早期的媽咪會因爲食慾不振、不知該選擇什麼樣的食物來進食。一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調食物時，可加點白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時也可吃些蜜餞，這對於某些害喜的孕媽咪還有止吐的`作用。
害喜媽咪當心
1.不可空腹，隨身攜帶乾糧，例如蘇打餅乾。
2.遠離油煙，若必須自行料理也準備清淡食物爲宜。
【飯中】
易忽略的進食壞習慣
1.邊吃飯邊說話或工作，不但會吞入過多氣體也容易消化不良。
2.快速用餐，這對孕媽咪是另一種壓力，最好細嚼慢嚥，慢慢品嚐食物的美味。
避開容易脹氣的食物
五穀雜糧類玉米、芋頭、番薯、馬鈴薯、糯米、糙米、雜糧
蔬菜類洋蔥、花椰菜、韭菜、胡瓜、蘿蔔、茄子、高麗菜、大頭菜、扁豆、青蔥
水果類蘋果、西瓜、香瓜、哈密瓜
豆類豆乾、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆
奶類牛奶、乳製品
其它汽水、豆漿、可樂、咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、甜點、胡椒粉、香料
【飯後】
飯後甜點的迷思
很多餐廳在餐後會送上甜點！站在營養的觀點，應該是心理作用大於實際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。
另外，曾有醫學報導指出，餐後甜點反而容易加速老化，因爲澱粉和糖都是使人老化的食物。
水果何時吃最好
大部分人都知道飯後吃點水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質和維生素，而這兩種營養素其實是空腹時攝取較容易被吸收，所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什麼了。
不宜進行的活動
由於孕媽咪容易食道逆流，建議其飯後不要平躺，以靠背坐姿休息爲宜，即便是要散步也應在飯後30分鐘以上再進行較適合。
